眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。公仔箱論壇; p5 X: g4 W: [; `" g: [; k8 P* E" h
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中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。
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1 J$ \' L1 o6 \0 j( l8 v5 { w公仔箱論壇建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：
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9 e9 H, v% o6 q2 \, k! U1 Gtvb now,tvbnow,bttvb【養肝鮮魚湯】：公仔箱論壇+ ]# q; Z6 M2 T, T0 p( d
9 g" I( [1 g P# L: W公仔箱論壇材料：
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* _& o/ \* S2 ~2 V5.39.217.77:8898當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。7 V" }/ L6 H3 g9 j
t+ C8 u7 F5 Q: L( Y( C) D, W, c4 |+ ptvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb- J- \/ c/ ?9 f6 E3 q- _
0 E& @6 X! e" d) ]" Z# E: ?% M$ ^0 @tvb now,tvbnow,bttvb將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb" Q8 I$ I M J, D& J N% `' }
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功效：
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利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U J& V8 }- G3 W
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公仔箱論壇3 @6 f5 }: m, x% W. q8 F7 ~' D. X7 ?
【滋腎鮮魚湯】：公仔箱論壇0 K6 Z! U! ~ y+ a0 B; i) }
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P/ L0 }# K/ n
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山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。公仔箱論壇# G) q# m; R' R
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做法：
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* c; ?6 i1 o9 V* X5.39.217.77:8898將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
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5 i+ |$ R: l; ^3 W+ w' o2 \另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
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% ~2 y" p% k8 y功效：
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1 J" @8 i9 r8 q4 K! n5.39.217.77:8898此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( K" G) }0 X4 |7 S) J
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! j' _0 p5 f/ C+ ?( U4 T【菊花決明子茶】：
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" o. U0 ~; q8 {" R" l) \材料：tvb now,tvbnow,bttvb& {6 f Z [) b, g, P, L
/ n0 t! V" v3 M8 ?7 s5 ^6 t菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。6 K, J3 j7 I( |' b
+ r6 A$ S4 s4 b9 F5 B/ k" S) F3 F公仔箱論壇做法：
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7 j0 C A! m3 C& S4 M公仔箱論壇將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。
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【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~: b$ M$ l- [
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除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。tvb now,tvbnow,bttvb1 w8 R/ u. ?5 W, m/ H" I9 L
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另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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