眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。
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中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。
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, o6 J7 d! ^ g' T2 d5.39.217.77:8898建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：
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【養肝鮮魚湯】：7 n6 [$ f9 E% H& u& o1 S9 ^
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材料：
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當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。
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6 a+ z" @! b, t6 w' T" f5.39.217.77:8898做法：tvb now,tvbnow,bttvb" y8 p# B! [" M5 i$ }7 E6 K
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將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
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功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H; x: J4 S% U' k x* \ c
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利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。5.39.217.77:8898! l3 J3 ^; ~9 N
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7 t; V) b& \( _: E4 L" Y R; e【滋腎鮮魚湯】：tvb now,tvbnow,bttvb0 t9 [1 m: Y$ S: e
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材料：
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山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。tvb now,tvbnow,bttvb P/ C ?8 O" N" M
$ U0 i* G a3 ~- v$ g* H" Etvb now,tvbnow,bttvb做法：
3 f: d+ E* y4 Q1 U4 ~8 w$ {5 Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 v$ f6 D9 d+ f* j+ m6 V* I
將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
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另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
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# R! x2 F+ b" L f' u& l G PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：5.39.217.77:8898- }( J/ J8 z9 H& N/ b
+ C0 ~/ K; ?. ?* ?2 P0 i此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。
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( r! q, f1 I, a5 Y, }" E9 Y6 {【菊花決明子茶】：
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& y5 f& q3 D3 [' ~材料：5.39.217.77:88980 p# J' G5 M- a9 ~: U3 m0 D
l: k* a* a5 l* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n0 f8 r* U: R% R" @- |* E
5 |6 C: T1 t, q/ f做法：
! b# U& |8 k' [# q7 A1 f' X$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" U% m# o9 s* {- C7 v- `$ k" otvb now,tvbnow,bttvb將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H/ o6 \6 j# b' q0 q( D
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【中醫師小叮嚀】：
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2 R1 }9 b' B2 Y$ d. h0 H公仔箱論壇除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m+ A; F J+ m9 E
! _! t" i% U) r8 y5 Q) D5.39.217.77:8898另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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