眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。4 x2 W# a/ N& X# E4 W
2 e+ F- U- F6 o. q& w1 N/ `tvb now,tvbnow,bttvb
& r2 E. M3 s8 A) B* V中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。
- y8 Y5 n8 x# O3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 ~- M9 A" a9 n/ k) X
建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：
5 K3 C5 S. K1 p: x5 C5.39.217.77:8898
4 o4 x- f3 e" ]+ W9 t5 x8 c- c' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養肝鮮魚湯】：
3 e8 V# U/ ^8 A+ ~, `tvb now,tvbnow,bttvb. s2 {* G4 A l$ v9 Q0 M" z, X
材料：
" V* t7 { D. h: a( {公仔箱論壇5.39.217.77:88986 L; n% f8 ]. f, O% i% w9 Y/ g; J& T
當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。tvb now,tvbnow,bttvb; k* H/ B& D R; L
公仔箱論壇; D- S% L' _, C/ w+ j; l
做法：
& W5 M, I8 m% w2 R* O2 r
, i( f) V! E2 T4 u5.39.217.77:8898將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。5.39.217.77:88984 G- G3 S8 E9 p5 o( n; _
r& N. I3 E& r W, J. T0 g9 ~功效：
' H( K' w0 ?1 e# c) L* S: ^; E; {
( t4 p1 v, F9 S) ktvb now,tvbnow,bttvb利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。
: D/ Y$ g7 M+ T3 f ftvb now,tvbnow,bttvb9 U; M' V/ f8 X7 J1 v! O2 N8 G5 r
$ e p0 q+ O# d. J9 ]0 F
【滋腎鮮魚湯】：+ E* t* p( y. e" s$ l& Q( P, z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I8 S5 b4 ?5 D, E6 @
材料：% Z) X( L5 \5 a7 M/ ^& m; M
* M7 w; p/ h! F- J% R
山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i$ _% q1 B5 c, s
公仔箱論壇: w7 x9 G' B y& C, h1 m
做法：
2 o3 E" ^# E& G) G1 J2 x9 d8 s* z& y: g# V8 k E! Q
將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。8 I; I6 E& r- a, s1 r! q# L: S0 V
6 N3 c9 o1 M) h2 |: @, u
另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
6 q- D3 e D3 dtvb now,tvbnow,bttvb
7 |& i; Y3 a, a+ ?/ F% {5 o公仔箱論壇功效：6 Y6 g0 ~- d' P7 ~6 [
& e5 J" i+ }# _ S8 w7 E) A公仔箱論壇此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。/ }! ^/ g4 r; d4 C/ K
3 Z) P2 f5 p I( R3 \$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K% s! A {* f* V* {9 I2 v, A
【菊花決明子茶】：公仔箱論壇; w- h8 s* W4 S4 F# _8 }
, I4 q( O, @. B% h公仔箱論壇材料：
& [" E5 t; i- Itvb now,tvbnow,bttvb
2 @# t0 C% H5 `3 ]* c/ q- X5.39.217.77:8898菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。tvb now,tvbnow,bttvb1 R# q: o9 v. c7 `6 o
; c6 r; S9 u: ?0 z! e! L9 q
做法：tvb now,tvbnow,bttvb* C9 n! }3 A" o3 i: F) o; M
* C6 ]: |& o0 |$ K1 B9 w! r公仔箱論壇將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。
7 ~7 n' l8 P$ F& V5 v7 t5.39.217.77:8898
}+ T- P e9 G1 }8 Q, p! @【中醫師小叮嚀】：
+ k- Z' T& c8 b s- w公仔箱論壇
2 `3 q5 z$ T4 { xtvb now,tvbnow,bttvb除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。1 d. |3 Z Y. s, K
5.39.217.77:8898( M. n% u/ u$ Q" u" t
另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
| 
