在下了班放了學回家都仍離不開電腦，有時是做Project 做功課，又或者玩On-line game，搞到深夜。公仔箱論壇3 T @5 R! v( u0 z. ]
& R9 Y( S3 I9 q) s5.39.217.77:8898不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。公仔箱論壇5 G) o6 ~5 M2 L2 [! x" |: E
% s0 V! Z0 v3 x9 i& I' m* I
研究顯示，體溫在白天活動時會升高，夜間睡眠時就會降低。如果兩者溫差大，就容易得好。所以在睡前沖燙熱的熱水涼，做激烈運動，甚至使用電腦，都會使體溫升高，破壞體溫變化規律，因而易影響睡眠質素。" i% K8 J' W( h0 M) Y Q
5.39.217.77:8898; n- W% n- P+ r9 w, ^3 u+ Y7 Z
臨睡前使用電腦，在使用電腦的過程中，明亮的屏幕和程式的開閉，都對眼睛和神經系統有強烈的刺激，使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小，睡眠品質自然也就差了。 |
發表於 2013-10-27 10:47 AM
| 
