在下了班放了學回家都仍離不開電腦，有時是做Project 做功課，又或者玩On-line game，搞到深夜。
9 V# a! x. q3 J9 B* dtvb now,tvbnow,bttvb
2 W W& ^ z8 H4 O3 {" @1 l5.39.217.77:8898不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。公仔箱論壇7 t* B0 V: x) x' b8 u7 M6 L
9 S, H- H5 I0 q6 W, X' E
研究顯示，體溫在白天活動時會升高，夜間睡眠時就會降低。如果兩者溫差大，就容易得好。所以在睡前沖燙熱的熱水涼，做激烈運動，甚至使用電腦，都會使體溫升高，破壞體溫變化規律，因而易影響睡眠質素。公仔箱論壇 |/ {. h$ W& x: [! ? o* S
2 [& X- @. m# C/ J5.39.217.77:8898臨睡前使用電腦，在使用電腦的過程中，明亮的屏幕和程式的開閉，都對眼睛和神經系統有強烈的刺激，使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小，睡眠品質自然也就差了。 |
發表於 2013-10-27 10:47 AM
| 
