人的脸是一面镜子，不仅能反映出我们的精神面貌，更能反映健康状况，甚至营养状况，告诉你平时吃得对不对，身体缺了哪些营养。
V/ R9 }; I: K) U$ S6 `5.39.217.77:8898* K4 N! t! F* [& H/ y f. Z
tvb now,tvbnow,bttvb* M) D( q( X, M. n
4 E0 k! V; w' p5 {5 q* j5.39.217.77:8898黑眼圈：吃得太素
B% ~% W: T; x& K6 U/ D# n贫血、缺铁会造成眼下发黑，也就是我们俗称的黑眼圈。在素食者中，这种情况更普遍，因为肉类是铁质的主要来源，缺铁会减缓皮肤的新陈代谢，让脸色看起来苍白，而眼下皮肤很薄，因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显得发黑，造成黑眼圈。/ J% Z! P v- u8 v# B4 h
脸色苍白：果蔬吃太少
( b- ^6 z! o$ O" U5.39.217.77:8898公仔箱論壇2 t K4 B6 `; A/ k4 l+ S
) \8 h: c: X* y- x& Y4 m: C! v+ w公仔箱論壇9 M8 N/ l: U9 V' b [
多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。研究发现，每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽，让面色看起来更健康红润。该研究指出，水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色，让西红柿显出红色，人体食用这些食物后，也会体现在皮肤上，制造光泽。此外，超重的人要想获得同样效果，需要吃更多的果蔬，因为类胡萝卜素是脂溶性的，能被脂肪吸收，所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。) ~- N) D. I! N+ R) P
脖子上有黑圈：甜食过量了# S4 D; |1 F& y
脖子上出现棕灰色的环形斑块，也称为黑棘皮病，可能预示着糖尿病，这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。人体在代谢这些糖分时，释放了大量胰岛素，导致色素沉着。症状起初并不明显，但如果没有引起重视，就会散布整个脖子周围，这一表现还可能发生在腋下。专家指出，要去除这些斑块，减肥是最好的方法。
7 }" h9 E2 s5 Y% n$ {; M! i
+ A) e( z% x# D+ U3 Y) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* b0 v* {! t" i4 k4 Y. @) ~5.39.217.77:8898
9 J7 V% J: f& s# A5.39.217.77:8898嘴角有皱、干裂：果蔬补充不足
j' t9 n5 B2 r5.39.217.77:8898嘴角有皱、发干、破裂，都可能标志着维生素B的缺乏，同时，缺乏维生素C也能造成嘴唇干裂。因此，应多吃点含有维生素B的食物，如豌豆和全麦食品。含维生素C高的食物，如橙子、辣椒等。 |
發表於 2013-10-26 12:53 PM
| 
