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吃的对错全写在脸上

人的脸是一面镜子,不仅能反映出我们的精神面貌,更能反映健康状况,甚至营养状况,告诉你平时吃得对不对,身体缺了哪些营养。( q: H$ }4 f* }1 L
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黑眼圈:吃得太素
) G0 K* G) E! F+ ]4 n5.39.217.77:8898贫血、缺铁会造成眼下发黑,也就是我们俗称的黑眼圈。在素食者中,这种情况更普遍,因为肉类是铁质的主要来源,缺铁会减缓皮肤的新陈代谢,让脸色看起来苍白,而眼下皮肤很薄,因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显得发黑,造成黑眼圈。+ c4 L9 L; _) i% ]" n) E6 J
脸色苍白:果蔬吃太少5.39.217.77:8898' f# _0 T8 _3 z% K% I% G

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* a6 m$ t6 s/ d* T4 e1 v. ^tvb now,tvbnow,bttvb多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。研究发现,每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽,让面色看起来更健康红润。该研究指出,水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色,让西红柿显出红色,人体食用这些食物后,也会体现在皮肤上,制造光泽。此外,超重的人要想获得同样效果,需要吃更多的果蔬,因为类胡萝卜素是脂溶性的,能被脂肪吸收,所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。tvb now,tvbnow,bttvb, ?5 x8 I, f# n: C. r" z
脖子上有黑圈:甜食过量了tvb now,tvbnow,bttvb# v' |$ |+ L3 q. I' z+ d
脖子上出现棕灰色的环形斑块,也称为黑棘皮病,可能预示着糖尿病,这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。人体在代谢这些糖分时,释放了大量胰岛素,导致色素沉着。症状起初并不明显,但如果没有引起重视,就会散布整个脖子周围,这一表现还可能发生在腋下。专家指出,要去除这些斑块,减肥是最好的方法。
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% i: V. ]5 Z4 j% h' [) e( @5.39.217.77:8898嘴角有皱、干裂:果蔬补充不足
' U: h& c. Q) P& P嘴角有皱、发干、破裂,都可能标志着维生素B的缺乏,同时,缺乏维生素C也能造成嘴唇干裂。因此,应多吃点含有维生素B的食物,如豌豆和全麦食品。含维生素C高的食物,如橙子、辣椒等。
又增长了不少知识,感谢.
很有用,往後我會多點注意,謝謝。
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