1.紫菜
0 f I* W4 }, X* B4 S& A除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
6 E1 H# ?( z* N8 A2 y0 o5.39.217.77:8898它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb/ A$ @- T4 i. i2 V# J& q
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3.香蕉
) e. z6 \0 o1 V$ B: vtvb now,tvbnow,bttvb雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvb now,tvbnow,bttvb; ^3 Z2 z1 e/ K
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4.蘋果 5.39.217.77:8898% }+ P9 W7 U) R4 o, c
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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" [- Q3 u: [( K8 i" `9 N8 d3 k( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.紅豆 % p% h* w0 S1 o. i/ w0 @
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
; o8 V; }( m' j g$ f, ]1 ]它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 & ~5 L8 E* H$ V* k9 g9 O
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7.西瓜
) r0 v3 ^: z5 V9 ^9 G9 j- ]它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋 ) x+ Z' t# I% O& h2 |0 V
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
3 ]( b+ R* L) H$ c. f! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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! B% b& H6 T. [10.蒟蒻 4 B3 l _+ o' h/ a/ P3 h
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 5.39.217.77:8898( V" ^; X5 v, D6 N. H% N8 ?; O
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11.菠菜
, Y0 \" r* Y! e5 c$ Q' Q0 m- B. Gtvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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% i3 Z9 i3 _4 D' G, v5.39.217.77:889812.西芹
2 `+ V/ A x7 Htvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G- k7 N3 v4 ?0 L+ g
& Y( F7 S3 f5 s0 X" X$ J5 A$ |公仔箱論壇13.花生
: P3 ^$ y8 R. ^$ m5.39.217.77:8898含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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# V+ {8 S' J' }; a. ?$ v2 }: |" q5.39.217.77:889814.奇異果 ) r4 G) W/ O9 C0 g/ j
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 5.39.217.77:8898! X' [; W( j N* L3 d2 n3 K
0 q5 K$ d& Q* s7 j d5 z3 C15.番茄 % p; o1 T( ^. l* e8 _: _
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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