1.紫菜
e3 V' {+ v) G公仔箱論壇除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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d+ n1 [2 d _tvb now,tvbnow,bttvb2.芝麻 公仔箱論壇% b' C7 E2 l" ]8 B
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb& K) c3 m B2 r7 R$ p2 |
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3.香蕉 % m; o8 {2 A8 V; ^( R7 {2 f
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 - B. q( X- E$ H8 H8 \
4 t: j, {9 _( e) e$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果
! {) z" |1 B/ j6 H2 u: E1 ?# Vtvb now,tvbnow,bttvb蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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$ }4 ?9 |& o2 B- `. L* g7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.紅豆
$ X/ Q# n$ B& K: j紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
1 p' N& S' `( a% k; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 S9 `6 u1 E1 D7 r. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜
8 b' l2 C. @, R& C! G5.39.217.77:8898它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 9 O* W( [; _. b9 z: G8 [$ p" W9 e
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7.西瓜
Y% J4 R0 a {3 H$ l5.39.217.77:8898它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
9 ^2 M% S6 B) ]: |" y% B s5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 ~. D# N1 S* O, \) C& w d- w
8.蛋
9 t+ G: e5 ]6 ?# }6 I7 a4 ^公仔箱論壇蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb5 q: e; j' s! l
' ~- N2 F2 a, ~4 W9.西柚
& I2 S, W6 n |1 x- W& D& `5.39.217.77:8898大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 , k# F: d* f0 s# b4 y! Y% ~6 K) k/ u
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10.蒟蒻
7 p1 K# ]+ Q9 j! Y( g完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 5.39.217.77:8898( u c3 B! T: A7 T
+ r. M1 q1 e# v4 }" u# `11.菠菜 公仔箱論壇. E; ]9 G- v8 ?
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 ) U0 v0 n+ I4 q) C5 R
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12.西芹 / |$ f5 m! h/ @6 S
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 5.39.217.77:8898% P- W) y8 X$ I$ q& C8 J. v( K! v
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13.花生
3 D0 x; ~# x9 Z0 n0 R公仔箱論壇含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 # ]9 A, M N: ~% y0 Q
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14.奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?& U) t2 @; [0 I( P
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 2 C3 F0 A5 _ X, r: w% J" R" s, T8 O
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15.番茄 5.39.217.77:8898( X7 g! T5 }$ Y% V U0 j6 t. W
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。公仔箱論壇/ Z8 K( w; g. _6 H0 ?
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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