1.紫菜 5.39.217.77:88980 [' z; ?" I. b9 [
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
# V% I# j( b3 d4 F' o; G- `6 D$ Q5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 o2 E# H5 s7 L" w9 p4 f/ b& Q4 s! Z
2.芝麻 5.39.217.77:8898 ]* M0 h. y+ D- C# @
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
$ [. J9 y- z! A5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 u& q, ]$ F0 G0 d8 ^3 i
3.香蕉
( y; l7 F: B5 [- d( s8 j5.39.217.77:8898雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
2 E9 @2 X3 X' h! c5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M3 j( a6 `: D1 u& X+ R" T
4.蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb- Q6 G+ N8 e5 S J
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
' J! P9 e+ Z! V! B1 U8 O- Atvb now,tvbnow,bttvb
& N* Q0 Q: A/ \9 R) c公仔箱論壇5.紅豆
( c9 N9 Q0 J, _' q9 q紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 5.39.217.77:8898" ? `2 X/ ]7 r3 m: X
! x1 o: T0 y4 X! N1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜
$ `& w) C( T0 k o {tvb now,tvbnow,bttvb它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb& t3 {6 p F2 E. j; ?
" O4 |9 g% @. F/ |7 n7.西瓜 3 Y% F, d; X) z' F1 s: O
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
4 t5 ?# D9 _9 e+ y: w [3 ?tvb now,tvbnow,bttvb
" `, X c' u9 z8.蛋
4 }+ _6 q# ~' i& U1 z4 m+ i$ t1 y5.39.217.77:8898蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 公仔箱論壇8 d L) r3 m% f, t0 [( a
. ?" I9 X) l; {" c/ g- n9.西柚 tvb now,tvbnow,bttvb, I- @/ U$ X, r0 _& |# Q2 {8 |
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
5 R6 _ i. {: x2 [
8 I, }1 M7 k. K% h# z t o! I5 @ I( C公仔箱論壇10.蒟蒻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h; H" \/ \# b
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 6 K, r- a( x O' h5 o1 m, B
& S e9 C0 i7 W4 }4 A公仔箱論壇11.菠菜 7 v# w! h( P8 t; ~' o
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x! W2 o) q0 i
tvb now,tvbnow,bttvb2 n1 E$ @2 [- A0 S4 D- b
12.西芹 公仔箱論壇. \3 j! }* L+ d; q8 p
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 公仔箱論壇! ~0 @# H$ \5 v5 K2 S/ t& l& \$ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @1 O* C9 E0 ~. z
13.花生 " Q t. ^0 G" k$ ] O" _! o
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
$ ~* _2 z2 G1 R* O7 C" p5 T5.39.217.77:88985.39.217.77:88980 y- @2 x' {! q- R4 z8 W7 e1 `
14.奇異果
; V' g* q ], \5.39.217.77:8898除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 公仔箱論壇- U6 }+ c; {* x( E! N
; C9 b1 C/ }5 i/ l公仔箱論壇15.番茄
6 g: O5 p% N, ]8 U: s; x! r( `吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。; N- f9 p: v/ u2 `3 c
|
發表於 2013-10-24 11:43 AM
| 
