1.紫菜 公仔箱論壇& [( `9 E% c6 o4 ^$ A
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 5.39.217.77:8898" U1 g7 A, ~. B6 Z Q
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2.芝麻 公仔箱論壇8 c# B- ]. y8 V' q3 K% L
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb% B: D1 o7 A9 F. j& ^% {$ N9 ?3 d
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3.香蕉
* X8 \% ~' m0 W5.39.217.77:8898雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvb now,tvbnow,bttvb8 @6 ~# o) m7 q
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4.蘋果 公仔箱論壇7 b: x* @1 Q5 Z P( W
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u$ {8 X* F) U8 K) n" D
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5.紅豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K+ X O1 J7 c0 W4 H
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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3 b7 [) |6 J, d" {8 t' b5.39.217.77:88986.木瓜
" m# O" ]/ V# Q4 N u8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.77:8898' { Z: b. p5 f% n# U, b
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7.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X9 ^7 ^2 F: D5 V; d
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 公仔箱論壇( A8 W: c% f% n/ H3 `
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8.蛋
6 {! b+ w2 p j k% ~- Ktvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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( ~( `4 k6 u+ r9.西柚 tvb now,tvbnow,bttvb% W- H* S' G2 X3 x c
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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9 C# j H9 l+ z0 Z" a10.蒟蒻
2 u$ L$ {6 D$ ^6 i* k/ O公仔箱論壇完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 ) |2 P$ ?2 I# L: Z7 v# D* H
' T8 p5 E$ f) f$ z9 r2 C: O. b6 ]tvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜 , r6 ^* n- \( T+ c2 z* z# `7 E7 G/ l7 Q
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 / G9 y% q/ m- q; Z
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 5.39.217.77:8898- x# p, w9 R+ }# e; b
! _! L2 E; N' ]6 b$ b8 ~! Vtvb now,tvbnow,bttvb13.花生 / `: | r: P9 t T1 y
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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2 `% J* J$ G; S# c' N2 t! X- ~14.奇異果 公仔箱論壇6 I0 o" c( i4 h5 A0 Y: f W: C
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y; _& M% z: h" W0 q9 s+ v
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15.番茄
# @* z' l7 X! Z4 c) V* S吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。5.39.217.77:8898' \% X) Y# H. h, Z
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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