1.紫菜 公仔箱論壇* v0 W4 {# `0 g/ _
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 3 o6 H* z9 Y5 L4 H6 w$ @
0 t( p/ ~0 g, }; {2.芝麻 公仔箱論壇# V% ^3 h1 E1 f5 g5 X
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
7 Q$ D- }/ } J/ z, a6 v. M+ B$ U; b% `+ z: D; t! D
3.香蕉 5.39.217.77:88980 t9 D/ D# Y1 ]5 y" O
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 # J3 _. U, `1 j
7 Q4 i6 c* S5 }$ W. S公仔箱論壇4.蘋果 公仔箱論壇& Z8 Y3 a7 G' a; O/ G0 i
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
( o/ v) H7 x8 M4 s3 y7 r( H公仔箱論壇紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 . X" [$ J7 y4 T: f
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6.木瓜 ' V9 o* h9 s! G, Y6 E- B6 a
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 公仔箱論壇8 Y# M. h$ B, Z, M" Z2 C( b/ e8 g
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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- t) p. E8 M1 gtvb now,tvbnow,bttvb8.蛋
! r O* J8 ~( P5.39.217.77:8898蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 公仔箱論壇 L# i0 K, u4 b$ l7 l( L: l% s& e4 n
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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' |8 H1 T! k% V q' g10.蒟蒻
. }* F) V0 f+ \/ I9 o4 R7 |9 Otvb now,tvbnow,bttvb完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
# V2 @' a" V. O, Z E1 l! a5.39.217.77:88989 {, `! L) |! d5 l4 @, @
11.菠菜 * g# _2 L6 I- P0 M P$ W; l" h
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
! ]& G1 p6 K: Y! m& |西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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* @) |; N3 P& J! Q+ x4 G. B公仔箱論壇13.花生 公仔箱論壇) B( k2 z% z6 b3 C& c. o6 {: `0 Q" Y7 n
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
. @4 X2 e1 l- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H% A/ h/ K- l" Q0 F, ftvb now,tvbnow,bttvb14.奇異果
4 ?. {, a' ]. w: s* u4 l% Itvb now,tvbnow,bttvb除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T; y* r; |; `) r: @. ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u( ^" A+ W e- C
15.番茄 tvb now,tvbnow,bttvb, L8 h% ]' i# `! ]! x0 p
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。公仔箱論壇 p7 e4 ?; C" C6 Z% {% M6 `
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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