1.紫菜 5.39.217.77:8898. A7 L* V+ ]! o8 c0 x$ W# @
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 tvb now,tvbnow,bttvb5 `- e* f P& d. T0 Q* g
* t$ R4 D% g' M公仔箱論壇2.芝麻 公仔箱論壇 c, t0 g- R1 B* H8 K3 m: X
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 ' B* D( p6 J! l' g- n* J
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3.香蕉 0 b4 ?# v) ?+ t* k, h
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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/ _5 u9 J. N4 ~; K4.蘋果 公仔箱論壇! H- |! r/ ^5 p4 B2 R* x
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
- }4 d' a% O, ?公仔箱論壇紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 5.39.217.77:8898: h7 C# G6 T1 V
$ q) q1 d4 f( Q3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜 ) g7 s# M5 r" ~2 W
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 9 c3 d2 I' ~/ {" z* J
* o2 g, h4 Z1 e: c% k& `tvb now,tvbnow,bttvb7.西瓜 公仔箱論壇& l6 V0 x, i! k/ m: m( E" D9 S
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb6 `# g7 ?4 z, N9 ^' ?9 B/ u% m1 }
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8.蛋
3 i9 Y, V& f" M) P5.39.217.77:8898蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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+ k5 y9 b- z9 A- f6 F' Q9 W9.西柚
! v j" o: C$ B4 }, N; {5.39.217.77:8898大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
1 @& H" f5 M' Z$ T/ r1 m完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 5.39.217.77:8898( U+ j3 y2 C5 \
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11.菠菜
7 G( W2 g$ e0 k' W6 H5.39.217.77:8898因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 4 p& E. s/ m$ @6 I" |
+ C/ X' H D1 G ~8 k12.西芹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H; w# W+ W; v$ [( c, Q
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }4 _0 P3 g8 |0 N
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13.花生 1 v) W9 N6 c8 l" A, X) ]% J# C( n
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h, Z1 [) ]5 @
; T- ]+ H3 _& D3 W/ N14.奇異果 公仔箱論壇0 o9 F' r3 T9 W1 G# W. ]
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
/ F8 H" x9 z) y9 H& T公仔箱論壇吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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