1.紫菜 $ I& i. H! y2 v& x6 F
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 " s1 F2 ?4 v6 k0 d
: G& Q. Q7 q" J+ X2.芝麻
! x9 Z7 u* c, Y# V& d X它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 , S: n" Q# K$ k a, }& y5 w/ q
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3.香蕉
2 D- Y6 v, z- f9 Q, a公仔箱論壇雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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3 k, t: j& I4 l. x$ R4 |7 ~4.蘋果
1 s( O$ y8 i& l c1 {* q+ E* ]) Itvb now,tvbnow,bttvb蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
# p4 E4 ?" Y" a. _, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, H$ M& K1 c' E5.紅豆
9 X; V: i4 T- ?公仔箱論壇紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 $ _5 P% ^8 H5 l( W" W5 ~; \
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6.木瓜 0 s& n0 X% K9 e2 O0 _
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
, I6 m4 P" P0 C& K它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋 公仔箱論壇" N; l' ?9 b1 ^0 W
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb; I. R- I- b1 p# y, v M: D) {) N
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9.西柚
, q8 l8 V) T9 m公仔箱論壇大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y$ l( r+ L" z( P. }) h
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 4 P& U, B. E2 V5 `, \
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11.菠菜
* H" A# p- |/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
. P7 ]+ W% E$ W* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) g% o2 J( v h) Q m5.39.217.77:889812.西芹 $ j- @( {/ U1 C# P. n4 e' _
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 * M2 [8 K% w( Z
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13.花生
& s5 w8 S! [: x' K' J! v: {( L公仔箱論壇含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
) D# j; o) E+ ntvb now,tvbnow,bttvb
) P& i7 G! }9 J5 T4 ?7 w% R4 u; X4 n14.奇異果
' }% a7 t& h2 [7 _0 v8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 公仔箱論壇, v" o. g2 H& B3 `* Q
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15.番茄 6 i' |! y% S8 W% x
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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