1.紫菜
& f7 |9 r+ C) ~5 Q7 F4 vtvb now,tvbnow,bttvb除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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I* [; Q* U8 t0 a: T) F公仔箱論壇2.芝麻 公仔箱論壇; }; h( u' z0 d' U. Y* A ]
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 - P( H- B% F$ C5 J( Z% `* ?; \
: c8 R# r, r0 [7 K, {, v- G! q3 J5.39.217.77:88983.香蕉 公仔箱論壇/ f! {* @8 R% ^* o* |" A$ M
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
& _( m8 A, p! E9 f公仔箱論壇蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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2 c- i+ \1 M5 h" B* D7 n5 l5.紅豆
: K% ]: B8 f" H5 T' D/ Rtvb now,tvbnow,bttvb紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |9 a- R3 z2 S; O8 M! ]1 x
! h5 q1 J: _- [- B5.39.217.77:88986.木瓜
1 v8 D/ N& _$ _" M它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7 M! `6 n! ^3 ^0 U! ?% G& Q- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Q: W5 q; f0 ]/ ^. X/ stvb now,tvbnow,bttvb7.西瓜
0 J Q( y# w/ d6 }1 j+ M公仔箱論壇它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8 d5 Z8 n4 z- }# z7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.蛋 5.39.217.77:88981 n9 C7 v. _/ T8 o+ Q6 m( d+ o
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 5 y; T' i- I. E5 c
/ a/ B7 J) ~. c% _( }% ~4 ztvb now,tvbnow,bttvb9.西柚 " _: h' X2 X, i$ G
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb! R/ j: `# Z6 i( ]$ Z W
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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" s! u1 u3 d5 j& \8 B* d公仔箱論壇11.菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb6 u& n2 M- f& F8 E: w7 z g, C$ w* L- m
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 5.39.217.77:88985 l( D6 `& K& Z/ B, D
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
5 T/ y; |# _2 V% h" s4 Y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~ b/ x' n- m" _; m; O
13.花生 tvb now,tvbnow,bttvb2 I1 j1 C% r' B- h, K
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 6 a8 Y( C2 [1 ^ T) O5 [ I! P
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14.奇異果 1 G; l( ? }) H- v
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ! \9 I# @) o* d5 c* z3 u
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15.番茄 5.39.217.77:8898 W6 g/ F4 n) @ E
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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