1.紫菜 7 R a% K; }1 S) c
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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+ @3 J& B9 S- g& c1 R5 D+ Jtvb now,tvbnow,bttvb2.芝麻 : n9 z5 H: a% G3 E! n6 X- l
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
# l9 E; [% O: ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C9 b0 R+ b+ U' m* P: K
3.香蕉
7 F& n6 a* P% x0 U* @) m* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 ! g9 n' ~0 f+ i) K
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4.蘋果 9 b* }1 ^! z3 i
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 公仔箱論壇3 m* W* j; B7 _7 L% g# q7 y
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5.紅豆
! Z, z% z" }# o. K \3 ]紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜 2 c, V' E7 i4 j5 |) R4 {
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
2 P H& L; w. r- d5.39.217.77:88985.39.217.77:8898. N$ a: g1 K9 a6 u' L& R' ~! U, v( r
7.西瓜 ) s, ~6 J" O( c& s" d; X
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 公仔箱論壇0 Z' _/ ?* ?1 Y
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8.蛋
+ a5 s/ M8 l! T3 Q# m公仔箱論壇蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 a7 W: M8 n3 x& ^% O" e$ a7 v# A
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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& f; h, B" |2 s9 i% @5.39.217.77:889810.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb1 s6 N& Z" | p
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f! \( d7 a0 p) o$ t
1 g+ S4 W8 Z# Y+ atvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜
* B: U/ B8 `( Z7 s" A5 C2 P5.39.217.77:8898因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
8 H7 X- u0 G3 F& H# T0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- C# r; Y5 i" @5 O# @' x3 p; ]8 u公仔箱論壇12.西芹
3 E& m6 [# ?* b' }& k5.39.217.77:8898西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 8 Y/ i- I1 z: L8 R5 i3 n" f
' Q" ~$ |: U: b, d1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.花生 公仔箱論壇: z b3 h# e% b6 h
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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6 m2 {. K b3 I, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.奇異果 ; y& h/ k! R, T/ n/ @: q
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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) }7 P: T, v1 N3 h公仔箱論壇15.番茄 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x/ s+ }, @3 d3 X
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。tvb now,tvbnow,bttvb( y; o. I% b0 E2 ~3 g
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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