1.紫菜
6 q& ?9 z, ?1 m6 c# I除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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3 a+ e' {) J1 b: X2.芝麻
?! p9 ^' X. Y+ O& b( o它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 5.39.217.77:8898/ x9 y( u+ L- [; m/ V- y
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvb now,tvbnow,bttvb' ^ }$ T" O" d' ]* w! b( h. ~# T# Z
' \2 V: W2 F& W, m公仔箱論壇4.蘋果
. j. A& n) @* j0 W' ^# k5.39.217.77:8898蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^9 F* ?$ A+ M5 T9 w
2 v8 u1 r# Q% U5.紅豆 5.39.217.77:88984 R7 ]* s; ^; ^: {* d& e1 }
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 5.39.217.77:8898; Q. `$ I4 O8 S, W0 o. I2 X& d; H2 h
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6.木瓜
6 ]1 v+ b" R% Y" T- Vtvb now,tvbnow,bttvb它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb `" a/ G8 z2 Y& _2 D! j* ~: S
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7.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb5 G* ?7 z* q J7 `% w+ U9 l
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
& b& F) h4 k0 u R YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E% y5 R0 a) K' n: x
8.蛋
0 Q4 ~& W' {) K$ D5 u2 ktvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9 U: R- E4 P% P# {9.西柚
9 Q2 Z9 ~0 Z" b5 K& A# a0 y. V6 Q5.39.217.77:8898大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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1 k6 }: n' ^9 r) k- u! y6 ?5.39.217.77:889810.蒟蒻
* T* r9 p* { T' Ytvb now,tvbnow,bttvb完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 + N* o2 L& E4 w9 A. g
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11.菠菜
% B" j; n, i) I" W6 \5.39.217.77:8898因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
6 f0 N( ?& \0 A8 ^- p: y5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! s e3 v7 G2 }3 C5 M8 D
12.西芹 公仔箱論壇# S# a* }( R' [3 d9 X$ T
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 2 U3 [, W. I$ m/ x" n. U B; _
# k1 ~8 J2 m l: V公仔箱論壇13.花生
# M4 M) g1 o+ v- m* F含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb6 X. ~! t s8 W4 |% Q
1 W, S, g( J2 \5 ?14.奇異果
$ N T1 {0 E* e$ O5.39.217.77:8898除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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# @( s* @( W m+ P5.39.217.77:889815.番茄
' l C. E$ E2 N9 E3 @1 b吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。5.39.217.77:8898# C! z; b @ T3 Y# n
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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