口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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/ i* _7 u9 S* q0 `( @1 ]1 B2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。公仔箱論壇7 d$ G8 M6 [# M) g$ H
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兩大食物 有助防口臭2 `# X' e7 c+ n1 O) {. e
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胡蘿蔔：抗氧除臭5.39.217.77:8898* Z# S( z" s) T: Q
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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綠茶：抗菌、助消化
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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【防口臭食譜】 tvb now,tvbnow,bttvb& `; B. R) T* Y8 e. y1 n8 ^5 c
+ o( i, ^/ s" l! S; v公仔箱論壇清新涼拌香檸蘿蔔絲
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8 R2 A5 m1 K) g. }! r( i. ~+ S8 C公仔箱論壇檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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材料（2 人份）公仔箱論壇* v/ T/ \' C4 g( v! Q
K5 f. z8 |$ P1 {! [1 y* J公仔箱論壇胡蘿蔔 ⋯ 100g. c7 J" @/ R# K% W' R
檸檬⋯ 1/2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c/ U, u D% w3 n6 I
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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作法5.39.217.77:8898( p' d$ q' W4 f; o1 ?$ V
; L0 C( K. y& c% A+ B( A1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
) t; W0 F0 m9 i4 R- x2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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綠茶梅乾消化粥
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！' z+ D" z; N$ _! B' O! ]0 O
6 f2 W: p% ^2 R7 Itvb now,tvbnow,bttvb材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
2 A) O# u8 l( w5 G公仔箱論壇水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
+ O) S# u. Z9 @" h& L5.39.217.77:8898昆布 ⋯ 長寬 5cm$ n6 l1 n: ^, i1 J
白飯 ⋯ 1 碗5.39.217.77:8898( V, Q! x5 r: ] S2 b# u( K2 f- f5 N
梅乾 ⋯ 2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H. p" ] w* _
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
- G+ Y1 w) S5 s2 z( P8 ?tvb now,tvbnow,bttvb2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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