口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。公仔箱論壇( }3 D# d/ \4 {2 I% j
9 w+ ^; z3 X* qtvb now,tvbnow,bttvb生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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2 B" V, i; p5 V. f3 xtvb now,tvbnow,bttvb「細嚼慢嚥」能消除口臭公仔箱論壇1 `8 l3 N E# |2 e, W
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。8 y/ n+ b/ q& i1 K* k
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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9 q e7 }% @$ a' M& m0 u# W公仔箱論壇兩大食物 有助防口臭公仔箱論壇2 O/ d& n7 c5 E
6 ^ H$ J+ w, B胡蘿蔔：抗氧除臭
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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綠茶：抗菌、助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z% E/ h6 X6 q" i
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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5 ?. {4 T( Z" R) C8 ~# Q1 a5.39.217.77:8898【防口臭食譜】
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清新涼拌香檸蘿蔔絲5.39.217.77:8898% `9 P: @7 T% q% y+ X
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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材料（2 人份）
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胡蘿蔔 ⋯ 100g
9 i' {) s1 J5 V# }! s0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬⋯ 1/2 個5.39.217.77:88987 y z: X1 g1 K8 G# b
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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7 M0 u9 `6 Z6 y作法
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+ a) l% V' M, ^, Q6 u s4 M5.39.217.77:88981 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
+ q' k9 g3 \# c: u9 w) s2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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綠茶梅乾消化粥
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3 \6 X- \& \$ @6 P: n; A公仔箱論壇清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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材料（2 人份）5.39.217.77:88988 o" [, W3 Y! W J
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
& ~" l# [7 F' a5.39.217.77:8898水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
1 e# P# J$ H# `" n6 o+ ]昆布 ⋯ 長寬 5cm
X# V9 a3 G' E# S5 T& m, F: S- A: r白飯 ⋯ 1 碗
5 p: |( \4 u2 e# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅乾 ⋯ 2 個5.39.217.77:88983 D5 g! U8 w, j b# A, q
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作法
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。 o7 U7 J, u/ T" P% E( u* ^1 I
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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