口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。5.39.217.77:88988 G2 a) D0 [- l+ {' [2 @3 d M7 m
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。公仔箱論壇, I3 F: @5 l5 Z. c: D0 Y, W
1 n7 L. Y$ J: J「細嚼慢嚥」能消除口臭tvb now,tvbnow,bttvb* B* z& M1 \& q4 X/ w/ A
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。5.39.217.77:88988 ^4 o# E% X2 r2 i {
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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/ m& j) H# |7 q: G兩大食物 有助防口臭tvb now,tvbnow,bttvb8 w* L: i: k8 q
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胡蘿蔔：抗氧除臭
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。tvb now,tvbnow,bttvb J3 {5 \* Q( L5 u
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綠茶：抗菌、助消化& o! m6 `+ i' v, h& T& B
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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【防口臭食譜】 公仔箱論壇4 J0 F5 B& s# \
, u( E, A1 w6 ^5 C" }公仔箱論壇清新涼拌香檸蘿蔔絲
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. F9 b! l: m) x# J' Stvb now,tvbnow,bttvb檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。公仔箱論壇1 Z% Z) m# o# |- }
; E; n0 a+ \+ F% _6 o5.39.217.77:8898材料（2 人份）
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! A) P" b S, P5 q: [; x! [$ ^' J胡蘿蔔 ⋯ 100g
3 d. E$ K3 l I. c5.39.217.77:8898檸檬⋯ 1/2 個
( R8 ]$ Q0 M1 zA（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）5.39.217.77:88985 T) z; W0 U" K, z+ P
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作法" i9 w2 v% F: ^) @" `' s- g0 j5 k) C
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。tvb now,tvbnow,bttvb- P( o1 h/ W5 Q5 x$ `$ ]+ D0 Q2 o8 C
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。公仔箱論壇2 [4 Y- Z0 | ~8 j n
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綠茶梅乾消化粥
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！公仔箱論壇9 [7 w/ n) A( C( n% a2 u/ K
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材料（2 人份）5.39.217.77:8898* c7 {$ g( D( V. ^. l5 p! a
& r Q& F# e& Y1 ~3 H$ y+ ^6 P7 m5.39.217.77:8898綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量5.39.217.77:88986 `0 m6 ^ H3 [4 s$ |- o5 D. L& T7 ?6 J
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）tvb now,tvbnow,bttvb$ T3 Y: c: x+ ]3 N& r% F
昆布 ⋯ 長寬 5cmTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k+ Q/ ~% h% f' C# B6 N) q
白飯 ⋯ 1 碗
+ t, L" G- f+ ^0 R; _/ A6 V公仔箱論壇梅乾 ⋯ 2 個
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( ]$ z1 ~& o: ~! X: s5 ?- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
^1 O* P0 m; E1 Z; A& k. q' L公仔箱論壇2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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