口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。5.39.217.77:8898" S+ U8 j+ m+ F* `( V9 i
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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兩大食物 有助防口臭
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- Y/ A7 {7 C0 D; C! y胡蘿蔔：抗氧除臭4 O8 s8 c! x: S. t6 p: q
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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0 i5 U) R) o0 K$ S' K8 Z綠茶：抗菌、助消化
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。5.39.217.77:8898! u; S8 ~4 m/ h" i5 \
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9 W8 L/ T7 l# r$ E4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。--------------------------------------------------------------------------------tvb now,tvbnow,bttvb5 V0 \2 Y1 K& h$ {! y- L
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/ e( F( r# o# D6 d【防口臭食譜】 tvb now,tvbnow,bttvb3 E# g% O8 M& ]4 x# `, }( q
J$ H+ D, z$ P! }清新涼拌香檸蘿蔔絲3 i, E0 r: Q& B! o0 e1 F
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。" O* O j {9 M/ A$ I* V; O
; w% P# C) a" a8 K5.39.217.77:8898材料（2 人份）
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胡蘿蔔 ⋯ 100g
4 Z8 E/ G$ G; f; i檸檬⋯ 1/2 個
; _& I( q! n: S2 f, c" _A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
6 N7 e/ L% Y3 h t L q- ?, w公仔箱論壇
- \; k6 ~0 G- c- g作法公仔箱論壇. O! ~$ @5 v- V8 b2 M
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。5.39.217.77:8898. `5 o |% n2 C0 ^7 v( v' p0 h
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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5 f1 s5 ]& W. M5.39.217.77:8898綠茶梅乾消化粥
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" B, w" y2 n }; y1 i G jtvb now,tvbnow,bttvb清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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材料（2 人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k }6 P7 O% U; i
) v5 j6 j/ [9 a( P5.39.217.77:8898綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量5.39.217.77:8898' A1 E: K' z9 D9 I0 t/ b* U
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）5.39.217.77:8898% j8 m U1 u8 w+ C
昆布 ⋯ 長寬 5cm
7 Y. M. o# a4 f# E) U* M8 _: V白飯 ⋯ 1 碗公仔箱論壇6 ]+ s9 r/ |1 M4 X+ @" n$ a
梅乾 ⋯ 2 個1 ]3 t* R6 f% K/ c) X$ T" l
" ^2 m; @1 L& r* W+ G4 c. O% X5.39.217.77:8898作法
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- e0 U( H. `( G. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
% _+ {* I: [ u& q* N8 B* {5.39.217.77:88982 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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