口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。5.39.217.77:8898# o/ a5 o/ j5 Q" d2 p1 b* K/ \8 h
' J6 F$ B p2 d+ {4 L* S, L5 `tvb now,tvbnow,bttvb生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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1 {) H! D( _6 I' u公仔箱論壇「細嚼慢嚥」能消除口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X+ ~& h+ P2 q0 d9 U- O p
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。公仔箱論壇0 x, k7 x) Z+ R3 V- T9 B& n0 s
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }6 {5 n% O+ `) D
- d# l) c+ h: R5 ^# I% O兩大食物 有助防口臭9 G% \& n3 J5 Y e. t) s1 Z
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胡蘿蔔：抗氧除臭
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。公仔箱論壇" O* a+ n9 ^ c# k4 H. }% K* ]
. g) \4 _9 I) L' m; p9 \綠茶：抗菌、助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q* T$ h" a2 ^2 ^" Q% _, x. A
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。5.39.217.77:88988 x7 r0 d# M% L% y$ S: {+ Z& X/ K
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【防口臭食譜】 # X0 L. _' g8 x o
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清新涼拌香檸蘿蔔絲
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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材料（2 人份）公仔箱論壇0 p4 R I' B( o4 O# }- p
6 m; N: Z1 ?6 @; Q' r" C胡蘿蔔 ⋯ 100g
/ C( M6 H; G2 [/ s( P5.39.217.77:8898檸檬⋯ 1/2 個" j2 T' q" T/ ?" T4 n% f
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
) I8 @4 B- J1 p/ T! O: C公仔箱論壇
, ]! Z8 P" n' k) {$ \tvb now,tvbnow,bttvb作法
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+ M m7 Y$ ~$ C y5.39.217.77:88981 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
: v; t3 d$ W( q Otvb now,tvbnow,bttvb2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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% R" Z$ r5 g, p5 I, E6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶梅乾消化粥
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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5 `2 v. m j+ F7 I. J# Y) |公仔箱論壇材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j3 l$ C* ?/ d
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
3 L4 {9 k+ B% `2 }昆布 ⋯ 長寬 5cm
3 o+ \, E/ @9 a2 s' ?白飯 ⋯ 1 碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W* W4 O! ?* S
梅乾 ⋯ 2 個7 c& T' T; L( E
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作法
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# ~2 t P5 _. Z- Dtvb now,tvbnow,bttvb1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。tvb now,tvbnow,bttvb: r0 Q/ ~- u0 T3 V* R" r; n, ]9 W8 ~
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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