口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。$ I( Q) O& x, F1 w* [, {; E1 Y) E
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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6 x5 W5 s; T* Y$ v% w8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。4 j# t& T5 t: A! u
- m6 L7 M7 c% P# d公仔箱論壇此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d4 m$ h5 D# y$ @
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兩大食物 有助防口臭
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胡蘿蔔：抗氧除臭
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' {% x4 n7 B! v' `+ o豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。公仔箱論壇, k' q: ?1 f1 g% a( [1 Y
9 q8 {$ u) r/ F綠茶：抗菌、助消化
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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【防口臭食譜】
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清新涼拌香檸蘿蔔絲
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。5.39.217.77:88983 Z" d0 i: o$ s! e3 ~
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材料（2 人份）4 G; @/ m% a1 y' A# \ I
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胡蘿蔔 ⋯ 100g
. k; _0 l' T' S9 ^+ Y公仔箱論壇檸檬⋯ 1/2 個
j: P# w& o& P! A {- ^% dtvb now,tvbnow,bttvbA（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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8 D# k) y' y& c公仔箱論壇作法
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
+ ]' a# c F+ i, [! Z( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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) o/ f& i; g0 L' U公仔箱論壇綠茶梅乾消化粥
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+ N, q6 H0 u( T, b1 ^清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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材料（2 人份）5.39.217.77:88985 O6 ~1 a0 T- h' n7 D3 m% W5 |
5.39.217.77:8898' _1 T) A( y, `$ W3 a$ ~
綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
$ \/ E/ B- r9 v. Q5 u: Y水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
% Y7 f8 d# o# j8 rtvb now,tvbnow,bttvb昆布 ⋯ 長寬 5cm
" ~2 r2 r6 X k$ \白飯 ⋯ 1 碗
6 Z( \0 w/ @. J; i) e5.39.217.77:8898梅乾 ⋯ 2 個
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作法: O3 |& M% \) x5 c$ g( t2 C: v4 M
2 \% H+ Y- e! n; f5 I0 j0 T2 `1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。tvb now,tvbnow,bttvb* j K7 R7 s R+ b; s7 y$ W. i
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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