把維生素D當「補品」，無病也能強身？紐西蘭奧克蘭大學內分泌學教授益安·瑞德表示，健康成人無必要補充，即使額外服用也無法大幅度加強骨質密度。! o' x" g& m {. ^
研究人員分析23份維生素D的相關研究，受試者人數約有4千人，平均年齡59歲，結果顯示補充維生素D對骨質密度的增加影響有限，未帶來健康上顯著幫助。
$ G0 B: n; D' p' X; a: M- g2 ~醫師指出，維他命A、D、E、K等油溶性維他命，易在體內蓄積，較不容易排出，使用時須特別嚴格掌握劑量，尤其是維他命A和D，有時可見過量中毒案例。
4 i: Q# `' e+ D; G) O0 H很多人以為維他命只是日常營養補充品，安全性大，副作用少，吃維他命就像吃蔬菜、水果一樣隨便，其實維他命使用過量不但無益，反而危害身體健康。
) S6 A. f* G' T% S0 Q一般情況下，民眾可以由均衡攝取的天然食物中獲得充分的維他命，並不需額外補充。但對於三餐飲食不均衡，食慾不佳或偏食，生活作息不正常，或體力消耗大的運動員等，則可考慮在醫師評估下，額外補充維他命。
6 }5 u! E/ e+ l. i' v0 L專家建議民眾看清楚標示成份、含量及用法，了解是單方、複方或含有礦物質的綜合維他命；不清楚或沒標示說明時，可請教醫師或藥師，勿任意服用。
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# q l, l* v5 |2 Qtvb now,tvbnow,bttvbhttp://tw.news.yahoo.com/拿維生素d當補品-無病吃了也強身-160000839.html |
發表於 2013-10-16 08:33 AM
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