[健康資訊] 美國研究：每周快走2.5小時 可延壽7年

willkao

0 ?1 I; K3 R3 L8 [3 }" L

5 N4 _1 Q% r6 r公仔箱論壇美國一項最新調查研究顯示，每星期運動快走兩個半小時，可以延年益壽七年；即使快走時間減半，也至少可以延長壽命兩年。公仔箱論壇1 a! n6 [; z$ T
美國政府醫學研究機構與「哈佛大學」合作，針對60多萬名、體重不一、年齡在40歲以上的男女進行調查，結果發現，每星期快走2.5小時，可以延長壽命3.4年，若每星期快走5小時，可延壽4.2年，若拿肥胖者與體重正常的人相比，身材正常的人快走受益更多，也就是平均一星期快走2.5小時，壽命可增加7年。/ ]5 e; W- b: G. ?" ?9 V6 {
這項研究還指出，與積極運動的胖子相比，體重正常的人若不愛運動，死亡會提前3.1年。因此不論胖瘦，運動有助延年益壽。