中醫認為，秋天主「燥」易讓身體缺水，中醫師建議秋天可多吃「滋陰養血潤燥」的食物或在料理中搭配藥材，平日多喝水或可準備百合、玉竹、紅棗、枸杞為自己泡一壺「百合玉竹潤膚茶」潤燥抗敏，不讓肌膚鬧脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb( |3 Y8 `; W- ~3 Y2 |$ T
公仔箱論壇; q2 o! W$ B, ~( @( S
. s3 i( @ G3 K z
秋日抗燥 百合玉竹潤膚茶
$ o. y6 w) |( N( C" Q7 _ G5 D5.39.217.77:8898
8 o$ O9 s6 q3 ^/ H中醫師張文馨提到，中醫認為秋燥傷津液，容易產生口乾舌燥、皮膚乾燥、便秘、乾咳等缺水現象，想要抗燥護膚，改善肌膚狀態，可多吃如紅棗、黑芝麻、何首烏、枸杞、女貞子、麥冬等食藥材，是肌膚最好的膠原蛋白與玻尿酸。公仔箱論壇% N, z* V( x0 X/ S9 X
公仔箱論壇8 P. C% S, h: w) e
另外，多多補充水分是必須的，對不愛喝水的美眉們，分享一道自製的「百合玉竹潤膚茶」，準備百合2錢、玉竹2錢、紅棗去籽2錢、枸杞1錢，將藥材洗淨後，包入過濾袋以便回沖，放到保溫壺中，沖入800c.c.的熱水，悶泡20分鐘後即可代茶服用。
, N2 L9 M Z! {' g4 i0 A
0 @) s% }6 r0 p+ ~& A張文馨醫師指出，百合、玉竹、紅棗、枸杞搭配在一起能滋陰養血、潤燥抗敏、紅潤氣色，在秋天特別適合飲用，自己每周都會喝3～4天。另外，中醫觀點認為山藥、白木耳、燕窩等具有黏液質與膠質的淺色食物，能幫助養肺理氣，也非常適合在秋天食用。
0 ~: i2 B" [9 g6 m8 u0 Y. f公仔箱論壇公仔箱論壇! J) q' O% I; K; C! R. t
+ K9 V) O2 k" p# W! Z9 E6 J1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免上火食物「燒乾」你的水分！
: r* i4 `$ D2 H" b/ L" g& _公仔箱論壇' K. f- F' ?2 b- z2 j7 F
張文馨醫師補充，除了多吃淺色食物、抗燥食物，以及來杯百合玉竹潤膚茶替身體「補水」，也要避免可能會「燒乾」身體水分的上火食物，辛辣刺激食物如燒烤油炸、咖啡、酒精或是重油重鹹的飲食，都會讓你肌膚狀況轉壞。公仔箱論壇# k$ i7 Q4 }7 i# H C
5.39.217.77:8898& X Z* f$ m( b8 A
另外，日常生活中避免熬夜，睡眠充足，更是保養肌膚不可或缺的重要觀念。而對於肌膚症狀嚴重，或是體質虛弱容易受秋燥影響產生其他症狀的民眾，建議仍需要儘早就醫診治。! f& T- T/ G4 R. ]* V) X/ ?: I
8 Y' q- |& w% r. J5.39.217.77:8898來杯百合玉竹潤膚茶，讓你擁有好氣色 |
發表於 2013-9-30 06:35 PM
| 
