) N0 X0 b) n; K2 a" X# X材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @; W& O* x# x' s' P; P0 L
牛腹扒1件（400克）
5 H( g' M. v5 H* N5 }, ~5.39.217.77:8898墨西哥薄餅 8片
/ E( S# f! m6 a鹽 適量
$ r3 D5 T) g$ y# _4 h' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 適量
9 f w+ X* H5 m w0 }: i7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* r7 W: Q# U4 Y8 b" l! S/ L+ H; h5.39.217.77:8898拌食
" P [( n, D9 l8 {* a" T* J% @) m dtvb now,tvbnow,bttvb番茄沙沙 適量* S3 T7 S1 s' P8 ~ n
牛油果醬 適量
: ]% R( w5 \' v
) [5 n W0 t' r- t, F8 j8 J4 i; Qtvb now,tvbnow,bttvb製法
# R9 A B! K5 m% V5 m5 h8 t1. 牛腹扒兩邊小格仔，待用。
3 T2 J3 O1 P# ltvb now,tvbnow,bttvb2. 將醃料拌勻，塗在牛扒上，用保鮮紙封好放雪櫃醃最少6小時。
^. T5 |' v1 b公仔箱論壇3. 墨西哥薄餅用錫紙包好放攝氏180度焗爐焗約20分鐘至暖和，取出用布包裹保溫。
1 u+ E6 X- a$ \5.39.217.77:88984. 扒爐燒熱，另牛腹扒取出撒上鹽及胡椒粉調味，然後每邊烤約8分鐘至3成熟。( u; I& F2 H5 ^0 [" t, T3 \$ k
5. 牛扒放一旁待5分鐘後切薄片，用薄餅包裹及與番茄沙沙及牛油果醬伴食。
q% [& v: V7 w# H2 Z公仔箱論壇
. d2 G; r* W( Z. ^2 R; }: u調味
$ o1 K; g e/ O4 K7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K* J% S" H$ s' X( z
黑胡椒碎 1茶匙5.39.217.77:8898+ m8 m( [. ]% L
乾百里香 1茶匙5.39.217.77:8898# k5 s( i2 `4 C, C
乾阿里根努 1茶匙5.39.217.77:8898+ F+ M2 Q5 D. z
軟黃糖 1茶匙
- n5 G+ b/ [; ?* d6 ytvb now,tvbnow,bttvb乾葱（剁碎） 1粒
/ Z8 D1 A g+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油 3湯匙
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發表於 2008-2-18 12:33 PM
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