材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條5.39.217.77:88980 {; R K4 s+ T% `
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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薯仔 2小個
0 p1 c, q/ I/ J0 q* j5.39.217.77:8898 D0 s3 u6 D1 r8 h o% w
洋蔥 半個( H$ m8 @& j" w- \
) C1 Y- t8 J3 N" }4 } l西蘭花 半個tvb now,tvbnow,bttvb3 J% c1 g0 U4 C2 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b. I+ O- }3 S; |9 B
鮮磨菇 5小個
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% Q6 S2 l% W" q% y蒜蓉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 Y( B$ P3 u2 D+ J, N5 O
5 t; X4 n/ V! ?9 I, t+ U7 f7 d3 ~tvb now,tvbnow,bttvb植物油 2茶匙公仔箱論壇7 r A( u0 T% }" E
3 m# n+ f, t8 ~7 E7 Qtvb now,tvbnow,bttvb椰子香精 半茶匙
4 v5 {* @2 I4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Y, M9 L' y2 t4 _; r0 u( c5.39.217.77:8898葡國汁：
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低脂奶 2湯匙; E% ]$ L- n6 ?0 s: h9 \
+ A1 ]4 `8 r4 I% E粟粉 1湯匙0 Q" H! r# X. w& R/ d8 {' m9 r
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咖喱粉 2茶匙
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2 P! M, ~: b" t, m公仔箱論壇黃薑粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f4 M7 I, [) J5 u
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t9 Z0 {7 _/ G, z, P, X
; t9 W6 z, M% q" I1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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9 C6 C8 l. x- r+ Y! d: [6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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