材料：（2人分量）
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3 s; M3 a" T+ u# |) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
$ \, p6 f8 w+ h: J6 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q% W6 D, K/ W" S( K# D
薯仔 2小個5.39.217.77:88986 Y: P2 G B8 E7 H9 j
. j" _+ L3 r1 |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 半個
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; G8 g7 }" y9 B4 _7 R) @: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z1 o( }3 M. \/ a4 Y
; f% C7 ^9 O5 z" E D8 R( Y公仔箱論壇鮮磨菇 5小個1 u! O& c0 F! \8 P4 k# }+ S
公仔箱論壇6 e, W6 _$ k) ?+ Z8 }0 J: z9 o* g
蒜蓉 1茶匙) g/ b. G* W) |9 {7 t
- {3 l7 f/ G, j- g/ h: J植物油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 v$ c# f2 A) k4 T
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椰子香精 半茶匙
6 ~# |( P- I, J0 D& `9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) f9 T! X) o+ D _葡國汁：tvb now,tvbnow,bttvb* l8 G' M6 ^% H* X, L9 v" |# [
4 C8 X: C* k3 n) {6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂奶 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb7 W5 v$ u3 A- i t( e
! L% z4 F0 ? ]: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1湯匙
" h. w" G( ~1 J, w0 {7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W* d k E# e4 C2 }, q* a2 a- C
咖喱粉 2茶匙 Z% p l& w# O
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黃薑粉 1茶匙
5 f6 L7 N" Z; B3 l公仔箱論壇5.39.217.77:8898( g6 x' ]7 n' `0 }. m; ?" }
做法：5.39.217.77:8898& k# v' V( F: w0 x0 Z* h
& p0 r3 @0 d8 `; b1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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; k) O4 _6 `' _! x" b+ Y Stvb now,tvbnow,bttvb2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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. M; h9 K! f2 V9 L9 Q* o" h% b5 A3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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" }8 X' u, Q3 xtvb now,tvbnow,bttvb4.放入椰子香精和少許鹽即成。tvb now,tvbnow,bttvb. S( l7 L3 h5 j
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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