材料：（2人分量）; c A" _# L$ W @8 i1 p
4 e; h5 v$ g Y/ c4 @5 a紅蘿蔔 1條tvb now,tvbnow,bttvb1 c* P' Q: N" O: Y L* B
5.39.217.77:88988 M/ Y9 K! h4 @' A0 U$ p+ m8 ]
雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）tvb now,tvbnow,bttvb/ E' u- [ U p! H5 [8 Y% W" X
5.39.217.77:8898 Z% Z1 q; y: H5 g8 z: }
薯仔 2小個
6 C1 ?& R9 K4 U& ]. d, Q9 O" Z% [公仔箱論壇; @; O; h0 P4 N. T
洋蔥 半個
5 `! R4 r0 f8 l公仔箱論壇% S5 {5 q1 w) F7 H# v/ q
西蘭花 半個
' x: Z1 `3 u4 c' Q) G5.39.217.77:88982 V0 }/ J" J- B+ c& Q
鮮磨菇 5小個公仔箱論壇4 N1 |1 L9 W$ u1 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K! f7 b4 g+ }
蒜蓉 1茶匙
- k( b; m; _/ U' O. u O5.39.217.77:8898
# J, W5 K- r# l# S/ A! Ctvb now,tvbnow,bttvb植物油 2茶匙7 I; R G9 D6 w& c. S7 Y; N/ w
, L1 \" C6 o$ u9 J* Q椰子香精 半茶匙
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+ h& w# T5 a: f; M5 n公仔箱論壇葡國汁：tvb now,tvbnow,bttvb& S _* k3 f1 w+ e) d7 ?' L3 G; W
% ^( @0 o) f5 X9 G4 `- V; `6 J3 L& ~tvb now,tvbnow,bttvb低脂奶 2湯匙
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粟粉 1湯匙
1 I: m8 F/ ]0 E! T% Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898* o) s. {) j, k' n7 K2 z; C
咖喱粉 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ @0 ^9 L# j# \) v2 m- |+ U- {
: w! T; y' ^* E- i) ytvb now,tvbnow,bttvb黃薑粉 1茶匙
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做法：
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( Z h9 v" ~7 U% y- \+ k- @tvb now,tvbnow,bttvb1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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: J" G6 C( P7 A$ o J. r1 X5.39.217.77:88982.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。6 E0 |% |4 L( o+ s7 ^1 `
8 D- F b- L% K2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加入葡國汁，煮十五分鐘。& E9 P; ]8 b+ Z/ b, W! s
6 k8 Q. N* ]$ U9 h公仔箱論壇4.放入椰子香精和少許鹽即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P8 {* L5 w ~" Q0 O* a
! {+ }, l0 ~, n. ?# w1 F/ \( G4 i5.39.217.77:8898熱量: I. P6 T- q0 n& H. l1 x# O
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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