材料：（2人分量）
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2 S; M9 t9 f D H9 z* ctvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔 1條
8 V9 f) o+ o; N' H) e9 C; M$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z* M& B! ^; a5 w' D( ]4 y
雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）公仔箱論壇; v7 |/ \' o0 ]
! ?: o: A. D2 J% p+ V$ o' m薯仔 2小個
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洋蔥 半個8 O2 D7 X" G( `- X$ M& v
5.39.217.77:8898+ z2 M, b7 Y* C% X
西蘭花 半個
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鮮磨菇 5小個5.39.217.77:88982 M3 i! {( Q( j
* p8 y( g+ W5 H4 P$ q5 y& Z5 {# Utvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |3 D5 x7 V7 E; n8 U: c j% t
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植物油 2茶匙
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椰子香精 半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r A: Q7 z0 P4 E/ d
5.39.217.77:8898# z( m/ {! U) X! s# {+ m' @3 \4 ^9 m
葡國汁：
- |5 Q/ m- z% ~# O, S- Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ \# f+ C2 X! b, s' i7 |
低脂奶 2湯匙
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1 R: ]5 M8 b; X; q. ]" X9 J粟粉 1湯匙
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1 f. ?/ K2 v0 K/ L! W! Dtvb now,tvbnow,bttvb咖喱粉 2茶匙公仔箱論壇- n; c7 K; R" J: R L
+ u6 g; C% f1 K* }# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃薑粉 1茶匙
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; i' I( V7 j( B8 f+ l9 V- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y9 u# W, r+ ~6 L' q- P$ }! z- D
6 p9 B3 s( }- ~, f0 x- ]3 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。- O5 o% t0 ]2 E0 o) }
8 j; P% {* V6 W$ Z' N$ r5.39.217.77:88982.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。5.39.217.77:8898) C- D+ r! [) {* i" z$ h
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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1 [5 f) v+ ]2 L/ J! S2 Mtvb now,tvbnow,bttvb（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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