材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \! L7 t4 [( P% O/ @
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）2 K9 B& t! J5 ^
, s5 H8 {% U" f/ T3 N, y( z* x9 K! ?8 \tvb now,tvbnow,bttvb薯仔 2小個& s9 n5 C# b8 e. X! w. ~" r3 l" f1 P/ O N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t+ O( \! V- x: v5 P: c9 b/ a
洋蔥 半個
* X f+ q2 F, D, p, T: ^5.39.217.77:8898$ J5 r6 N5 g9 e8 f0 I& K
西蘭花 半個
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鮮磨菇 5小個5.39.217.77:8898' w7 t6 [ R4 r; Z/ S& d, R
; \ g. b5 A4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉 1茶匙
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3 q& V! j% m! [1 C: J. ?; l! Wtvb now,tvbnow,bttvb植物油 2茶匙: I& B2 B/ h. x- n' a
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椰子香精 半茶匙
9 K" W5 b! Z' L公仔箱論壇3 ~) G7 |* H) O) b% F5 L
葡國汁：
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8 q& g4 q! ~$ [0 Rtvb now,tvbnow,bttvb低脂奶 2湯匙
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& U4 U5 i0 F$ T/ n8 }5.39.217.77:8898粟粉 1湯匙
1 N7 ]* u" E4 e' A! p ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b& x2 m# t1 h! ~2 a$ _( i* R
咖喱粉 2茶匙- |4 e/ l# U; R$ V4 h
/ z: K8 r) ]+ e: J/ j黃薑粉 1茶匙
. W. N9 F+ f$ H' r' Y- `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' T" k5 h; K% B* T
做法：
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( i: e) p7 h: l4 T0 f: v/ Dtvb now,tvbnow,bttvb1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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& X* ?, H6 `/ b8 B! x5.39.217.77:88982.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。* q% l# J! Q! }
, l' j! T% B' E4 p* ~7 S$ v+ s5 c& u. E7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加入葡國汁，煮十五分鐘。2 @4 J6 R" j: o5 D8 Y
1 Y" z: S, R: o0 z& J4 a公仔箱論壇4.放入椰子香精和少許鹽即成。9 C1 V* d$ s5 s; Z S" K X1 s! D" g
4 a( W( c" g3 w; a( H4 g5.39.217.77:8898熱量5.39.217.77:8898# G0 ^3 b& u' P1 c' @/ ^" o
1 R9 y- E2 O! C" ]' I g) n' t [& O7 I（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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