材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條tvb now,tvbnow,bttvb. F& L# a" G' |0 @9 {
3 B! z) _+ V! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）公仔箱論壇5 N9 {3 L, r k( r
公仔箱論壇. k O& I/ w; z2 x, u( }# o( n4 x8 t
薯仔 2小個
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6 u4 H% @- X. x$ @1 @tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 半個5.39.217.77:8898% K6 K( l" T/ z/ e8 _5 d6 _6 V
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西蘭花 半個
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0 m' a, ^4 H S8 P# Z5.39.217.77:8898鮮磨菇 5小個公仔箱論壇9 d" ^3 o; `8 R `; e, |4 l' ^
, w5 D( R' W) s, n1 M% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉 1茶匙
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$ z# B0 O$ n' c4 m; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% V! s) d3 ?( p5 n% H
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椰子香精 半茶匙
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R0 r0 m# S( y2 A1 u公仔箱論壇葡國汁：$ f: t3 ?% f6 }5 a/ ]) s4 Y' D
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低脂奶 2湯匙
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5 G* @0 W/ S8 N5 @& ttvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1湯匙公仔箱論壇5 p: C9 Q0 C$ F5 I. D
5 F: n' S0 d7 j/ ?; P/ c* V公仔箱論壇咖喱粉 2茶匙6 h0 i' T6 f5 ^, v. ]( W0 O" D
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黃薑粉 1茶匙公仔箱論壇* g* {: {- S- E: ? c- `( D7 d
: J) J" Q0 ?4 l" U' \$ k公仔箱論壇做法：
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$ K% F; ]' h2 y/ d, B* s公仔箱論壇1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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1 c2 m. H# Z( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加入葡國汁，煮十五分鐘。5.39.217.77:8898+ f6 G$ M, \6 S
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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