材料：（2人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h$ F( ? x5 u. g6 w2 p
- R' I d, e; \9 @5 Y, H) a紅蘿蔔 1條tvb now,tvbnow,bttvb0 g4 W5 N1 O2 \9 `# m8 `- Z
% Y6 e! y; N8 Q5 vtvb now,tvbnow,bttvb雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
2 U, e$ H- Y3 _6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 z, k' @6 U+ p8 ]
薯仔 2小個
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洋蔥 半個tvb now,tvbnow,bttvb1 ^4 z6 |* D; I8 z' [! e1 w1 R' t
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西蘭花 半個5.39.217.77:8898 @* C4 y! k# D
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鮮磨菇 5小個
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蒜蓉 1茶匙5.39.217.77:8898' U1 s8 r% z" A4 ^# @5 |( R5 e
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植物油 2茶匙5.39.217.77:8898* \9 ?7 K# l n
9 z. p" I! W1 J: I- h1 @0 g5.39.217.77:8898椰子香精 半茶匙
- T7 R# P! l, h" O; f aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 V. j, s8 {& w
葡國汁：0 I% x$ \* K W9 u, A! O
- ?) l' p& {4 F. X8 W& V3 htvb now,tvbnow,bttvb低脂奶 2湯匙: V) Y7 s* u& Q
公仔箱論壇9 x/ e) W, J0 J# ` y- p
粟粉 1湯匙" N2 ~) n1 ]1 u- r, F
- t3 g' u. ~, k6 I咖喱粉 2茶匙
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- F. q- _" x3 V" K* M5.39.217.77:8898黃薑粉 1茶匙公仔箱論壇0 }' l+ C5 ~* i
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" {$ x5 @3 q$ W: x9 ]5 r8 X0 e3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。5.39.217.77:88988 p h5 c* G5 o; T
! d9 p! I! K" ~+ f1 j; l2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。公仔箱論壇0 l9 A3 S9 W" w
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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' V9 I$ K" b) j: C% ~（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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