材料：（2人分量）
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: Y2 S* H: l4 t: T: W! o' N: b紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）3 D' A$ o/ E2 Q5 r- ]
& e) z* ?1 G3 } M薯仔 2小個公仔箱論壇" `: u: x+ n c7 c) C. H9 P
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洋蔥 半個tvb now,tvbnow,bttvb' e/ _# t- n8 d
公仔箱論壇9 V& R5 U% o E% s2 Y% X
西蘭花 半個
( m# Z5 o) V$ X: ~: `" R7 x5.39.217.77:8898
5 f' Q9 z& U% {, H鮮磨菇 5小個5.39.217.77:8898* a0 V$ @' C& ~2 {3 R+ @* H
- e0 P0 t$ b1 _) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m2 r' m8 g1 b1 R6 ?
5 y) z9 l8 p1 h+ F# I公仔箱論壇植物油 2茶匙公仔箱論壇 [4 M5 j" y/ k& \. p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p1 `3 C0 A7 J$ z1 g% C
椰子香精 半茶匙" G9 ^. C3 `7 f4 Q
5.39.217.77:8898. U- L2 e: k- J0 m: _2 B; s' Q
葡國汁：
! D& }' @3 ^, w) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# s3 i9 O- M7 g公仔箱論壇低脂奶 2湯匙
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, @2 o* q. f8 s% }7 r公仔箱論壇粟粉 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E& n* S9 f# U$ W3 x& P6 Q0 G
) Q. F }1 `7 W% ?' Q咖喱粉 2茶匙
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黃薑粉 1茶匙; N6 F0 F" B' Q# Z' J( E8 P6 W
" {7 t6 \* w! w" n+ }9 J0 z8 L9 g; G' u. U5.39.217.77:8898做法：5.39.217.77:8898. \& _6 z+ V! M u4 n
- T# K0 F, T4 L! h1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。tvb now,tvbnow,bttvb' G- g8 o4 T0 h
% v# T% k% L5 H& g" j+ L3 Z2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。5.39.217.77:8898: _) |% U0 d6 J F) ]+ N5 y
; e3 ^/ ^; |# |3 @. W5 Ktvb now,tvbnow,bttvb4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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: ?( L" ^! l- Z; J. {熱量7 o8 B9 W: F. m5 Q
2 m: ]% o) w# O* M（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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