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紅蘿蔔 1條5.39.217.77:8898: X5 M( R! V# e$ q i" [
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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薯仔 2小個tvb now,tvbnow,bttvb% t! _! u! w. |- X0 P8 l
6 h7 t# h+ ?# P: C4 P6 ^3 u5.39.217.77:8898洋蔥 半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }- C+ [: v8 r, Z& }7 c0 U
6 U1 o9 R5 k* g E西蘭花 半個
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9 j$ u7 F' K" V! E4 `* I鮮磨菇 5小個公仔箱論壇; @9 X5 h' U2 V1 {* \
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蒜蓉 1茶匙# K" d8 X- d0 g5 u- g' ~
" P/ R" g' j7 R- ~2 A7 k! c公仔箱論壇植物油 2茶匙
1 u, Q9 t; r2 s" H/ i5 k; L I+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ v5 j* ~8 u5 g6 |椰子香精 半茶匙
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葡國汁：
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& | h3 c" a# F2 i' F低脂奶 2湯匙公仔箱論壇! }5 L0 i3 ?* ]& \
" b' M; K& `0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1湯匙0 k9 \0 _8 ~& O) l* r) I5 k N
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咖喱粉 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?( T: A9 p+ ^: u+ f$ ^" W( q$ \
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黃薑粉 1茶匙
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: s2 \" g& b, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：! U( Q' Y6 ^& b2 k! a- a
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。5.39.217.77:88989 f F6 T3 `! Q/ [
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。公仔箱論壇& g2 w" [: P* @! d
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F' P* h( f( y2 O7 c E
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。公仔箱論壇1 e- O- R" @& L# f
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熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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