材料：（2人分量）
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9 H. d/ N8 b: u* V, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔 1條, L" V/ k* f* A
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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薯仔 2小個
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. G P+ Y$ n9 Q# b: o3 y洋蔥 半個
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6 `# [' x. G( q( E, W7 W1 [' D `公仔箱論壇西蘭花 半個
6 M M. E3 G5 x% l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l0 u w# V5 x) t& H% Z
鮮磨菇 5小個
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$ E% h" @- f, b- Q9 Z4 h公仔箱論壇蒜蓉 1茶匙公仔箱論壇# Q. W& {: C& D% h7 V: j
/ c* i" W% i8 L' G" I v, v {植物油 2茶匙1 A, N+ p2 n+ S$ q+ G; [
5.39.217.77:88989 Z. m- _4 k1 N( d2 P
椰子香精 半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 w( [1 ^# W* A, y5 @5 Z! Z: C
! |8 G2 G% Q% @7 d8 K& A4 S- i5.39.217.77:8898葡國汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q$ N3 l2 J2 @' s o& |7 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a0 r" @1 _; X3 B) w4 ]
低脂奶 2湯匙 p- _ [9 Q0 S6 T
6 y, \' M" o" |公仔箱論壇粟粉 1湯匙
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" Y( h {$ N/ Jtvb now,tvbnow,bttvb咖喱粉 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) H: r5 T) Z! A ?1 Q
4 w1 z/ N' W; x* |8 I( p( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃薑粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L& Y5 @ l/ b" D+ d* p6 [
7 G( ]% C$ V! c8 y. a5.39.217.77:8898做法：tvb now,tvbnow,bttvb! f) A7 q" t2 D
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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" V4 d6 f, n3 K+ P公仔箱論壇2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `: e( Y" v0 I9 ]- A
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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( @, q2 l4 v% B* a: c5.39.217.77:8898熱量tvb now,tvbnow,bttvb+ N5 n' n) s E3 z
) J! Y- ]0 o7 d（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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