材料：（2人分量）
/ _. @" l* a6 ~
) T; j. L) ^' R1 N/ M. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔 1條tvb now,tvbnow,bttvb7 S7 m/ `* V q9 O; Q4 o- ^
n3 p# V1 @" H) c% d" G1 v雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
6 s9 o$ s9 D1 P; I4 V
- M3 z6 t2 ^8 Z# W9 F3 Z' B薯仔 2小個
1 l% ^/ u& U8 g% T3 |: etvb now,tvbnow,bttvb
5 z1 R. ~7 Q1 f2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 半個
4 V5 M. M$ b. R" `" d7 k3 o2 x公仔箱論壇
; o4 [3 c6 U2 w, D0 m8 r5.39.217.77:8898西蘭花 半個公仔箱論壇7 ~+ {; D3 e8 `7 D& z
. q6 l) E d" F5 J9 t' ~鮮磨菇 5小個
s( |9 J& |0 W公仔箱論壇- k b- g8 o& z( h+ ]+ F
蒜蓉 1茶匙" ]. I0 `6 E% p
: {1 q$ e7 q- n9 k
植物油 2茶匙
4 l! ]: C( p" S" I4 ]& Q2 _) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q( g& k9 j9 L4 T1 G' Y
椰子香精 半茶匙6 Y6 o; W4 o: b, n
0 M% X9 }- Z! r- V4 z1 E5.39.217.77:8898葡國汁：8 U4 l4 y! d: S3 [; k
$ ~; d+ q9 `/ s! S7 ]5.39.217.77:8898低脂奶 2湯匙
4 q7 q+ J0 [7 b- r
) ?! G; g: T( _- v) X3 I0 ~tvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @- J9 }0 B4 ~& S( l, u# d! O7 D
: A4 C8 b: P6 Q咖喱粉 2茶匙
0 o! T% o1 ~ [8 L5 V3 G7 A% Btvb now,tvbnow,bttvb
+ u+ J4 f5 Z6 N& [5.39.217.77:8898黃薑粉 1茶匙
0 e5 C- _/ }: p7 m3 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B" W" i0 b. Y9 Y$ W( w
做法：
/ K# Z% ]! o( S3 D7 m: Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f: n, `- K% r
1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。' |8 P$ h% Y9 Y; @9 M. A5 s5 w
+ A6 f3 {" S9 h3 c2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。公仔箱論壇' u; n6 I3 E, `; N- e( F. Q+ F
5.39.217.77:88987 ^0 n" Y& ]. L& e" m5 w! s
3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
4 O" A& N* u( v7 Q5 Ntvb now,tvbnow,bttvb# H4 X! Z; ^9 l* s3 P, _
4.放入椰子香精和少許鹽即成。公仔箱論壇& ?. ~: ~* W& j# C. c+ J8 m$ Q
7 Y$ G# F) E; o" Z" d; c" L7 n1 L熱量公仔箱論壇/ [8 t( U5 x" b
! ^1 I5 k/ [6 `+ i0 l公仔箱論壇（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
| 