材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條
0 h a* C/ z7 f- J4 h) ^5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A7 x V& }; n- ?
雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）公仔箱論壇2 P: G! v) J+ ? ^# n
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薯仔 2小個tvb now,tvbnow,bttvb% i4 H' b( V# k
4 j2 R& E, J: Q: l) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 半個
F' g6 ~- L; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 E' _+ y0 Q) l( }4 L$ R. ctvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 半個
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e' ]( M& U% W, W T9 J; [tvb now,tvbnow,bttvb鮮磨菇 5小個
8 M/ c0 N1 G4 ]5.39.217.77:8898
0 @; n( | n1 W2 T% m0 j% D+ r, ptvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 1茶匙
1 G3 V2 r! @3 x; J$ [2 u HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! J! ^4 s# |! m7 s5 r9 \公仔箱論壇植物油 2茶匙公仔箱論壇# G4 N# Q0 Q3 o2 N
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椰子香精 半茶匙 l! W8 E5 Q, ^* i( p; O; R
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葡國汁：5.39.217.77:8898 F: P% ?" S/ w4 s+ o
" N3 r4 J; \7 s( g/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂奶 2湯匙
0 n2 `" n/ w A公仔箱論壇2 E4 d" W* U5 O4 ]2 a8 u+ Q
粟粉 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j0 y0 J/ t( h' ? H/ L" D
. T* s4 K& M: s" O9 C! wtvb now,tvbnow,bttvb咖喱粉 2茶匙
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) u3 n7 ^" U( B: ?公仔箱論壇黃薑粉 1茶匙+ N0 ^; E! u ?& v7 n3 J2 N
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做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U) D! Y% |2 o; ~# L$ w& s
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。5.39.217.77:88981 Y3 c. t0 q0 o# ?1 P9 h7 p8 N
( z, y; W8 l4 S3 I& z2 a4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量公仔箱論壇6 D. C0 n9 I/ {2 B7 Z5 z6 {
公仔箱論壇: Q- S# T4 O- e/ w
（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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