材料：（2人分量）$ i8 l: v+ n/ V3 X2 r; L
$ j" e; m, j, w% x6 F公仔箱論壇紅蘿蔔 1條: C* {/ p) b( n( G& ~
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）5.39.217.77:8898, r* r ~; ?1 `* M
1 w$ e" k0 {4 ~, ] x薯仔 2小個公仔箱論壇6 s( f( r8 x( @" |$ `
9 {3 k4 g+ x4 R. n7 Y' C公仔箱論壇洋蔥 半個5 w# N" I0 R- l) S$ @5 ~
8 {% I# j- u6 e' x9 X, w: Z9 jtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 半個3 X, w3 n4 H1 M; g* ] v! p: J
0 A! j/ Z" F5 e( ?0 m; A5.39.217.77:8898鮮磨菇 5小個. t. X/ H f3 D
+ ?8 w/ f! J* x3 ]5 U蒜蓉 1茶匙公仔箱論壇( z. E$ j& R8 u0 x4 Z
, C0 T1 L" L" C& m9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物油 2茶匙
0 x* D! M2 y" i, f9 ?公仔箱論壇5.39.217.77:8898 g! i- e4 Y+ f, M6 N
椰子香精 半茶匙
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葡國汁：公仔箱論壇$ U. u1 J/ e7 f* u+ R
2 G( S; Q# N8 U @% i- h2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂奶 2湯匙: U8 R n9 w5 M/ F
公仔箱論壇2 b5 b# X2 X, f* p `
粟粉 1湯匙5.39.217.77:88981 C d2 i+ @: w2 a1 {8 P* `7 w
( ]' p3 @# x8 \! |: l% h咖喱粉 2茶匙
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4 `* c$ X8 N% i/ c6 R1 c4 t公仔箱論壇黃薑粉 1茶匙
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& s* }, T- _8 O _公仔箱論壇做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。: b& w" ]* z) }: X0 P& T6 H2 A
9 L1 z0 t, t! H7 [3.加入葡國汁，煮十五分鐘。5.39.217.77:88982 U$ x% X m& R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P& ~: _- {; n) l# b* |1 ^
4.放入椰子香精和少許鹽即成。公仔箱論壇1 J- l8 S# A1 g7 C4 u. P7 Z
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熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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