材料：（2人分量）0 `1 `4 `. [3 R- O; }9 w
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紅蘿蔔 1條tvb now,tvbnow,bttvb' n9 g: J$ s' ~1 S. q
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薯仔 2小個
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! V; t2 n2 W3 E5 N7 u }' P$ G公仔箱論壇洋蔥 半個
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( q$ x' T# ~! \- S G$ ?1 C8 \" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 半個1 z( k' ~; o7 i' `8 ~* }
3 C) M; D* e3 k |/ ~7 }鮮磨菇 5小個' i8 c9 V5 m% n) e6 |, H# Q- `
# g$ O( @0 f$ b+ m9 [tvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 1茶匙
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7 J5 B+ `* S5 J; L( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物油 2茶匙
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8 Y% y/ U; |$ }2 C椰子香精 半茶匙5.39.217.77:8898% E$ R$ W& m! M/ G, o. s2 X
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葡國汁：* R+ ?7 C' d1 u7 e; T9 B
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1 q3 f9 S2 J$ B3 y粟粉 1湯匙5.39.217.77:8898. s+ A+ P, H2 \, _
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9 D0 k3 l& f' T黃薑粉 1茶匙
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb; ^/ ~" f4 j' M
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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9 u. `) s0 a; \$ U( k5 E5.39.217.77:88982.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。公仔箱論壇8 c& y! d9 i5 e
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E4 U1 T0 }. C9 y2 e: S3 ?( O
7 S7 A$ u1 I: j @& |4.放入椰子香精和少許鹽即成。tvb now,tvbnow,bttvb* S4 J* i* g Q
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熱量
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/ A4 }- {) [+ g1 Z6 Vtvb now,tvbnow,bttvb（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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