秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？公仔箱論壇3 K3 R) L2 i: W5 l1 A8 ^: w! p$ O
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。' z: o8 N' q6 ?- m
5大體質以注意蔬果地雷：
* f' A. j/ b3 D; Y痰濕體質公仔箱論壇& Q" k7 l! J% T
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。5.39.217.77:88987 _0 k$ q/ D+ T/ S
應少吃酸、寒性食物
3 K' a/ B9 A2 i' D2 ^水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
" e, s% e- @3 [5 d; D6 R$ p5.39.217.77:8898蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。( k- g% N- e* b" F$ @
陰虛體質公仔箱論壇9 t% u/ T9 A% w% D
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
+ L5 G ?! }6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃熱性食物
9 H4 c- W7 n4 k! U* K) X7 p5 F水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb. @/ O) c" _: f6 F( }
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
% d5 t! k! B2 m' K: _血虛體質
y t& R/ V) f; M% L% Otvb now,tvbnow,bttvb特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
1 S' n# W$ r) c- k* {! ?5.39.217.77:8898應少吃寒涼類食物
/ i2 t% _$ s$ N: U1 C3 }- f7 `水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
/ Q6 z$ R* {9 f# v! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛體質
2 y s8 f+ T# X$ f& a! b5 Ktvb now,tvbnow,bttvb特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。tvb now,tvbnow,bttvb9 e# a; Q2 K) t O' J4 z7 ^
應少吃寒涼類食物5.39.217.77:8898* ]0 x, l0 B! }' ]5 c) y. r, Q7 ]
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。公仔箱論壇0 {2 b( n- A8 f1 i' h! U# k* _+ F
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
0 V5 X& {7 ~' {; s氣鬱體質! M) n! F) N/ ]" v- V* G8 d' c: X& Z; m
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
1 I6 D4 {: N+ \3 F# _* A8 u: l公仔箱論壇應少吃燥熱性食物6 H% A+ J1 d( c7 N3 M
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。tvb now,tvbnow,bttvb* A% H$ b7 l0 M3 q. u
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
) [. J, B) u0 X; R【中醫師小提醒】：5.39.217.77:88983 L9 ^' O! N$ E9 l/ a3 }; B+ C
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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