秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
4 c' n# a2 ?" i+ \* I% A5.39.217.77:8898中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。% E2 o5 A h8 z7 p! R& Q' `/ v* p: J
5大體質以注意蔬果地雷：公仔箱論壇& T+ s" w/ _3 _; h( O$ a
痰濕體質
# f4 S9 j; o4 v特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。' @) D0 g+ f# k& O# W O: S j9 B
應少吃酸、寒性食物$ ~' ?$ W1 p0 q; [: f1 k- x8 \
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。% j( ]1 \( d; b3 D6 }, |
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _+ I& u1 N2 s0 L2 W9 I
陰虛體質5.39.217.77:88982 I, P+ p5 h6 f \7 \! H8 g7 z
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L2 p+ u) Y! i5 r
應少吃熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb! T4 u9 h" c; L* _% S/ h
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |/ L- f; J' c
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
7 I" d( ~2 j7 @0 ]' m( n* D1 ?tvb now,tvbnow,bttvb血虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B# X( u+ k: Q9 n( T
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。公仔箱論壇4 r6 b" \+ c" I& R4 m
應少吃寒涼類食物tvb now,tvbnow,bttvb0 C% b4 L3 P7 w" N S" I( T9 ]
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
3 a% n! D0 S& f* @$ ]# r( g5.39.217.77:8898氣虛體質
, {/ R" p$ h: d4 }+ ]- N+ }公仔箱論壇特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。' P @# h8 w8 m7 t. R- U
應少吃寒涼類食物
7 [; {/ v4 ^6 n$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
' R8 F( X4 w; D) Vtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
9 l6 p0 P+ f# R. {3 B% |; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質
. x) O- H5 S& y5 U$ V4 H( z特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。# Z0 ^$ Z% a; H% V; z a
應少吃燥熱性食物
3 z2 d9 o3 i; W: T6 P3 b6 e5.39.217.77:8898水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
! k k' h i+ P& S蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。6 E" x, W6 W# ` W# ?1 [( Z" o! j
【中醫師小提醒】：3 O F. | ?: v: }
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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