秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb+ H( o: e2 ^- v/ \# g3 V. G! x" V' P" _
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
' e2 e! [ X2 k7 `: I& m2 N- b5 X" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5大體質以注意蔬果地雷：tvb now,tvbnow,bttvb, d9 ~% {+ A' }6 F# K( t1 J% T" @
痰濕體質
& t3 [0 `) y4 |" L+ u( I e1 q5.39.217.77:8898特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。公仔箱論壇) h$ S( Y# D# I8 C1 G% S; x
應少吃酸、寒性食物+ Z! C$ F U& \/ _0 F5 U
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G% C& s2 w9 G4 f- d+ c
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。tvb now,tvbnow,bttvb1 n& s% S& {& T7 p" h5 g
陰虛體質公仔箱論壇) O6 o& g0 T$ a# T6 \
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。tvb now,tvbnow,bttvb& d N+ H7 V+ [3 F) W4 z8 f9 [+ r
應少吃熱性食物
8 X, c0 w" E& r c$ ?tvb now,tvbnow,bttvb水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
* `6 h0 A& f: r% i: R" M& k蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
8 l+ T) T" |7 Q' U. { e5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血虛體質
' r2 J& p5 ~1 z, ctvb now,tvbnow,bttvb特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。% Q; c4 z f% |6 _6 w$ c
應少吃寒涼類食物
# a$ o2 d3 \9 L" |2 K9 S/ A水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
1 i0 c+ y% `( F A8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H6 z: C9 |8 {( o+ Z' E
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。" H9 h& {' N% }; R1 [$ D8 m
應少吃寒涼類食物* l4 n( _. Z9 p& v4 c* `. `/ f9 |
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
) z) G. K! K3 J3 o* }tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
: C3 _; y# b- u5.39.217.77:8898氣鬱體質5.39.217.77:8898/ g5 w2 [* b5 b4 L3 |4 Y# z
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
0 f4 P3 b" b1 N' b8 ^8 t5 u" _5.39.217.77:8898應少吃燥熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb+ @& Q b5 {( p0 _- F
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。( C, _, ]% I5 ^" U' }* ^- b2 }
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
I j% W* U- x% G5.39.217.77:8898【中醫師小提醒】：
0 E0 E$ o6 @* A9 j5.39.217.77:8898以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
| 