秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
* b) R1 o, T( a6 e2 a @ `% {tvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。0 Z+ h F$ N1 H8 W+ P
5大體質以注意蔬果地雷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [) L% j7 H9 u9 T; T
痰濕體質tvb now,tvbnow,bttvb5 _0 _" S `- f7 x3 F
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
% Z# y$ G# N! J" f* N2 J! s應少吃酸、寒性食物5 C$ s8 j1 p; k5 c. B3 D) s: J
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。+ q+ d T4 I1 |
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。tvb now,tvbnow,bttvb4 r" ~" [7 z. }; d% M: E+ ]
陰虛體質
- Y2 T& ]4 J' H5 w# d4 e5 H9 b L5 y% wtvb now,tvbnow,bttvb特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。9 M# }% n5 M$ W
應少吃熱性食物
* |) j/ i" c4 | @水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。4 L7 Y, D* b( {0 D. Q2 ?5 E
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。4 L! [% A* K, g( c
血虛體質
) y0 ^# Y1 m) l特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。& z7 L3 ?) j" G
應少吃寒涼類食物
4 g7 V. k; d8 ~" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
0 C' t2 t' @" v2 i4 y氣虛體質/ h" ?% ^& f( }' _% h& L- B3 {
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。公仔箱論壇) |" B' L9 p! I2 X: u, p, q
應少吃寒涼類食物
) N8 J r: L: X' |+ ^% s6 B/ h' ]tvb now,tvbnow,bttvb水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。- V0 c3 x, V1 v9 V( R9 n* R
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
) p) J3 n4 B) Q1 X- ~tvb now,tvbnow,bttvb氣鬱體質
_' W5 w z% ^. E! X公仔箱論壇特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。公仔箱論壇8 ?1 B& k( w: x
應少吃燥熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb" ?' z* K3 m& x9 N
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。公仔箱論壇5 p" @0 n/ X& B6 H. y7 m$ x
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
2 W/ i+ M4 v+ o' m0 d$ z! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小提醒】：
" m7 f8 N/ `# y' E9 ]以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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