秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c! f0 U& m$ ^; E' a$ w! }
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
% I9 r& L+ `% F5 ~9 u' Ttvb now,tvbnow,bttvb5大體質以注意蔬果地雷：
# p- v5 Z* e5 ?7 U$ {( s痰濕體質. \. a+ X; r# p
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
, s7 m" a6 W3 b- u& @) A應少吃酸、寒性食物公仔箱論壇 A) g" A! j1 Y
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
, p9 D. e( j# x/ Q! F2 g$ |蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
4 P( a ~% p- V* |5 L( O陰虛體質tvb now,tvbnow,bttvb U: Z% ?% U6 S* V/ j3 g: `
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
9 J$ R z6 j# W" H: l, Xtvb now,tvbnow,bttvb應少吃熱性食物
8 l& @0 O8 l, F: f1 _: Otvb now,tvbnow,bttvb水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。8 T) A+ D$ x% E k5 c2 N6 C' Q
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。5.39.217.77:8898+ j) u* T" }- t/ [& \1 n! N
血虛體質
" E- C# H! v6 U4 @- Y: x5 U) |" s: o) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。5 k6 `2 d- W2 j& G" M) x
應少吃寒涼類食物# j) ^( y" n) P: \
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
( I$ ^9 @( u' ?氣虛體質: R* l7 Q r* _
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。5.39.217.77:8898& B8 f' M9 c, f9 i3 ]
應少吃寒涼類食物
, a, n2 _3 B3 P6 k& \9 V6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。, [& h) j G: _) n# ?
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
" {4 s; _' F4 ^7 f5.39.217.77:8898氣鬱體質
8 B2 ]9 U6 m: b5 @! m1 ~. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
& l4 w ~! M& \5 ]) o7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃燥熱性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q" G S9 C$ x L& P
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。( S1 R; G4 [" X: p! L. Z
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。公仔箱論壇' T9 k, J) o/ a
【中醫師小提醒】：5 R" z& b& O, v6 p+ o% [6 |
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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