秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？/ r5 x1 c; }$ `$ `; s2 R
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。+ Q& z/ x) Y3 S4 F& L, g
5大體質以注意蔬果地雷：
8 F( o, d N d1 V( r; l5.39.217.77:8898痰濕體質
- O8 g) y. P- o! x' e4 A4 D! ytvb now,tvbnow,bttvb特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
+ ~- f" g- M( b% y2 {6 m& ?應少吃酸、寒性食物5.39.217.77:88983 ~2 Z) }! o- X* E8 I- u
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
+ i3 q. [5 w* e/ w4 M8 D5.39.217.77:8898蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。tvb now,tvbnow,bttvb d! p c7 H( m! E# f k
陰虛體質
- m* w+ D. K" E2 o$ {特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
7 S; y, ]0 C! v應少吃熱性食物
) H6 `$ d/ K# S" m' ~3 K3 b0 k水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb* R2 t/ S- r: D3 o/ o* x
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。5.39.217.77:8898/ r: s+ m3 x! S) e* `
血虛體質5.39.217.77:8898! J, Q7 K; u3 n
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
2 a1 F) M t. a0 v公仔箱論壇應少吃寒涼類食物
4 I% x# f$ p/ y9 F0 ?5 o: N! w+ O5.39.217.77:8898水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。; P& ^; w' [2 }1 s& Y' |
氣虛體質9 c2 N1 e0 _ O( _! ]! g
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
+ N; a/ |- ~1 l' O- q3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物
% c! V9 c. A( W- R: B9 n' X' r6 o公仔箱論壇水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
7 d3 ?8 }3 V/ A( @6 Gtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。" b, B# ?* d3 P4 v
氣鬱體質公仔箱論壇9 ~6 M2 L; j- @1 Y; Q8 Y% k3 }* }$ I
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。tvb now,tvbnow,bttvb# {4 t! A2 n' J
應少吃燥熱性食物
9 i) M' e, m( f- z& h公仔箱論壇水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
) `6 T5 g" K6 l G公仔箱論壇蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
8 q" U1 ~ o, k# ?: y5.39.217.77:8898【中醫師小提醒】：
1 ^( Y: d' p# i6 y- N2 O2 G9 l( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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