秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
- H" \# i& A; V4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
& u; {8 n9 a% U# q) J; x3 [$ a5大體質以注意蔬果地雷：5.39.217.77:8898! C/ p: ?: |& r" Y0 H# @
痰濕體質( d7 F9 j+ e9 F7 q- h
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。公仔箱論壇, K8 t! B' @7 Y7 \, h! N
應少吃酸、寒性食物8 `+ V( ~( w& c, Q( |( b
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。5.39.217.77:8898: h; L7 @, d) d5 z
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
7 ? A( f0 \, d: X5.39.217.77:8898陰虛體質公仔箱論壇7 O& l4 v( s5 L+ M, B! w/ Y
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。tvb now,tvbnow,bttvb1 j$ l, I, F% B9 X+ d
應少吃熱性食物
; O; f$ e( @; a" ^5.39.217.77:8898水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。9 l- f6 R, Z' L
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。4 m- B" d9 J y' u; V6 j
血虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g8 P; Z2 a- ~& V7 H
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
) b. P. M" w2 H6 X$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物
* H8 C5 X2 j0 \* d* I5.39.217.77:8898水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
* d1 j$ _! t& ^" f; a xtvb now,tvbnow,bttvb氣虛體質
: R& \! p: T0 {% [8 w特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。公仔箱論壇$ X( i: K# T& ^% F
應少吃寒涼類食物5.39.217.77:88989 G6 `. L9 h0 f$ g
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。5.39.217.77:88986 R8 Z3 n, T( j" y: V% u
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
# P+ h0 q6 G2 Z; l! p/ S5.39.217.77:8898氣鬱體質
4 r1 q: O$ r' c7 I5 {5.39.217.77:8898特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
; @0 e0 O% a3 B/ s# T& S/ E+ x應少吃燥熱性食物
7 B* z/ D' v$ }1 D+ m公仔箱論壇水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]3 c. \- n7 H# E9 J8 f5 P! r/ d
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
4 B: z7 V" B- G【中醫師小提醒】：
7 |+ `: a; t0 d2 |公仔箱論壇以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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