秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
% q v2 C9 t# ?2 y* `公仔箱論壇中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。5.39.217.77:8898* b7 V" H, {' l
5大體質以注意蔬果地雷：tvb now,tvbnow,bttvb1 |8 R9 V2 V( _- m1 q) v1 C" C
痰濕體質0 m- H/ G: w* P" N2 n
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。5.39.217.77:8898/ e) K4 _3 B% K5 g) L8 V% P
應少吃酸、寒性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M' j; `" [5 |7 X
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
# n8 L/ [. [! D$ K2 C! ~5.39.217.77:8898蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。% v& j9 V' K/ e2 c" `! @
陰虛體質8 G9 x: V! `6 D+ s i8 R
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。tvb now,tvbnow,bttvb9 @% M+ a7 ~1 k$ N
應少吃熱性食物
, s$ F5 p* L' Z' z水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。5.39.217.77:8898/ U% @; {$ ^& W+ M2 G
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。5.39.217.77:88982 ]; e. k7 V% V: E
血虛體質tvb now,tvbnow,bttvb ~2 ]+ D. V: {
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。5.39.217.77:88987 O# K) p, f- [1 u" G
應少吃寒涼類食物
2 |! k9 m! T3 H5 ^5 I1 W5.39.217.77:8898水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g% O* a. x8 @ s& {+ v
氣虛體質公仔箱論壇$ C4 g: Y P8 f/ \+ V
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?# N0 {; o5 ~) O
應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w8 p! h% {3 C* k$ [8 x
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
) T$ o- a, z& _. Y0 `0 N5 C# @* o3 @蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U4 S* h% W! ^. ~8 {( C$ A/ m
氣鬱體質
- T6 ^% e5 D2 [8 g( k( ?公仔箱論壇特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。5.39.217.77:88989 Y$ ~7 Q3 H) D' ]8 K- B2 f! I
應少吃燥熱性食物
( m: o% t, l x8 e1 T* A% \' j# r水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
8 h& B; P9 A5 btvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
6 [: U2 z2 L" | C6 B6 Z2 l- b" B7 j5.39.217.77:8898【中醫師小提醒】：公仔箱論壇4 G! a1 f) y% i) D; ?8 N/ S
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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