秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？$ K$ b/ Z( G/ B) r+ S+ R" n: p( q* F
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
. O: g1 _ w0 `! q/ s' d# C }7 n5.39.217.77:88985大體質以注意蔬果地雷：
/ O7 h; C9 o; g痰濕體質
, A, [8 R% {: C9 a) f公仔箱論壇特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
6 Q0 S, v8 V3 K6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃酸、寒性食物
6 C1 _2 V7 K* B2 a3 H) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
- i8 v" }2 w, a& O1 Y4 N蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
- m k5 C) E, ? |5.39.217.77:8898陰虛體質
h$ L1 c* }( c公仔箱論壇特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
- x# N& N# {, ^1 U4 s' J8 i9 I7 `tvb now,tvbnow,bttvb應少吃熱性食物
: y" X, x: _5 ]0 q( R水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
# b# B. @6 X2 Z& h. V, b5.39.217.77:8898蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
; F" l# y) N& o5 J: G- O3 A- Rtvb now,tvbnow,bttvb血虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I2 Z* M" }1 b0 I
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。tvb now,tvbnow,bttvb& B' j4 J6 R i: T
應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^) S* v- D- S& C
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
$ o L/ s, t) r; g" etvb now,tvbnow,bttvb氣虛體質
" x, g# G# o/ ~, H6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
! G. t% D7 N* b+ W g$ y; o公仔箱論壇應少吃寒涼類食物5.39.217.77:8898- u) F# T% F; N( _- s" \7 Z
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
# b& g: v- E9 i& z1 T5.39.217.77:8898蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。5.39.217.77:8898" e* u. T/ z q% j8 L6 e
氣鬱體質
4 _0 c% f; V9 h) G特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
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水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S7 [# m- F4 N8 P
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
C! r/ k& O( q; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小提醒】：公仔箱論壇# p9 `; b" D2 _$ S" U
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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