秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？5.39.217.77:8898- o" r& g# G) J
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
3 s6 n; u* m/ ]% h: l! |! s公仔箱論壇5大體質以注意蔬果地雷：公仔箱論壇* Z5 @3 E' x9 m% p9 b- k9 U3 ~* }
痰濕體質tvb now,tvbnow,bttvb" x7 b- n4 k5 J2 V. t3 q
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~. r9 F& O/ ]
應少吃酸、寒性食物
, b9 m3 V1 g5 _9 J4 f8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。tvb now,tvbnow,bttvb6 f( M& N, H- v& n
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
F0 {( S/ ~9 l, ^* h$ V) k% L3 Ctvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質
+ |" ]3 s, S& Y6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。公仔箱論壇7 K& a5 f) y9 |/ `; l% F2 l! r
應少吃熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb$ f% T6 E2 `+ C
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb& c3 @: M# R, |( `
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X( R6 m+ g- m3 a' V8 B7 d7 B
血虛體質
( U+ [6 M# |$ ?! v0 f4 T5.39.217.77:8898特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
/ \* ` Q4 J( d j4 _* l公仔箱論壇應少吃寒涼類食物
0 t. |* x9 h+ D7 k E公仔箱論壇水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。公仔箱論壇4 f/ M8 O: \) {6 [2 S: t
氣虛體質
# V. |; p ?# p' ?+ }9 i5.39.217.77:8898特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。tvb now,tvbnow,bttvb, s8 ^' @; Y3 \, F: @- l& S" S
應少吃寒涼類食物公仔箱論壇# Z7 o1 d4 K) m" f& K3 U9 w* V
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
" X! k }: g$ W+ h: l# O# v蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。5.39.217.77:8898% x6 j5 U, J/ D, T R6 L
氣鬱體質
( u8 M0 S6 L4 T6 h Y3 T7 K! X特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
: P+ p% w0 R5 Q/ H3 I4 v應少吃燥熱性食物5.39.217.77:88980 R, G1 ~8 ?7 }
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。: X7 W/ I) V/ w' V$ F5 K) J. U" F
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。, j( @" Z3 _- v# ~
【中醫師小提醒】：
: @7 u0 @0 Y5 T$ y5.39.217.77:8898以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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