秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
( m! y) f5 o# o5.39.217.77:8898中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。( z( \: L6 }4 |/ D% o
5大體質以注意蔬果地雷：; J5 B. Q- ^$ O1 n, @7 o
痰濕體質
; t6 Q! Z( h3 F- j+ d公仔箱論壇特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i. D: s6 E$ ^9 M) \
應少吃酸、寒性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \6 U r2 R7 m' ]% Z; X
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。- X( U; t' }- o3 A( O3 m
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。tvb now,tvbnow,bttvb+ E' F: a" n) U8 ~* A
陰虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z( k$ r$ k Z5 c, u
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
8 y) }+ q; l6 K8 k% }1 O8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃熱性食物
3 @: l0 b1 m( P5 z' `8 L8 n公仔箱論壇水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。5 l9 Y" ~/ ], @# }$ ?
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。2 r! t6 h0 M' w2 q
血虛體質
3 d. Z9 f$ ^" y特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
1 r' \4 ?! B0 X. Q3 a應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R+ Y. o# r: |6 J! C; @3 B
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。5.39.217.77:88987 [: F8 e' W& N# ?; F
氣虛體質tvb now,tvbnow,bttvb! d. O$ a: j9 U: n; l m
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N' c1 |: n- C# s
應少吃寒涼類食物
c8 x) @ R B# G# r" G, x水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
' i( q7 T2 S/ d- Q! F- y* i5 x7 L蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。公仔箱論壇8 b. G4 K& c7 @ {* N6 w: G
氣鬱體質
! e+ B- d' b1 j9 N8 f+ ?, ?tvb now,tvbnow,bttvb特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。tvb now,tvbnow,bttvb/ g5 P; d$ n( _7 G- m4 ~
應少吃燥熱性食物
0 i) ~& I- f% H4 b+ g水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
+ R% Z9 b* U, c- c5 i8 ]4 S蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
( F4 w" I; d. g/ B' t【中醫師小提醒】：5.39.217.77:8898* I7 Q' M% H- h
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
| 