秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb7 ]" ^) m1 ~& c+ t
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
$ c; Z$ R: q0 v; A, n5大體質以注意蔬果地雷：
! N( w) M6 W' U+ W7 M/ j- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質tvb now,tvbnow,bttvb( n/ k. \; x* J% }8 @
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
0 Z% Z1 v h6 ^+ {tvb now,tvbnow,bttvb應少吃酸、寒性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p& A6 u7 M4 S% T1 `
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
% T' q% e5 ^0 [, z1 G蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。tvb now,tvbnow,bttvb: P( A; [8 |7 D& P9 x- a3 ~
陰虛體質tvb now,tvbnow,bttvb# }. X% h4 ?- \" K! [$ i( t
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
X1 f* c% D' h& H w9 c2 A公仔箱論壇應少吃熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb: f6 b* C$ x. b. s# I
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb. X, } X* W+ C: ]
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。公仔箱論壇4 @- r& Y: Z3 _& f" f! L, o+ w
血虛體質5 o$ ?8 }- A; f
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
# O8 U/ j: ^ ?* s應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d, P6 H/ ~% ~# \% ^, Y
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
3 J4 A: A9 C. J5 F氣虛體質
, {. l7 k1 u3 q) U公仔箱論壇特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。1 q! r" v# V! f$ D" r+ |+ H' Z
應少吃寒涼類食物
8 g! r6 F9 t4 j水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。( F% t. A6 v h+ }9 l
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z. S4 b) Z8 b
氣鬱體質公仔箱論壇$ w- Y; W% y+ S5 ~. y9 Q$ \! n
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。公仔箱論壇2 W2 h# p7 w6 C, c
應少吃燥熱性食物2 D3 c5 E7 Q- V" A4 X6 }& W+ [
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
0 j6 u5 l5 B2 |* g- H公仔箱論壇蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
' R3 _. [1 U2 m9 Gtvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小提醒】：
' @$ L9 f4 c8 |$ w$ A N# N3 ?5 c, E$ f以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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