秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
3 O7 N9 j p2 ~* N& w中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
( X9 c% \* ]+ J0 ]3 `5大體質以注意蔬果地雷：
q# _6 v |, ~: Z0 e! s8 B* [( S; v公仔箱論壇痰濕體質
7 m' u1 n; X0 J8 |, w/ Q- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G3 Z& |. x& x* M% @
應少吃酸、寒性食物
' @+ D9 Y- U1 Q) P" w1 Ztvb now,tvbnow,bttvb水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
3 O4 \2 W: D+ E+ X" K0 W+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
5 ^ S; Q# k1 s' R$ f7 I+ |3 k4 ktvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質公仔箱論壇2 Q4 I- m( U- k" C+ ^+ E1 V1 Y3 [
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。5.39.217.77:8898- [ g! o3 u* p7 f. c; g1 }
應少吃熱性食物* A# m) f8 d; h! j
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
# g" ` ~6 o$ ~6 G" B9 M, o2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。tvb now,tvbnow,bttvb. P1 U: \/ o8 { z0 \
血虛體質" w/ ^! q2 ~! \ I* c2 p( r6 v! o
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
" W4 B0 Z% k4 B% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物
$ \0 _% S9 h1 {- n( S公仔箱論壇水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。: m) p; z" N2 \+ g& K8 n- R6 }: K
氣虛體質tvb now,tvbnow,bttvb2 n$ M n3 _5 t( M% ~: u' i
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
& m) g# b# r1 }. z4 {0 b/ s公仔箱論壇應少吃寒涼類食物
4 a$ w; A; ?7 |+ d6 Z; t& _5 i公仔箱論壇水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
# Y$ N3 J! c* e' D l% B$ i5 }5.39.217.77:8898蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。公仔箱論壇! Z2 A2 F+ r. o* O
氣鬱體質
3 p# Z. b. w! u5 p2 B* q ^公仔箱論壇特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。tvb now,tvbnow,bttvb( \ i# l3 E- U) G
應少吃燥熱性食物2 Q; s8 I, l4 ~/ a7 s1 [% U
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。公仔箱論壇; H0 o) y# F0 R% R m2 D/ Y7 \% V. D
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
: {# r0 r$ P8 n【中醫師小提醒】：
6 t8 V! K r7 [) y0 w7 f: n2 _公仔箱論壇以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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