紓黑髮變白髮是正常的老化現象，但對青壯年來說，「早生華髮」卻不是件光榮的事，反而潛藏著肝腎失調的健康危機。中醫師表示，正常人在30歲後會出現腎氣衰退的現象，頭頂慢慢冒出白髮，但現代人壓力大，白頭髮增加的速度太快，建議以中藥做體質調理，而平常也可經養生藥膳滋養黑髮。7 H2 j H5 q1 q" L y: I% c( Z
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白髮生成始於30歲 壓力大、熬夜會提早
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中國醫藥大學附設醫院中醫內科主治醫師葛正航表示，白頭髮的生成原因很多，除了遺傳之外，大多與腎氣不足、肝腑失調、氣血虛弱的體質有關。原則上，男性在30歲後會因腎氣下滑而開始出現白髮，女性則因生理期流失大量經血，容易因氣血虛弱，導致白髮提早生成。+ {, B& ?% i' N+ U$ K- g
- v6 j: w2 _2 s" H: E" R! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，上班族工作忙碌，壓力大，經常熬夜，腎氣過度耗損也會引發腎氣早衰，氣血運行失調，使白頭髮一根根提早報到，實際年齡未到老年，三千煩惱絲卻已老態畢露。公仔箱論壇% C* A: D/ U9 w7 ]1 Y3 {
z- d, i# C3 `* wtvb now,tvbnow,bttvb對於壓力型白髮，葛正航中醫師建議先從改變生活形態做起，將生活步調放緩，在工作之餘，多從事慢跑、郊遊等能夠放鬆心情的休閒活動，避免做有目的性或重量訓練式的運動，以免給自己太大壓力，反而加速白髮生成。公仔箱論壇5 k- r' o" C6 g2 B
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z' V$ S7 r" q- a4 m* m# v4 S; Wtvb now,tvbnow,bttvb烏黑秀髮養成術 多吃藥膳疏肝補腎
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感覺白髮生成現象太嚴重者，可找專業中醫師諮詢，依據個人體質做寧神舒壓、調養肝腎的藥物治療。而擔心髮蒼蒼的上班族，平常則可喝「玫瑰枸杞飲」或吃「菟絲子枸杞雞湯」，排憂解壓，疏肝補腎，養出一頭烏黑亮髮。* D7 O3 K }2 e ^
0 i; E! u$ L% S& o$ [. J x9 Btvb now,tvbnow,bttvb【玫瑰枸杞飲】: i5 a2 D$ C" z U/ n( b# [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a8 c; s& N, Y9 n2 @0 a
● 材料：乾燥玫瑰花10克、枸杞15克、熱開水600c.c.。5.39.217.77:88988 p( q$ S7 g4 k; C0 v
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● 作法：將玫瑰花和枸杞放入熱開水中，加蓋泡約10分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb; |% J+ }5 s' u, w$ o) B; q
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; P" F) \* }5 t9 z0 k. H● 說明：玫瑰花可解壓、疏肝氣，枸杞補腎。此方適合因龐大壓力造成腎氣過度耗損的民眾。5 L0 g# n9 T8 f$ s
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6 v' q V$ |6 N. b5 A! Y【菟絲子枸杞雞湯】tvb now,tvbnow,bttvb5 }' Q1 Y. ^! H& u( a% p" Z
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● 材料：菟絲子10克、枸杞10克、何首烏15克、香附10克、當歸10克、白芍10克、熟地10克、甘草5克、雞一隻。
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● 作法：將上述藥材和雞放入燉鍋中，加入適量開水，燉煮至雞隻全熟即可。
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9 \" t- D# Z) C+ S" m) [; d6 ~● 說明：此雞湯具有補腎氣、養肝血之效。上述藥材一定要搭配肉類燉煮才有養黑髮的效果，雞隻可用瘦肉或排骨替代。 |
發表於 2013-9-19 07:02 AM
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