有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
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0 ]4 o7 H0 A" I中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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合谷穴
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
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功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。5.39.217.77:8898( u; J. j C& U( c
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足三里穴
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位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
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功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。公仔箱論壇$ a4 J+ g3 N9 o6 U& B
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三陰交穴5.39.217.77:88989 }2 c' Y' M& T4 L' b6 P/ Y2 J
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位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。& q V% A7 _# n4 J9 X5 E" \
" B$ ~# E: h7 p! f! z- Q3 ?! T5.39.217.77:8898功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
9 G% j$ E) T. U( ], ~1 x; f) y' N公仔箱論壇5.39.217.77:8898$ j2 I8 M; E" _+ X
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太衝穴
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位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。& u7 p) }- a" V2 o3 c2 o
# H7 {; y- |( O2 R. D功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。' g: R: H- ~7 w3 h0 m7 |
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& ]3 T( D& D' E3 [) i, T5.39.217.77:8898【中醫師小叮嚀】：# B% S3 M) k7 \
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除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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