有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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+ F2 Q0 s/ f r" ~. j合谷穴tvb now,tvbnow,bttvb8 R: L$ A& k" C8 J; n- g5 Z& u
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
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功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
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足三里穴公仔箱論壇; {, g. ~) ]0 Z5 a- z
* f: n. Z6 S4 B% M位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
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功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M1 R2 m' A5 ?# u" H& o1 c3 s
公仔箱論壇2 G: q' \6 z+ x4 v9 S5 ^# L* Z- U
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三陰交穴
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+ ?0 T$ {/ o3 R2 D0 z' P3 s" j9 s Ntvb now,tvbnow,bttvb位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
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" \! n, b- R& W8 t* X# z5 d5.39.217.77:8898功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
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# Z3 ^5 k$ E( Y R8 B5.39.217.77:8898太衝穴
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位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb$ P1 {0 \+ ^( B8 X& L: `
6 }. Q! D4 ^0 ~# J/ A7 X X功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。5.39.217.77:88986 l: ^" O6 k) ~$ k9 P3 {
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2 \+ f w/ ^ v9 @$ e; i; i5 C, X& T【中醫師小叮嚀】：3 d& k4 Q: O3 I3 m" ~3 B; u
+ B I6 ?/ n. f除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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