有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。tvb now,tvbnow,bttvb* ?9 z7 F2 z3 z9 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X2 U F7 Q+ s+ m$ o
. ]8 o w& l: j+ ^% J7 d( V+ u公仔箱論壇中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。5 f9 y' k; K! o% D! {3 {3 [
- _1 N& l; P& d G0 }tvb now,tvbnow,bttvb合谷穴
) n5 d R; E' }2 N- p: \5.39.217.77:8898
+ K, ~2 t$ |( U F5 l7 m& j% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手大拇指與食指相會凹陷處。5.39.217.77:8898* P g% {9 f6 V$ o1 \5 N# L
4 Y" O O1 Y5 c5.39.217.77:8898功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
; i- j2 x5 k8 T5 s2 y q5 T公仔箱論壇) e" U" ^5 Z" `+ H6 a1 J# d1 d, m R
+ I8 Q) w1 s% Y' t, S, ?" t公仔箱論壇足三里穴+ R$ E1 a: x, p. @* v+ n
5.39.217.77:8898) m: H7 v; p/ z* b
位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {4 h4 L/ L# H# p' G' C. F( F
; l) Q# Q1 G7 M* f+ a
功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。+ \% F8 U% e2 H+ s% V L
' w+ X j+ N$ g. U q
0 c! h9 k% p3 Q5 v5 ]5 ftvb now,tvbnow,bttvb三陰交穴
4 R7 c6 x# z: Gtvb now,tvbnow,bttvb
; [1 y' H/ s4 {5 S2 r5.39.217.77:8898位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
+ J% X& l: x. K7 l9 x- w5.39.217.77:8898公仔箱論壇' ]. V3 p! [$ e, i/ P9 M1 V
功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。5.39.217.77:88987 ^# @* s5 m, v3 y4 f
公仔箱論壇% s1 s3 m# b) ]
! h5 Z' c. a/ a1 W1 ]: |tvb now,tvbnow,bttvb太衝穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m1 w$ B+ x2 G* o+ {1 Y
4 d; s3 N9 d$ W位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。公仔箱論壇8 e* \% ^5 b/ a& E
; X/ Y6 ?. A3 R* }# \( Q
功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。5.39.217.77:8898: G2 v4 F- N2 {9 ?" J
; m8 u' P/ D7 t' U# U
tvb now,tvbnow,bttvb0 ~- V+ O. X4 s; T/ E& _
【中醫師小叮嚀】：5.39.217.77:88986 N2 ~+ }+ N, U: H7 u4 }6 o) l
5.39.217.77:8898# j* ]: I9 \5 b# c; U/ x. I& ~
除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
| 
