有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。公仔箱論壇% _8 r9 k7 h: a9 ~
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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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( O1 J/ H, K( o- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。合谷穴) u4 v& O/ ?3 G6 W
. s) i2 c- U B* |: _位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
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功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。公仔箱論壇, g$ e, G8 W; S. A
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足三里穴& X0 N# Z0 @( H( d P' K( |1 @' V* M
8 \- f; x8 J0 Z0 }$ a6 c, qtvb now,tvbnow,bttvb位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k5 B3 @4 T j" t. m( R; ^4 a" ]
o0 b+ e; f8 ^3 [公仔箱論壇功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。5.39.217.77:8898" R1 N; k0 m' Q/ L' y% \! q- R
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三陰交穴5.39.217.77:8898' t: P# e4 T& \( L8 n
% V% E5 a. h4 p. {: L- Z5.39.217.77:8898位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。4 Z( ?! K5 g; E
$ [! W! A# y$ G9 `. K$ ktvb now,tvbnow,bttvb功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。5.39.217.77:8898# Y( M5 R" Z9 N. ^7 M
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?* B& j( E1 q( J# M: itvb now,tvbnow,bttvb太衝穴
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9 @4 r" d% S. Y+ m4 l1 v9 j公仔箱論壇位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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; O v, \. ]6 n" ~1 [5 O& |; i/ _6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。; ?( N3 v) v& K( ~2 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O' o% ]4 L5 ~! J7 Y% Z- _/ T" I0 U
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【中醫師小叮嚀】：5.39.217.77:8898/ X2 s Q& T, W( f6 |
) Z. m, S7 J& ~% I) z2 E$ w除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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