中秋烤肉，你搭配的飲料對嗎？小心過了中秋，不僅肚子胖了一圈，身體健康也全打壞，中醫師指出，雖然中醫上只要是燒烤類的食品就不建議多吃，不過中秋節親友團聚，難免想要一起烤肉，感染佳節氣氛，但燒烤類吃多容易上火，除了補充大量水分、蔬菜，也可喝菊楂決明飲清熱、降脂解膩。& I7 ?% C, E( }/ q1 g7 i4 G
. Q# {! i# q- L0 G @中醫師陳旺全指出，在烤肉食材的選擇上，民眾可以自身體質決定，例如血虛體質應少吃寒涼蔬果，但有時民眾無法判斷自己的體質，所以重點便是各類食物都不宜過量，搭配飲料部分，應避開碳酸類、酒類飲料，若不想只喝白開水，以下介紹3茶飲，搭配烤肉對味又消脂，適合各種體質的人飲用。
& r9 r$ W$ r4 W9 k菊楂決明飲tvb now,tvbnow,bttvb: a0 W2 q9 I3 h' {
材料：白菊花3克、山楂10克、草決明10克tvb now,tvbnow,bttvb- C. g$ @/ ~: \! }, a+ s
做法：將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘，撈去藥渣後飲用
3 Y3 _# e! S* g- J7 p1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清肝明目、降血壓、消脂
# b; p3 ]1 T1 C( K1 S& n. e" r: E- Etvb now,tvbnow,bttvb杏菊飲
5 b. |+ `5 B* \8 y) z$ y' k2 xtvb now,tvbnow,bttvb材料：杏仁、白菊花各6克! G! C' K0 F* k0 s; U. a3 o
做法：將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘，撈去藥渣後飲用公仔箱論壇! V( j3 k7 k+ I) |" | ?! W
功效：清風清熱、潤肺止痰" W: H) ^: @8 C7 r1 P ?+ `# p+ q
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蓮子茶
: i, p) R( ~: G: b$ R& Rtvb now,tvbnow,bttvb材料：綠茶5克、乾蓮子20克公仔箱論壇/ Z( L9 B7 [$ ^0 U3 W
做法：
( z1 W* X6 A+ c" s1.將綠茶以200c.c.熱水泡開
" J6 |) `( o7 s) L2.將蓮子洗淨後泡開、煮熟，
) V4 Q' h3 y0 w6 C. r6 `公仔箱論壇功效：整腸健脾、消脂
7 E3 \8 Z Z; S) ]/ S6 b, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小提醒】：
. K$ a- ]5 a; c. B1 k如果想為以上茶飲增添風味，可加少許蜂蜜或紅糖，但如果是糖尿病患者要飲用就不建議，而雖然以上茶飲可以消脂解膩，吃烤肉還是要遵循少油、少鹽、多蔬菜等基本原則，喝茶飲之外也要大量補充水分，才能真正達到不卡油又不傷身目的。$ O b& L; F, y4 v0 A1 T4 b0 P
) W/ m5 a0 o& t; thttp://tw.news.yahoo.com/吃烤肉不卡油-3茶飲清熱消脂-014024684.html |
發表於 2013-9-13 08:27 AM
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