[健康資訊] 吃烤肉不卡油 3茶飲清熱消脂

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中秋烤肉，你搭配的飲料對嗎？小心過了中秋，不僅肚子胖了一圈，身體健康也全打壞，中醫師指出，雖然中醫上只要是燒烤類的食品就不建議多吃，不過中秋節親友團聚，難免想要一起烤肉，感染佳節氣氛，但燒烤類吃多容易上火，除了補充大量水分、蔬菜，也可喝菊楂決明飲清熱、降脂解膩。! v3 \* d6 W8 [+ M/ |) a4 w! w  J

2 g, {' Z: V% Z! \! @tvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳旺全指出，在烤肉食材的選擇上，民眾可以自身體質決定，例如血虛體質應少吃寒涼蔬果，但有時民眾無法判斷自己的體質，所以重點便是各類食物都不宜過量，搭配飲料部分，應避開碳酸類、酒類飲料，若不想只喝白開水，以下介紹3茶飲，搭配烤肉對味又消脂，適合各種體質的人飲用。3 A1 s, N, L; Z2 y. ^! F0 b; z0 x
菊楂決明飲
  B  f$ u# y  Q) d材料：白菊花3克、山楂10克、草決明10克tvb now,tvbnow,bttvb3 E- g6 y( I8 X8 V' W& N
做法：將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘，撈去藥渣後飲用tvb now,tvbnow,bttvb9 R$ Q( {% X: M" d2 `
功效：清肝明目、降血壓、消脂+ }9 |* y+ \3 @: {3 \) P' e
杏菊飲5.39.217.77:8898/ D. A- i$ k- R# A3 F; M
材料：杏仁、白菊花各6克
4 v6 D$ E# Q/ S9 o( i5.39.217.77:8898做法：將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘，撈去藥渣後飲用
1 L1 r- j6 U) \, o4 F+ n$ \) k2 Q& n公仔箱論壇功效：清風清熱、潤肺止痰公仔箱論壇3 o' @; n6 ^/ ^- g' D2 o/ T

2 R) ^9 [8 e( Q4 {, l* Z蓮子茶
! s8 O& s6 Q( v! `tvb now,tvbnow,bttvb材料：綠茶5克、乾蓮子20克
; N0 G* P3 I9 X6 V6 ]5 U8 T& ]( Y做法：公仔箱論壇$ _2 o, m( x5 a' Z1 j
1.將綠茶以200c.c.熱水泡開
4 Q$ Q9 t) U0 ?* U5.39.217.77:88982.將蓮子洗淨後泡開、煮熟，tvb now,tvbnow,bttvb, W( Y' }% ]: g+ I6 `" u3 q
功效：整腸健脾、消脂
" b+ R" s9 @4 l5 y1 s/ t1 Z% g4 Z【中醫師小提醒】：
. M  w! A, ~; Z4 l如果想為以上茶飲增添風味，可加少許蜂蜜或紅糖，但如果是糖尿病患者要飲用就不建議，而雖然以上茶飲可以消脂解膩，吃烤肉還是要遵循少油、少鹽、多蔬菜等基本原則，喝茶飲之外也要大量補充水分，才能真正達到不卡油又不傷身目的。
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