1. 垃圾食物
) H q+ W& p( E$ Q/ h9 Q. k8 F# U上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅* {5 E l! O& V# V) F" ?1 m
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有! ~3 Z% p# H1 M- N
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
4 {; c& ?) N" j# Y- E公仔箱論壇且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素tvb now,tvbnow,bttvb/ K# F! r4 e }8 s$ K' c- l2 E
和礦物質。
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2. 過量的咖啡4 }3 s: W9 q2 Y6 i
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象: o0 T) \ Y, y, t0 A
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會& b; F( X7 \: O V2 F o$ p
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x; \! A/ i3 j4 k5 _+ @0 Z
喝咖啡不要超過3杯。3 s6 Z/ t5 @- K, k. d! b" l
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3. 酒/ B) j% f. M. K. k
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後5 H( d1 f5 w+ F* H# L" S. x
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
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4. 糖% B v% l( s+ q1 c3 K4 k
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更tvb now,tvbnow,bttvb& K2 }4 ~2 Y/ c6 T9 u. s4 n3 D
累。5.39.217.77:88980 \4 _5 D! G8 E: X
9 i9 M0 G7 s4 L6 G1 t公仔箱論壇5. 高油的食物
3 K. P& H" Y7 b: y吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部( j- m8 t' ]- v7 F0 n# P+ C
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
+ R- d% Z) t4 l$ ptvb now,tvbnow,bttvb神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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