一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。公仔箱論壇$ U# E8 {4 _4 g4 ^/ ?
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造血量不足 好發低血壓5.39.217.77:8898& P# Q: f, R% h1 J
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
' @8 [2 y# ~# n. ?* P( `) s以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
. B0 V: }5 ~- A7 e# s& p6 X" X原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
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預防低血壓 養血前先補脾腎tvb now,tvbnow,bttvb! `# Q! {0 V0 _7 b+ Y
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。* V/ P4 h/ e" A% s
【補血烏骨雞湯】
7 j, j/ o& b5 e v: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
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● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z6 u( @ D& _% }$ [0 s
5 C1 `' h8 ?' a$ v' B● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。公仔箱論壇( f, ^8 j8 [" e8 a% a j' ]- z
8 ], W+ Q9 ~8 }0 N5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* A- M4 H! b4 n9 b+ g【健脾補血牛肉湯】tvb now,tvbnow,bttvb. O/ Q* B3 N5 q4 D! P8 r0 w' ]
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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# c8 ?% y% k: @! {& z● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。( |% C2 k3 [; e- q, q9 Z. r9 k6 i
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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' `: n* D. [ v3 f) ? ~公仔箱論壇【川芎蓮子甜湯】5.39.217.77:8898! w0 _4 Y( o& s
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。3 F$ Z. v. v3 ~0 @
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● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。公仔箱論壇! d$ G. T H+ E2 Q
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。公仔箱論壇) [! S# e" |2 R4 i6 Q
% ~: K6 I) l: [2 g低血壓與身體造血量不足有關，中醫
! W8 W+ m! l/ e6 D6 S師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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