一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
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W4 Q% T3 Z L2 m5 T# n造血量不足 好發低血壓+ ]- o5 u9 W' s
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
5 f5 `$ e, V0 _4 J6 O0 E4 x以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。5.39.217.77:88988 R: t: {4 |9 Q
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
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8 o _4 e2 A1 ^0 l7 p5 @- y公仔箱論壇預防低血壓 養血前先補脾腎% q1 t2 F' j6 X( h( @; W2 M5 m
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
) b! [# B( h- h/ F公仔箱論壇【補血烏骨雞湯】 S$ t% {# O; t4 E6 E! P2 k+ F
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。1 T Q2 A8 ~; O6 }! N
5 L o4 q8 y( |$ W; ~5.39.217.77:8898● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。# O4 [. S1 ]$ U% W3 a
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
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2 L, F4 w6 E. u }5 R. ^# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健脾補血牛肉湯】4 O Z, W- ]3 w( P6 U: \
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W. u5 S# l) ^# F( K# y6 A+ F9 C8 g
6 V0 t1 F& V; x# H; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。8 _% ?" C& [4 c. d# w! s, e
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。tvb now,tvbnow,bttvb% H4 h; P1 j! e8 E2 J/ t& T. s. c! l
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3 D! s F7 K; |5 k2 ~" H& H1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【川芎蓮子甜湯】
' p" r2 F7 J% a0 y7 [● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。: t* h- x m& v- |* S) o
9 ]4 B3 M5 e* q% Stvb now,tvbnow,bttvb● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。tvb now,tvbnow,bttvb; D( G$ n. c) c6 _$ b
$ [+ W, s- R% P* D5.39.217.77:8898低血壓與身體造血量不足有關，中醫
/ I1 n4 h9 A# ]- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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