一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
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! n; R) W" Z/ s0 t2 v: a j) Otvb now,tvbnow,bttvb造血量不足 好發低血壓
0 R: f) U$ \% ?: \0 \# z& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
; m1 R( {+ _( t9 ^9 t公仔箱論壇以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。+ o/ W: \+ O+ ]) n4 o6 }
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。." u. J \6 h% F) U2 G
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預防低血壓 養血前先補脾腎
; a' D4 r4 v; D對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。tvb now,tvbnow,bttvb' y) O, f! j- d+ i
【補血烏骨雞湯】tvb now,tvbnow,bttvb3 m3 C# d, m$ C! u0 A
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
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● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。6 S* s3 I# s1 y7 n8 |, ]* S5 \) p
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
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: Y* ^' Q7 |. G) ]- W$ n8 D5.39.217.77:8898【健脾補血牛肉湯】5.39.217.77:8898) c- Y: |: O; A
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。5.39.217.77:8898- t0 M' {# m5 n3 y
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● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。+ H; G- u. T( U# Y- }% Q" m! a
. d# [& v, B: H1 s$ s% B% S9 d: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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9 a4 H8 t7 i, h" _4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【川芎蓮子甜湯】
" e2 c. h/ [& G9 {, `+ y● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb* Y7 q6 _( u' P4 E; A9 y3 d( B
7 Z2 @4 ]4 N/ a- \3 L6 D公仔箱論壇● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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! v6 e" c( ^; h* F公仔箱論壇低血壓與身體造血量不足有關，中醫! t! [8 ~# m, d5 A4 S8 Y4 l6 ]
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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