一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
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! w) D: u- C6 F; s3 t: d5.39.217.77:8898造血量不足 好發低血壓2 r+ w& q( h, P% K W6 n$ y. P
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]4 c% n' z" S* L. a3 X
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。5.39.217.77:8898) m' ]6 l B2 r% d7 K; p
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
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3 i0 G) `/ A: N5 R# Etvb now,tvbnow,bttvb預防低血壓 養血前先補脾腎 z1 Y3 z2 M+ W* {/ M
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
4 ?5 x+ X/ H/ o" _+ a2 @. H【補血烏骨雞湯】0 X" r. K; l7 T: |
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。tvb now,tvbnow,bttvb. r8 `; q" d- v
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● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。, i- B& U2 f, B# Q$ |
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
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, d* h9 \3 |+ I# _【健脾補血牛肉湯】5.39.217.77:8898; D$ p2 r" ` @2 w# V
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
3 K) F5 c( B" i0 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e- L, l8 X$ m* D# j
● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
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' `: M6 b# n6 j- j) D1 l# b2 ~; R0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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& ~$ T! ~+ A3 U7 a1 i$ V7 r6 p公仔箱論壇【川芎蓮子甜湯】! h# S! [$ F( _5 E; p8 L
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。公仔箱論壇7 E$ v7 a: h) L) G1 W: {
) H; |2 T& s1 }& i, [2 O) ^● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb1 `) k K2 i& H; {7 x$ K5 b7 W1 P+ ^
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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1 y5 _4 c# e |5 b* q% v. ?! C公仔箱論壇低血壓與身體造血量不足有關，中醫
( i' }0 v$ P6 `" I師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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