一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。5.39.217.77:8898$ j1 f3 z' F1 G& {( o
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造血量不足 好發低血壓
# @: W; H2 z ?* g2 s中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
& D: D, J! M' u! ^9 M0 |5.39.217.77:8898以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
5 j Y1 U& }% @3 R( L+ Y; \5.39.217.77:8898原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
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預防低血壓 養血前先補脾腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @: l* @: Z }6 S' m3 u$ v# ^
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
' s2 d' x+ ~; f' a) e% |; [2 n【補血烏骨雞湯】5.39.217.77:88983 F8 [, }* A) T0 s# M/ N
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。5.39.217.77:8898* Y0 c V$ r5 j; I; `. L
7 E+ l. s1 Z0 [5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。3 h; e. R: \( l0 H: ^
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
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. y0 m7 R1 i$ b& {, b8 M+ t【健脾補血牛肉湯】
3 j' p# f6 i& g/ [2 S9 h● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。tvb now,tvbnow,bttvb* A4 M3 I0 }; r3 ^; _
; i$ s3 h6 l6 I+ ptvb now,tvbnow,bttvb● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。 [* M* c" V+ q7 e: E; \
" p, c* y9 U+ J1 m$ o6 t+ ~; O5 @tvb now,tvbnow,bttvb● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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7 ?3 c2 N L0 u' u. x2 n! L- d; j- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d2 y& K: I3 ~! K& o
【川芎蓮子甜湯】公仔箱論壇# \9 [) j6 m5 L- u- W
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
' ]/ v! |9 U I/ p: A1 K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' `# W3 I" D3 N, w
● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。# K$ f, C$ A @' _* [/ v y
& e; U4 f m1 o! u; W3 \9 _' s, \8 s公仔箱論壇● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n9 G: S7 B/ r2 a* p
/ A, ?& P* k( c! z9 j低血壓與身體造血量不足有關，中醫tvb now,tvbnow,bttvb, O% S! F" Q- q
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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