一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
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* d5 t. h- l9 o' k造血量不足 好發低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l9 ~ A+ q8 D& b8 M4 F
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
$ x, T# }' d5 }1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]5 X& y$ ~' j+ N
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.5.39.217.77:8898' B4 {! u s" J: \ W
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預防低血壓 養血前先補脾腎
3 w" B4 P# j" Etvb now,tvbnow,bttvb對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。- ?: s* ?- d. F: ^* D& s/ d
【補血烏骨雞湯】
4 m. L& G7 {$ p/ {tvb now,tvbnow,bttvb● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
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7 L/ y! d# K# S7 i公仔箱論壇● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J' f6 q# J% M% I M
3 K3 n; N9 y# g# p9 _: f公仔箱論壇● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
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+ z6 O A8 m0 H+ o公仔箱論壇【健脾補血牛肉湯】公仔箱論壇9 c) n, k u( K( s+ c, F- E6 s7 m" P- D
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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8 L0 I, K6 y/ Y( i% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。) g) e3 T' E9 }8 `) M
$ w- ^ R( a5 K- C" S* g1 |" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。5.39.217.77:8898( b$ m& g! I$ K* y9 z* o3 X5 S
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; L& F# M4 H6 Y P7 o9 gtvb now,tvbnow,bttvb【川芎蓮子甜湯】& c8 P! Y* O) v* ]1 r+ Y/ Y
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。公仔箱論壇- b' R6 O( W; y7 n; P1 J" `
& ]2 i$ x: G) s* O5.39.217.77:8898● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。1 p) G' }3 k J$ Y2 [' n
1 m+ |( k4 f0 R2 i% t1 x● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。公仔箱論壇% \' @% o3 [+ {
b6 t2 T# B; a* h公仔箱論壇低血壓與身體造血量不足有關，中醫tvb now,tvbnow,bttvb% ~$ v* d+ B" g/ V
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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