返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 烤肉地雷!痰濕體質少紅肉內臟

中秋節快到了,許多人已經開始列出食材清單,準備在歡樂聚會中大快朵頤,但如果不想過了中秋胖了一圈,連身體都搞壞的話,最好依不同體質避開地雷食物!中醫師指出,不同體質的人有不同的「烤肉地雷」,例如痰濕體質的人多半肥胖,易患高血壓、高血脂、糖尿病,應少吃紅肉、海鮮,以大量蔬菜搭配。
) G% K- a  c( O, v2 g7 f$ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z) ~5 ^/ y" M7 R" I
tvb now,tvbnow,bttvb7 T4 C) e- B+ f1 K# n
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師吳建東指出,中醫重視預防勝於事後治療,所以其實不建議一般人以「烤」的方式烹調食材,因烘烤過的食物容易上火、且具有過多致癌物質,但中秋佳節,大家聚會難免想吃烤肉,此時應依照不同體質,來選擇適當食材,而最重要的還是烤肉過後,要盡量恢復正常飲食,均衡營養,且要多補充水分。tvb now,tvbnow,bttvb4 i4 u) d) ?1 Z
5.39.217.77:88985 s# H8 T8 I4 ~* X
1.痰濕體質少紅肉
- @& n. ?8 f* }: \2 x# O& r5 X公仔箱論壇
  q2 |- ?3 R' G% C5.39.217.77:8898痰濕體質的人因體內溼氣阻滯,通常體型較為肥胖、多有鬆軟肥厚的肚子,還有貪睡、臉部油脂多、汗多、動作緩慢、反應遲鈍、舌體胖大(舌邊有齒痕)、舌苔白厚、月經量少、月經延後或閉經、不喜歡喝水等現象,這類型的人多有脾胃功能失調、內分泌失調,是高血壓、糖尿病的高風險群。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y$ t3 V# G/ p. K

1 y/ c/ k. c  k2 y) C3 g- c5.39.217.77:8898痰濕體質的人通常也是三高族群,身型肥胖、臉色黯淡,中醫師吳建東表示,這類體質的人不適合吃過多紅肉,因紅肉脂肪偏多,同樣的肉中,豬肉含脂肪量最高,再者牛肉、羊肉則為紅肉中脂肪較少者,內臟含脂肪量最高,痰濕體質的人食用紅肉應適量,並搭配大量蔬菜,以免攝取過多脂肪誘發心血管疾病。
' C, w1 W2 f0 M& U9 jtvb now,tvbnow,bttvb9 i1 F4 I' X( z* l- ^0 d
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [/ z  J4 Q; B1 ~; G3 \
2.濕熱、虛性體質少海鮮
/ [  I# O- s  E- T  @5.39.217.77:8898$ F. W% o& I+ I) n9 r
現代人生活壓力大,加上熬夜、睡眠不足,容易心煩急躁,如果出現面帶油光、容易疲倦且常感燥熱、大便難解,小心就是濕熱或虛性體質,這類型的人常覺得口乾,總會誤以為自己是燥熱體質,但其實是「表熱裡寒」,而虛性體質的人因氣不足或血液不足,常見氣短、面黃易累,常腹瀉,女性更有手腳冰冷、月經量少等症。' m; w( H5 s# i/ v* e- C

$ P0 R1 x9 @! f) ?1 C4 `中醫師吳建東指出,濕熱或虛性體質的人體內常有氣虛現象,而氣虛便是中醫認為過敏形成的原因,應多吃溫性、平性的食物,忌吃寒涼食物,並要遠離過敏原,而海鮮容易誘發過敏,皮膚過敏紅疹便是最明顯的症狀,尤其秋季是過敏好發季節,吃海鮮時要更加注意。
2 [/ B* _6 H' z+ n; v
. {& T% V, q  W/ n& {5.39.217.77:8898寒涼體質少碳酸飲料5.39.217.77:8898& p6 v' l+ c8 N8 }; y% ]

( j9 k# w% ^( s1 j容易覺得全身冰冷,常有貧血、感冒,皮膚乾燥,且有黑眼圈、掉髮等現象,就是典型寒涼體質,中醫師吳建東表示,寒涼體質的人臉色易蒼白,體質虛弱,烤肉時不宜再引用碳酸飲料、高糖飲料增加胃部負擔,寒涼性的瓜果類也不宜多吃,以免傷及脾胃,引發腹瀉。
. o# Q6 b* Y4 T) qtvb now,tvbnow,bttvb1 _8 z: J: ]$ N: G' i/ W) Y' f, p
【醫師小提醒】:
* C( ?1 T' i  |+ c2 h4 J公仔箱論壇0 p4 ^1 Z2 I+ J/ f
雖然以上提出針對不同體質的「烤肉地雷」,但其實各類食物皆不宜過量,尤其中秋烤肉,許多人專注在「肉」,一不小心就吃下過多脂肪,應以大量蔬菜搭配,並適時補充水分,避免碳酸飲料、高糖份飲料,並適度運動,才不會過了歡樂中秋節,卻把身體搞壞。
7 G$ x2 ~/ u# p+ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 W) L: I5 v! {" O( `6 o# E$ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://tw.news.yahoo.com/烤肉地雷-痰濕體質少紅肉內臟-021026369.html
1

評分次數

  • soforlee

返回列表