便祕是現代人共有的困擾之一，尤其女性受生理期影響、加上較容易有憋尿、忍便的習慣，便意有如靈感稍縱即逝，常常蹲在馬桶上許久也上不出來，中醫師指出，壓力過大、憂鬱、愛吃油炸物、作息不正常等，都有可能會引起大便乾結，腸道缺乏水分難以排出宿便，建議早上可以來杯杏仁茶，解決便祕困擾。
& y* I7 x O* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
^+ |! S5 x" B3 Vtvb now,tvbnow,bttvb& V6 ] Y/ @0 S
養成早上排便習慣公仔箱論壇1 Z9 i* @$ M/ | X6 ]
公仔箱論壇/ K `* k {/ s& U
北市聯合醫院林森珠醫院區中醫師黃珏穎表示，養成早上起床後，喝杯溫水，立即去蹲馬桶的習慣，是避免便祕的首要步驟，但對於長時間因生理、心理因素引起的便秘問題，尤以女性佔多數，此時，就要為腸道補充一些油脂與水分，幫助潤便通腸。+ @7 x$ i' c3 Q2 n9 x2 `1 y
tvb now,tvbnow,bttvb+ x& L& O0 `: I/ u
黃珏穎醫師進一步提到，油脂的攝取除了烹調用油以外，食物中蘊含的油脂，也能幫助腸道排便，而堅果類的杏仁本身即富含油脂，中醫認為其味甘性平、潤肺止咳，還能潤腸通便，添加水分泡成飲品是相當有效的解便祕利器，相比咖啡、茶等含咖啡因的飲料更溫和，早上來一杯不僅營養，也能刺激便意幫助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O9 P- B. {/ h& M
4 q# ^& U' O' R! _5.39.217.77:8898杏仁茶的挑選和製作
6 r$ ?( A* k" P7 K H. E5 {! Y' L5.39.217.77:8898
5 b. `: L5 c8 d, L5.39.217.77:8898黃珏穎醫師指出，想要喝杏仁茶，最簡單的方式是購買現成杏仁粉，在杯中倒入30公克的杏仁粉，接著沖進500c.c.的熱水，攪拌均勻，趁熱飲用即可，因為杏仁粉本身就帶有香甜味，建議不要再額外添加糖分。5.39.217.77:8898. }9 x+ K/ }1 m9 X: B3 d
( @2 h" N6 x7 j. A$ ]0 u( r; c7 R$ a
tvb now,tvbnow,bttvb7 `/ K% X5 N1 E' J$ v# }* T$ r
若是想要自己買杏仁磨粉製作，則建議購買較圓較小，呈不正型的扁圓，有強烈香味的南杏，在食材行或南北貨都買得到，若屬散裝則需注意外觀有無變質、缺損，簡單做法如下：
: m8 g; L9 z8 m; s, Y
' W/ u: U, D3 w! |' a4 A【材料】：南杏170公克、米60公克、水3000c.c.( \5 i; W* {, P2 D4 I
9 @) h a9 _ `0 \【做法】：先將杏仁泡水4小時，將米、杏仁一起加水用調理機攪打至無顆粒，倒出煮沸，用適量冰糖調味即可。5 [; z; ]+ T0 y0 B8 [6 B
& c9 o! p- p+ T$ f; j5.39.217.77:8898女性多喝杏仁茶，除了可幫助解決便秘困擾，杏仁茶還是中國流傳已久的「美容湯」，具有讓皮膚紅潤、光澤的功效。而以營養學的觀點來說，杏仁富含維生素E，可以抗氧化、去斑，讓你常保年輕水噹噹。tvb now,tvbnow,bttvb6 b: Z& O- |! L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v# q" _$ v+ ^3 Q6 c5 X0 H
http://tw.news.yahoo.com/便祕滿肚子宿便-早上快來杯杏仁茶-015531246.html |
發表於 2013-8-31 09:13 AM
| 
