失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
2 n' ?/ Y8 l$ T( m7 L1 h. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X+ k2 I( Z; o e5 ~
台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。公仔箱論壇6 W3 ~* q0 A& i- ^: G4 ^( c! q
【長期失眠影響工作】5.39.217.77:8898" P8 E4 ~' c' E1 W
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
c( u. t/ @5 N5 Y* v4 N4 B6 ?, H中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
" f2 R+ m2 }( y, l T公仔箱論壇【失眠困擾5大證型】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z! X' O) O6 K# H6 `
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
$ Z$ l6 u8 g/ n1 T) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝火：生氣氣到睡不著。: k7 g( f/ \/ ?7 r4 |
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
) S9 r- B) \2 @% K2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。公仔箱論壇& W; D" v! R1 ?) R3 s
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
% B6 D/ V; K/ Y* n: @/ D8 P5.39.217.77:8898【助好眠5大食物】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B! K. X% h8 J% C3 `6 y# {' H
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。1 L7 Q/ d( R7 e6 L/ t
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
& K0 s/ i$ N! v# B# q公仔箱論壇3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。' D2 N* ^' m/ P- c# v
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。) J) ~4 x5 q8 M9 ~( d( E3 o
5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H: ~+ Z5 U ^5 g/ T" K
《中醫藥膳助眠DIY》
/ P: g8 D t# U# e5.39.217.77:88981.百麥安神飲：
% \) L, w; J1 N$ ]9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。公仔箱論壇1 u$ d; G$ I" J8 J' i
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
; f7 t4 O( i0 A公仔箱論壇功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
& G* `0 p& J+ {( T2 k! g. E2.龍眼冰糖茶：5.39.217.77:8898, Y, D3 c/ D) Z1 \
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。
+ M- x% f- Y+ l- b$ j2 x3 |做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。* U2 s& d& u% L' A7 |$ }- U2 I2 N. a
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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