失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb- \& ^# p6 f6 z: c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [3 z ]( N3 Q1 U8 b k2 l5 o) v
台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。5.39.217.77:88989 l# P1 p$ F% [' u
【長期失眠影響工作】2 |3 t8 f5 J* m7 }* i
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
4 ~1 ?9 D% e& N4 ~8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
/ |/ I$ B8 ^$ ~9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【失眠困擾5大證型】
# y j! u ~( P* q公仔箱論壇虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
; @6 A( y* H( etvb now,tvbnow,bttvb肝火：生氣氣到睡不著。
& M: P3 g1 c7 p" \+ T0 [% O公仔箱論壇膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r" Q5 ?" ?, E% x
膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。公仔箱論壇6 I. l* g. c* U3 }" c# B2 s
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。6 ?9 ~. O N& a" v) @/ B3 \( \
【助好眠5大食物】
0 P% T3 C; x% m9 s$ l1 l ]8 M% `8 Btvb now,tvbnow,bttvb1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。tvb now,tvbnow,bttvb6 X: @$ h2 E) s+ m
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
1 }% m1 p- n& p* L4 I5 r) \公仔箱論壇3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。5.39.217.77:88986 T# Q( F+ c& L2 G6 F
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
+ }) P# L) b/ j. a- c7 I! x3 G5.39.217.77:88985.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。公仔箱論壇4 {- c. X9 Q4 y
《中醫藥膳助眠DIY》
# k) A) N, A- M. |; G1 u公仔箱論壇1.百麥安神飲：
' }% j4 W. Q1 X' q: A材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
( t* W6 ?/ C7 jtvb now,tvbnow,bttvb做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。( v! _ p% R. G) p1 U. L \# a6 y4 J
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
2 r! I# o. P `0 X' ?% Mtvb now,tvbnow,bttvb2.龍眼冰糖茶：' [2 c, J4 A1 g3 X3 @
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。7 u* {) _" ]2 y
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。tvb now,tvbnow,bttvb# \# U C" D" y2 c; I5 v* E
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
| 
