失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
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% \1 k+ A3 Q& ~; ^6 Q$ X5.39.217.77:8898台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。) W6 |1 W* j3 A6 `$ i# @5 z! L* U
【長期失眠影響工作】
, r1 i `% `6 D8 m, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。* X; b0 C7 V- h: W4 J
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
" w' l+ A. x7 ~ e8 ntvb now,tvbnow,bttvb【失眠困擾5大證型】
2 c* y+ w: S8 K虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
% n+ |5 A8 a: G0 \- R8 G肝火：生氣氣到睡不著。
1 ^/ j& F' s- W5.39.217.77:8898膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
6 F9 g6 e0 \8 ~' f5.39.217.77:8898膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
# d' q. j7 i! C) E1 g8 A* k6 i4 h腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
: z+ V+ G, z+ D% ]9 X4 L【助好眠5大食物】5.39.217.77:8898/ M# ?! F; g* F" x$ c
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I- v5 K1 \) e$ n* J; {& V
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。5.39.217.77:8898+ a$ N8 Q* L" ^$ j, x8 V
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。5.39.217.77:88986 F% z+ W" Q/ e: o; O: [
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。6 d/ ]% S9 V3 l! o
5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q5 h, N( N- l2 e" ]
《中醫藥膳助眠DIY》
5 z/ E7 r; T; j6 a7 S$ C0 J5.39.217.77:88981.百麥安神飲：
9 t' A# A) F& D6 Y4 X; r' A; |. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
7 c' M% L! m9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
4 }7 i4 T" T$ Q4 }5 s功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H; U) l4 P% |; v, A
2.龍眼冰糖茶：
% ~ t" q- U: d" P" E5.39.217.77:8898材料：龍眼肉25克，冰糖10克。
: Y7 @* b) o8 G5 P5 ^9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。5.39.217.77:88989 ` ]1 i6 M# n! l0 |
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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