失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb% o7 a2 o8 K- N: Z3 C( i& ^" i
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台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。公仔箱論壇' w& \; N* a8 K
【長期失眠影響工作】tvb now,tvbnow,bttvb8 c2 k+ E: W0 C$ q6 D9 u; P
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
+ f& E; _; T3 w) P' w& y" _ T* V. y5.39.217.77:8898中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。tvb now,tvbnow,bttvb. t1 E- B: l3 p3 G5 ^: _# d1 f
【失眠困擾5大證型】4 x+ _7 s- c, {& |8 R( L5 M
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
, A" F% z2 k% q' ~5 Z. ` M. v+ P肝火：生氣氣到睡不著。9 M" e4 c* s1 f# q7 t; T
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
" E3 i/ v7 _6 X6 \" s- M# y膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。% Y" Y, Z: Z0 C
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。! p4 e/ c" F K: S5 t+ g# i2 x8 g
【助好眠5大食物】
3 ^: A* g, y* j, U+ [: y1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
8 l# _% g+ \9 s! l4 p/ b5.39.217.77:88982.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
! p+ r1 j7 B; Y. k! O3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。" t* v h& v: t
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
! y4 ~3 P. k+ r% b5 g5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
# L2 W% Q# d" @( V" V* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《中醫藥膳助眠DIY》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w/ m1 R, N4 Y% j# L J
1.百麥安神飲：5.39.217.77:88987 [3 s$ n, W/ u/ N7 O V
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
8 P3 `* \ D. Y# l; p公仔箱論壇做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
2 Z) Z+ z% G" m3 K; N1 ]+ [' G, A功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
# W1 p& ~; W, Q% N( u5.39.217.77:88982.龍眼冰糖茶：# N. ?2 p" O0 a
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~ z1 ^ s! y( q% q. c6 y, \9 m3 A: k
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
0 t }$ V; [( x- ]( v: X/ i: `; {tvb now,tvbnow,bttvb功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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