失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
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" K7 l1 N' `2 V1 U& C1 Z5.39.217.77:8898台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。公仔箱論壇" c" M2 ?- p1 R6 L% P+ C: d
【長期失眠影響工作】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I8 W* v1 \8 \
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
8 I( V' H* y% S+ i5 F% ^/ |公仔箱論壇中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
' p# F0 `$ t# s& S. Z3 D6 I3 C$ @! C公仔箱論壇【失眠困擾5大證型】
. t9 C- {1 `! G* U& x6 d4 k: u5.39.217.77:8898虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。* M" P: ?2 A+ d9 J7 \
肝火：生氣氣到睡不著。
4 \0 g5 r: G( s u+ G; q- ?3 ~ Jtvb now,tvbnow,bttvb膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。tvb now,tvbnow,bttvb7 F2 k6 u( h* ]$ F: N% X, Q
膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。公仔箱論壇4 Q, K% Y) g9 r7 R6 o+ g, B& M
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K* f3 c6 W% {' W4 v. M6 q, O" s. Z
【助好眠5大食物】, `" ?& p# E- E' Q3 Q; D$ T2 z
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。! P, L7 ]8 `* d8 g
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。: f* M( C6 }! X4 O
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
' l- c; w! f; k5.39.217.77:88984.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
6 a2 E/ F' i0 N9 Y% Z/ A5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
" {# q8 |' Z+ p0 i- ~5.39.217.77:8898《中醫藥膳助眠DIY》
$ l; x! _' Z2 \% P* C# z1.百麥安神飲：5.39.217.77:88981 p8 c0 q! x% T
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。5.39.217.77:88982 P& Y# n' R* Z+ q- ?/ ?% ]
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。5.39.217.77:88983 O9 P- Q, v% w$ ]2 p4 ]4 A5 D
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。公仔箱論壇1 M9 G8 p" S' V
2.龍眼冰糖茶：
; t& ^; L9 y- b& H5 s材料：龍眼肉25克，冰糖10克。. i9 n& V& ?* u5 r
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
" }& e0 ^% W' F$ A5 F$ g3 F+ X9 S5.39.217.77:8898功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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