失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
2 T t; a# K1 }4 b2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 n: O& Z3 q" N, Wtvb now,tvbnow,bttvb台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
( y6 X2 j% `5 ~3 Y) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【長期失眠影響工作】
3 ~# m0 G' n2 E7 A- l; T' k5 d公仔箱論壇特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。tvb now,tvbnow,bttvb4 x% w) w5 U5 u/ w
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。公仔箱論壇0 _1 z3 `2 ~. Y* K9 R. H8 Q
【失眠困擾5大證型】tvb now,tvbnow,bttvb2 F) C- |& E6 J& e6 N) A! \1 o. S
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
9 K0 k/ a N2 ^5.39.217.77:8898肝火：生氣氣到睡不著。
. }/ p% G3 o# g# i O公仔箱論壇膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。5.39.217.77:88982 H. h: M R" D7 x
膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。公仔箱論壇2 H+ Z, s7 k5 ~4 {9 d# X
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
* v, B y5 i& R. i4 }tvb now,tvbnow,bttvb【助好眠5大食物】1 c+ P5 X# S K0 ] V1 L* ^: G& ]
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。5.39.217.77:88987 w. a) v/ K9 y3 Z; ]7 E6 Q) h
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
! p. k/ j$ F m" W# c$ E1 x: Y! Y& \tvb now,tvbnow,bttvb3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
8 H# T& `9 z6 l5 P5 W5.39.217.77:88984.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
8 x6 |. d# \% T/ a: ]6 g5.39.217.77:88985.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
' m2 }( l {, i1 B* D* d《中醫藥膳助眠DIY》5.39.217.77:88986 ?0 o# }9 \" C- H
1.百麥安神飲：tvb now,tvbnow,bttvb8 k9 Z% y5 Y3 [( j) ?3 j
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w7 l8 U9 u+ m6 E1 r
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
1 S* l% [ y. W, H2 o8 F0 @6 j5.39.217.77:8898功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。; B% A; U: O" Q& W$ u. J
2.龍眼冰糖茶：
6 U3 c8 r( D, L/ atvb now,tvbnow,bttvb材料：龍眼肉25克，冰糖10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p3 D4 S$ a, u% V! a
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。公仔箱論壇& u3 m7 v; y. u% t+ R7 y. z2 U
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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