失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
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台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
: s* t9 F4 g8 ^* `; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【長期失眠影響工作】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {5 B/ w8 ~3 S
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q5 U8 b6 \) B. }" g" i9 r Q
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
, G. X; q2 Q% l【失眠困擾5大證型】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c8 [1 \$ ]! t( @( V
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。5.39.217.77:88985 s( y$ }5 z' i% Z* L4 L
肝火：生氣氣到睡不著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w. {; p2 {: Q3 u' D+ x7 t9 Q
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
g5 ^- w' Y9 a+ R, _膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
5 Q, E. I C' D0 q1 E! W, N腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
`; c; U ? f9 l5.39.217.77:8898【助好眠5大食物】
6 K# S" }" ]+ ]- s5.39.217.77:88981.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。公仔箱論壇4 R1 _: Z7 o5 G8 V* L
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
1 l8 l; e! m. Z5 d5.39.217.77:88983.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
1 p; I! I% b4 j+ e. t7 rtvb now,tvbnow,bttvb4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。5.39.217.77:88981 C& Y4 h, \5 y; m$ t$ |4 @
5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
8 L$ a T, [+ s3 t) l! [& n) G《中醫藥膳助眠DIY》
, \4 g5 c3 @( s( W4 t/ {1.百麥安神飲：
! @" m. v5 q% J8 X; ^( r. R$ h公仔箱論壇材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
! ^0 h! n) P2 k2 b# E2 F做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。5.39.217.77:8898 f9 c: }! T9 {3 P
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。tvb now,tvbnow,bttvb$ q+ n- L& }9 H. S8 p( }$ y
2.龍眼冰糖茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o* b' L8 b9 |: n
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。
9 M; M- C, G# Z" s$ o/ n做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
0 g: |. S" Q5 e1 k" }功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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