失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。公仔箱論壇. s2 G, }, z* U' y5 M
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台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?+ {2 e% n* @! _2 A$ s+ w
【長期失眠影響工作】公仔箱論壇0 \% _8 x8 }% y2 H8 n3 j: {
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
- R; j1 P- D. Y公仔箱論壇中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
' C- Z4 l, P0 W# ~0 J }0 X2 s- xtvb now,tvbnow,bttvb【失眠困擾5大證型】
9 y7 ?. E2 y* e$ c. d6 w" `' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
`0 O$ O. W/ @: R! Z- K9 q5.39.217.77:8898肝火：生氣氣到睡不著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B w0 g- f) u0 y; [
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
. |. ?4 Z. j* p) m4 c' D公仔箱論壇膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
' S/ g% ~. h d9 j, q' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。, w; S: V4 U, D" I- h
【助好眠5大食物】
+ w1 ]) v: p: S' R* ?1 f5.39.217.77:88981.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
" m9 H) ]/ S6 w. c* R- z4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
& b7 s2 T) y# g9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。公仔箱論壇! |4 }) O( V3 A* C4 \# m/ @- |% Q, J
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。5.39.217.77:8898( ^- F/ A7 \) f# k8 \) D
5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
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1.百麥安神飲：公仔箱論壇, E0 W# l; N" `) M) u/ G
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
+ m5 i& t0 ^- p* X2 ]3 Y5.39.217.77:8898做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
3 P6 S- ]/ |" C6 v8 h" ?' w5.39.217.77:8898功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。2 {* I8 ^2 Q& c! e9 r# t8 r
2.龍眼冰糖茶：
* C$ U# y: O# d- J7 R6 U& V1 ^材料：龍眼肉25克，冰糖10克。公仔箱論壇. j1 F# k+ u1 c" k! s3 Y5 U }
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
3 Z9 \1 a" |8 y( e7 T( Q功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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