失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
' i% u$ t* Z d* [$ S8 H5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i7 R1 \, A4 L" o# S2 v
台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
! y; q) f h1 w+ V* W& c; j* ?. b5.39.217.77:8898【長期失眠影響工作】' i5 ~: K$ J# s' t; ?) b
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。公仔箱論壇# W) X! H+ j% O% q6 K* q
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
|1 Q2 I0 |; O6 V2 `5.39.217.77:8898【失眠困擾5大證型】! ]% H9 F9 i" F/ E
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。tvb now,tvbnow,bttvb$ D) X! W4 K& a/ X: ]$ i" i
肝火：生氣氣到睡不著。
1 C9 k! }6 @9 l+ \" Q膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。3 M. E3 b6 h3 J6 | `$ s1 K" Q2 }
膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v: i$ y/ D: M
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
/ p- ?7 R# z* t0 B4 _5.39.217.77:8898【助好眠5大食物】
" ?* |, j) s7 d1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J& D: P& q+ K6 o- ]4 L5 ?
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
" k1 j' _. D/ m1 S" X: X& Jtvb now,tvbnow,bttvb3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。' C: X* B9 F3 X5 Y
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。# ]# ~1 D4 g" @: v$ H! w
5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。& I& P/ `4 q3 ~/ R
《中醫藥膳助眠DIY》5.39.217.77:88986 ^, W# }; }* n, q* B
1.百麥安神飲：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @% N7 i0 q- ~5 }( m& I
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。tvb now,tvbnow,bttvb3 S3 @/ H2 H& Y9 h6 c
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
, @$ `9 D D9 C功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y2 H# Z% z* F, ]& S
2.龍眼冰糖茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z. g& Z4 n" G% E h6 y& V3 r) u9 T
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。tvb now,tvbnow,bttvb6 J( W' B" D% x0 z% \/ h
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。tvb now,tvbnow,bttvb8 E; k1 V; @3 S D
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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