失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
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( d' p! ]! ]% ]" w- b' Q0 z5 |+ P5.39.217.77:8898台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O3 j& c4 Z# v" a( `! ^
【長期失眠影響工作】
) P+ }2 T' x! e7 {8 ^9 Y/ A特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
! @' X1 r* A: a7 M3 v: V# l公仔箱論壇中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
- k/ R$ I( n3 D# qtvb now,tvbnow,bttvb【失眠困擾5大證型】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w" v Q# `6 T6 o
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
( A1 m! i" H I2 d/ ]5.39.217.77:8898肝火：生氣氣到睡不著。tvb now,tvbnow,bttvb* `4 p) E* E' v* I" m
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。tvb now,tvbnow,bttvb& I _. D( u1 L" x+ @
膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。, j. E5 l& N' W6 P( E
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
9 R) f' B# X& m8 n; o% u9 Xtvb now,tvbnow,bttvb【助好眠5大食物】
, t. `4 z3 ^' p% ~+ htvb now,tvbnow,bttvb1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。5.39.217.77:8898% @2 _5 X6 s3 ]- I" e& q& _4 r
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
( `6 j' h5 D% _1 G, a' v3 ]3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。公仔箱論壇5 c( P$ e% C! Y- t9 S
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb$ R6 E0 J5 t, T+ _! O0 j, ?6 M
5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。tvb now,tvbnow,bttvb- g* v$ P& g3 q, u6 a. }
《中醫藥膳助眠DIY》
& E/ I. d9 I2 T3 Q3 S5.39.217.77:88981.百麥安神飲：
3 x" ^- }; ^+ W4 Z; V1 n, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。( M# E6 R- b) {. Z
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。- o: }1 k5 b. }: q- s' }
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。tvb now,tvbnow,bttvb! y# `" }, a& @7 z
2.龍眼冰糖茶：5.39.217.77:8898" g9 \3 B0 j' H
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。
i+ j: x* X. X: j公仔箱論壇做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。公仔箱論壇/ |0 m( Q9 { P
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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