女性都知道在生理期來臨書語之前，或情緒不佳時，吃一些巧克力可以緩解，但是你知道嗎？男性也非常適合吃巧克力，美國研發發現，男性吃巧克力(尤其是黑巧克力)，能降低各種中風的風險，必需配合飲食均衡與維持固定運動，以便提前為中年危機做準備！3 ^8 t% C) W+ n1 V, C9 i
公仔箱論壇' O+ T6 t' l; h( }7 }4 z- G p" s8 f
+ p% I+ {2 Z6 S) X5 g5 y# X; R2 Q一篇發表於《神經學》（Neurology）的期刊報告指出，男性食用適量巧克力可以降低各種中風的風險。而其中最關鍵因素，就在於巧克力含有益心臟健康的天然植物營養素「可可黃烷醇」。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Z! d7 y* A. f) H! m" f8 x3 w
, y6 l+ u5 I+ t, a6 d- R5.39.217.77:8898什麼是可可黃烷醇？營養師趙函穎表示，黃烷醇(Flavanols)是一種天然植物營養素，存在於可可、茶、紅酒、水果和蔬菜中，其中含量最高的是可可，所以可可豆也可以稱得上是是自然界最令人驚艷的「超級水果」。, N: `; D1 C5 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V: B( Z" e- [1 [: x
吃巧克力好處1：減少心臟病與中風風險
" G# Y. a. \- p8 ^) m
* s0 x5 u* `* |! a劍橋大學研究顯示，規律吃巧克力，能減少1/3的心臟病與中風的風險。而近期澳洲一項科學研究指出，每天攝取黑巧克力連續10年，有助降低部分高風險病患的心臟病與中風機率。也有科學家研發發現，吃巧克力也能降低低血壓。tvb now,tvbnow,bttvb) q( W4 R1 k& y B/ P' {2 f6 U
& Y1 J: u) S* ~5 ~5 {7 @5 ~" a! M; L
吃巧克力好處2：預防老人失智症公仔箱論壇2 ]1 {7 ~, E* h2 ]( X
: u$ z" Z1 Y: t, }9 c5.39.217.77:8898美國哈佛醫學院曾經針對一組年長者進行測試，結果發現巧克力中的抗氧化劑黃烷醇可改善大腦與血管，使大腦血流量加速，有助於活化老人家腦部血管，維持記憶力，預防阿茲海默症。
! i3 Q5 D: {# M* C. R( A+ ~4 p9 X; O1 M9 t$ t7 ^9 ]# _
吃巧克力好處3：有減重效果
6 P8 {' J, U1 H9 L
5 C2 S. G% {0 j* J# {) K+ |此外，對於中年肥胖的男性來說，吃對可可有減重效果，有研究顯示，早晨喝1杯熱可可，能讓體內代謝率提升10-15%，換句話說，喝完熱可可在3小時之內，使身體每小時比平常沒喝可可時多消耗30大卡的熱量。美國一份研究則指出，一周吃好幾次巧克力的人，體重會比幾乎不吃巧克力的人來得輕。可可中也含有「木質素」，是體內益生菌喜歡的物質，有助健康整腸與助排便順暢。
! b% i1 ^- Z" k4 U5.39.217.77:88985.39.217.77:8898: n4 R; V2 L" r- C7 A6 k0 w- X
吃巧克力好處4：巧克力添加牛奶補钙7 b/ U1 j E7 `7 E- P3 s \ i
tvb now,tvbnow,bttvb+ l3 M! U( v' V
巧克力添加牛奶，還有補钙的效果，因為牛奶中含有大量鈣質，與巧克力中的葡萄糖鈣相結合後，可形成易被吸收的乳糖鈣和乳酸鈣。中年男性如果日常不注意補钙，骨鈣流失會加快，到時再想了解補钙的方法，就非常辛苦了。
o8 q2 ~4 W5 }5 y' p, M/ f) h( z$ S$ d5 Q! Z; t$ ^2 j" h
【營養師小叮嚀】：
+ I; A) Y' [' k( \ |# b' n公仔箱論壇5.39.217.77:88985 S5 _- }8 S) Z6 [7 ^5 ^$ F1 q n
營養師趙函穎表示， 1杯大約375ml的熱可可，熱量大約為180卡，假設每天喝2杯，就達到360卡，1天2杯熱巧克力是適當的，如果過量，仍然擔心攝取過多的熱量，恐有肥胖的風險。5.39.217.77:8898" m: x5 _% B4 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w8 B* p$ Y; x: i" Q; ~
除了單純喝熱可可，也可以搭配牛奶或是其他飲品一起沖泡飲用，對於勞力付出很大的中年男性，可以達到改善血液循環、有效防止心血管疾病，以及避免中風發生。此外，也要維持均衡飲食與規律運動，避免中年危機潛藏疾病隱憂。 |
發表於 2013-8-27 06:57 AM
| 
