女性都知道在生理期來臨書語之前，或情緒不佳時，吃一些巧克力可以緩解，但是你知道嗎？男性也非常適合吃巧克力，美國研發發現，男性吃巧克力(尤其是黑巧克力)，能降低各種中風的風險，必需配合飲食均衡與維持固定運動，以便提前為中年危機做準備！
) l$ X# ] w0 Z' i0 l* e0 Wtvb now,tvbnow,bttvb
9 ~: A5 G+ B) C: p公仔箱論壇公仔箱論壇- ?" ^7 `3 F- a0 v0 l
一篇發表於《神經學》（Neurology）的期刊報告指出，男性食用適量巧克力可以降低各種中風的風險。而其中最關鍵因素，就在於巧克力含有益心臟健康的天然植物營養素「可可黃烷醇」。
2 [5 C) J6 V! _ b公仔箱論壇
9 U4 z8 O7 w$ b) R4 _! }什麼是可可黃烷醇？營養師趙函穎表示，黃烷醇(Flavanols)是一種天然植物營養素，存在於可可、茶、紅酒、水果和蔬菜中，其中含量最高的是可可，所以可可豆也可以稱得上是是自然界最令人驚艷的「超級水果」。
4 j5 x! V2 [# e" z# P# B9 {7 P, \8 b# h8 D! d3 v; Y- F
吃巧克力好處1：減少心臟病與中風風險tvb now,tvbnow,bttvb8 h9 P) X4 `% i2 h/ w- n
0 C& n% g, g# c; i劍橋大學研究顯示，規律吃巧克力，能減少1/3的心臟病與中風的風險。而近期澳洲一項科學研究指出，每天攝取黑巧克力連續10年，有助降低部分高風險病患的心臟病與中風機率。也有科學家研發發現，吃巧克力也能降低低血壓。
6 f" t5 r8 g- d' Q3 f
' P9 w0 l3 u" c& r* O9 j$ M吃巧克力好處2：預防老人失智症
) s/ C1 o* R5 H. o6 V8 d7 a
& A, p0 F- ~2 n, X( v' d/ F/ s美國哈佛醫學院曾經針對一組年長者進行測試，結果發現巧克力中的抗氧化劑黃烷醇可改善大腦與血管，使大腦血流量加速，有助於活化老人家腦部血管，維持記憶力，預防阿茲海默症。
& I W, F d' z) w5.39.217.77:8898, M+ J( p# O, `. n* }
吃巧克力好處3：有減重效果7 `& v" O0 F( c# K8 ]+ D
tvb now,tvbnow,bttvb: n" }. ~. L: S6 c# a m
此外，對於中年肥胖的男性來說，吃對可可有減重效果，有研究顯示，早晨喝1杯熱可可，能讓體內代謝率提升10-15%，換句話說，喝完熱可可在3小時之內，使身體每小時比平常沒喝可可時多消耗30大卡的熱量。美國一份研究則指出，一周吃好幾次巧克力的人，體重會比幾乎不吃巧克力的人來得輕。可可中也含有「木質素」，是體內益生菌喜歡的物質，有助健康整腸與助排便順暢。公仔箱論壇" \0 x; Q7 }$ A; |) @+ \5 P6 N `
: J3 U# R3 B! D% Q
吃巧克力好處4：巧克力添加牛奶補钙
7 l9 ?" R* `; \4 R* \) K/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \" i7 Y" x6 k# b- G* }4 L9 t; l
巧克力添加牛奶，還有補钙的效果，因為牛奶中含有大量鈣質，與巧克力中的葡萄糖鈣相結合後，可形成易被吸收的乳糖鈣和乳酸鈣。中年男性如果日常不注意補钙，骨鈣流失會加快，到時再想了解補钙的方法，就非常辛苦了。
7 o8 g: M7 A9 k! w. n3 K5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. j" S: u% d/ |0 |5 b: u
【營養師小叮嚀】：
, n! v" a& Y% g) r6 g1 \0 H+ b+ E
4 t( x" A# z0 ^/ }5.39.217.77:8898營養師趙函穎表示， 1杯大約375ml的熱可可，熱量大約為180卡，假設每天喝2杯，就達到360卡，1天2杯熱巧克力是適當的，如果過量，仍然擔心攝取過多的熱量，恐有肥胖的風險。
. Q5 V' g6 Q& P- h% o v1 m" Z# g" b4 x+ Q2 m( S+ b" g
除了單純喝熱可可，也可以搭配牛奶或是其他飲品一起沖泡飲用，對於勞力付出很大的中年男性，可以達到改善血液循環、有效防止心血管疾病，以及避免中風發生。此外，也要維持均衡飲食與規律運動，避免中年危機潛藏疾病隱憂。 |
發表於 2013-8-27 06:57 AM
| 
