便祕不能吃梨子嗎？便祕一定要喝果汁？才在螢幕上的搜尋空格鍵入「便祕」，馬上出現許多蔬果汁配方、水果禁忌，深受便祕困擾的人，到底該怎麼吃呢？營養師指出，其實「天然的尚好」！不一定要打果汁，或是吃特定水果，多方攝取蔬果、多喝水，就能對抗便祕！5.39.217.77:8898, s; W6 c( f8 D) N B+ o( U
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治便秘，吃對「量」才重要% V1 ]4 S3 R9 F# G: Y, ^0 v
$ {0 @8 U# O1 r4 L* h' ]" a8 xtvb now,tvbnow,bttvb營養師陳佑豪表示，針對便秘的解決方案，網路上有琳瑯滿目的水果禁忌，其實治便秘最重要的不是水果的「種類」，而是「量」，每人每天應攝取2到3份水果，1份的份量大約是1個拳頭大、或是1個飯碗份量，至於種類則需多樣攝取。
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便祕者不能吃梨？柿子？
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( }5 Z* w+ Z' d4 Ttvb now,tvbnow,bttvb坊間對於便祕的水果禁忌很多，有人提出吃梨子、柿子會使便祕嚴重，應多吃香蕉跟蘋果，營養師指出，其實多方攝取才正確，並不建議單獨多吃特定種類的水果、或是不能吃何種水果，因為飲食不均衡，會讓身體缺少特定營養素，到最後便祕沒治好，反而把身體搞壞了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d9 I9 P% C9 r* l9 O. A
. \7 r! X$ y7 Dtvb now,tvbnow,bttvb便祕應喝果汁快速又有效？
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/ l. {1 m0 i/ X7 B3 p8 S網路上的「對抗便祕果汁」配方非常吸睛，但營養師表示，並不會特別建議便祕患者飲用果汁，因水果還是直接吃最好，越天然的食用方式對身體越有幫助，營養吸收也最直接。
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( m8 h T7 W& h' v# q D果汁易有含糖過高的疑慮，且有的人喝了果汁又狂吃水果，一不小心就吃下過多熱量，所以幫助排便最好的方法還是飲食均衡，攝取足量蔬果，如果真的很想自己在家打果汁，建議不要加糖，也不要過濾，果汁打好後盡快喝掉，以免營養流失。 ], Q. O# w2 r( Y* z' ^" l0 ~2 n3 a
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【營養師小提醒】：1 V: I# S {* A
( L+ E* r: g! W8 H/ ^) d% [- W公仔箱論壇水果該怎麼吃？其實挑當季的最好！像現在當令的台灣鳳梨、荔枝、芒果、木瓜以及葡萄等水果，都是購買時的好選擇，吃的時候最好直接食用，並多吃不同種類的水果，就能吃出健康。
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坊間對於便祕的食療方法很多，許多
% \* _: `, i0 n/ m8 }1 r* p. R人會提出該吃甚麼水果、不該吃 |
發表於 2013-8-27 12:24 AM
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