便祕不能吃梨子嗎？便祕一定要喝果汁？才在螢幕上的搜尋空格鍵入「便祕」，馬上出現許多蔬果汁配方、水果禁忌，深受便祕困擾的人，到底該怎麼吃呢？營養師指出，其實「天然的尚好」！不一定要打果汁，或是吃特定水果，多方攝取蔬果、多喝水，就能對抗便祕！5.39.217.77:8898* x' `+ {' W7 g% F% f( A, r4 B
tvb now,tvbnow,bttvb. u( D1 r8 k% p- b
治便秘，吃對「量」才重要
6 L: ]0 @3 Z/ E- d公仔箱論壇
# `5 w2 O/ D6 _, a8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師陳佑豪表示，針對便秘的解決方案，網路上有琳瑯滿目的水果禁忌，其實治便秘最重要的不是水果的「種類」，而是「量」，每人每天應攝取2到3份水果，1份的份量大約是1個拳頭大、或是1個飯碗份量，至於種類則需多樣攝取。
H9 @4 f' H% ~% s& B K2 v: k0 M公仔箱論壇
! a% Q$ z! {9 k+ j& p便祕者不能吃梨？柿子？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^& k; ]& Z! I. A
2 ^" j: U; U8 k) J1 \+ `5 w坊間對於便祕的水果禁忌很多，有人提出吃梨子、柿子會使便祕嚴重，應多吃香蕉跟蘋果，營養師指出，其實多方攝取才正確，並不建議單獨多吃特定種類的水果、或是不能吃何種水果，因為飲食不均衡，會讓身體缺少特定營養素，到最後便祕沒治好，反而把身體搞壞了。
9 e$ \: f7 F: Q5.39.217.77:8898' I& Y- L0 t5 [0 m/ X# a4 \
便祕應喝果汁快速又有效？
6 v5 z- z$ R( d公仔箱論壇公仔箱論壇9 T# B9 c" l0 q3 e( b+ `
網路上的「對抗便祕果汁」配方非常吸睛，但營養師表示，並不會特別建議便祕患者飲用果汁，因水果還是直接吃最好，越天然的食用方式對身體越有幫助，營養吸收也最直接。tvb now,tvbnow,bttvb$ u1 C- w$ s6 e1 r; w' `& q
* v) m( O- `; _! k* R$ A1 ~5.39.217.77:8898果汁易有含糖過高的疑慮，且有的人喝了果汁又狂吃水果，一不小心就吃下過多熱量，所以幫助排便最好的方法還是飲食均衡，攝取足量蔬果，如果真的很想自己在家打果汁，建議不要加糖，也不要過濾，果汁打好後盡快喝掉，以免營養流失。
3 `1 `: z: I7 o! c) O- Y
3 f( m0 v: z) P" N【營養師小提醒】：
* v! g1 m# W9 N5 ttvb now,tvbnow,bttvb* j7 u" v6 ^) @( j$ t0 J: O
水果該怎麼吃？其實挑當季的最好！像現在當令的台灣鳳梨、荔枝、芒果、木瓜以及葡萄等水果，都是購買時的好選擇，吃的時候最好直接食用，並多吃不同種類的水果，就能吃出健康。
[5 t! a0 J0 _tvb now,tvbnow,bttvb
8 g3 e) F" _( D' ~0 T坊間對於便祕的食療方法很多，許多
3 p: O# v* p% I' b/ e3 G! t5.39.217.77:8898人會提出該吃甚麼水果、不該吃 |
發表於 2013-8-27 12:24 AM
| 