[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D5 z4 F" R7 G  f: [
基本有效的法。
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3 ~7 n( b- A# K$ w/ s' M二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床7 P( N! U% ]# p/ [2 F. @
了。
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* j( s( v" g' Q6 P3 {三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，$ X2 u" I" x3 Y5 V$ w
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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) N  N% r8 k$ E# l6 n四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，公仔箱論壇$ W* ~$ [: o+ R) @. ^: x& z
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
; {8 r$ ~$ I; A8 qtvb now,tvbnow,bttvb轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。5.39.217.77:88986 b3 E# b, q( g

3 F! S8 b! g5 G2 Q- \5.39.217.77:8898五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
5 Z# q4 q+ s7 K+ M! E4 K+ z公仔箱論壇及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
9 Q: k# I( A, E' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v; ?, a  X: d
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽公仔箱論壇0 {. C: t2 _" X* f
俾我機會我睡飽
( L! J0 I6 U4 I/ P* Z8 r* t/ i我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
3 d9 r7 a' p& N6 Y4 B5 h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: ^! A+ x; u; g6 Y$ h6 o
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing tvb now,tvbnow,bttvb0 A$ |+ W1 t/ c$ _  G. C
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，( j  f5 c: P  m8 e- {3 Q" n; l
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置公仔箱論壇& V: I  V+ Y' m" w+ K! ]
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing