[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
; I- d& |( E& `& T基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
5 k) q* e6 A6 l) B+ n# p了。
( \+ Z7 z8 p6 ]4 i, F公仔箱論壇
3 D' J, |: v+ _- t( utvb now,tvbnow,bttvb三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇* b$ T: ^% _1 I4 C; j* v- V
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。' k# Z, u  G% R4 @

# F9 B2 `9 y: L. e* D$ q四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，2 \$ D- Z* ?+ x/ G
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
" E4 k* Y) P- H7 A轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
# s$ o) X" j' Q6 ?& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 e! y- k$ l4 i" Y4 X0 |' E' b
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
' @% K7 B" r% Rtvb now,tvbnow,bttvb及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
0 D/ U8 z/ v  Q! _公仔箱論壇下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R+ y% c. `0 v/ K
5.39.217.77:8898. G$ F/ I# \+ d5 l$ E2 e0 L
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
& R: M3 I. M+ A+ Wtvb now,tvbnow,bttvb
2 A  a8 p( H, D! K- `$ j# itvb now,tvbnow,bttvb七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽3 j) q8 r7 L. |$ ^3 r5 a/ e8 i
俾我機會我睡飽tvb now,tvbnow,bttvb) d7 ]2 a' z* V! z$ S1 p6 L1 U
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”公仔箱論壇3 ^$ ~% C& E7 i2 e! [. X. m. v

8 d" k+ H# b* D, k# @8 X: }5.39.217.77:8898:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing tvb now,tvbnow,bttvb! I8 v0 ^# e+ k8 x) o% a* B
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，# u, z1 K0 i% Y/ E$ ?
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置公仔箱論壇2 V. A4 {" |" b$ A* R0 C8 t- [2 z
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing