[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
4 d7 U7 K' [! r公仔箱論壇基本有效的法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s5 Y2 M- m3 j+ O* y, p

& Z7 r; c$ T5 @/ C+ T/ V公仔箱論壇二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床公仔箱論壇2 I- [- L: U5 h' f8 I
了。
) p1 w/ ?7 V8 f- X* V8 b公仔箱論壇5.39.217.77:88989 E; L, U* s+ ~+ V: D$ z
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇! U+ Q( F- H9 P0 \
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。5.39.217.77:8898% m; ~& z& }% x/ \. G7 g' ]/ b

- C' e2 P. R0 O四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G' f5 j" J2 A: ?
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \8 q' ^& v5 M3 G6 h+ f, R
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。0 Q. S) @* [# E  X  W4 F% f3 a; p

% f" ?- x+ Z& J; i, I, r# b1 ^五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M  d9 P. B9 @( ^  z5 L# P
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q! H" A5 {- `4 g: x1 s
下雙臂，扭腰動一動。
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' U4 N8 G; {; z+ a8 g8 l六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
1 C: W1 L( }2 ]4 ?# {# h' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俾我機會我睡飽公仔箱論壇) {3 _  D$ [/ ]6 _  j+ W
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I/ {( G7 b% q4 H6 }1 v* n) m4 U

$ r) `9 n$ t0 w8 b5.39.217.77:8898:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
, F' z9 ~& |/ _7 r- C( F5.39.217.77:8898準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
2 ~" M' J+ }, C( h- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
6 Y0 ]4 M. ~/ W2 ]# ?: K  ctvb now,tvbnow,bttvbgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing