[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
, W7 v# A" d9 h4 _. U0 f$ Y基本有效的法。( m4 Q1 i7 X+ H4 i) `
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
$ K/ q  R2 I* i% M5.39.217.77:8898了。tvb now,tvbnow,bttvb1 c' E) A  O! v5 q& q) E

! i/ d1 F; v) b& \3 t0 [  ktvb now,tvbnow,bttvb三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p& K$ j, Z  C$ P; {# N
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
& Y! g( Q1 \9 G0 B; S公仔箱論壇
5 W) |0 i% G: f8 V4 o! ~& T四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
6 B" B& B6 T( [5 `# T3 ^tvb now,tvbnow,bttvb不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
& X: k! m# Y! Q. x/ `. c公仔箱論壇轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。tvb now,tvbnow,bttvb* p7 b  d9 A$ u7 K4 i* m

/ R3 o/ y* U1 c. E5.39.217.77:8898五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
% X2 C* x1 @2 v  y" l/ htvb now,tvbnow,bttvb及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一/ D0 U4 h0 O2 L9 X' g
下雙臂，扭腰動一動。5.39.217.77:88985 C7 C' t7 W  C. H3 a) o

/ h- s4 g# \  I, t4 o2 p六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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: t; M0 l) m  F1 |! J! z- |: R6 G8 U七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽5.39.217.77:8898" Q4 `# ]' \7 [
俾我機會我睡飽
, M8 r% i' s1 K7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”+ b( e. q; b3 m* g% n  m; [/ u
5.39.217.77:8898) }, s2 L3 ^3 j9 n8 i5 `
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing + d' W6 |2 a3 d: j1 J- l
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，5.39.217.77:8898# O* o4 l6 N0 o! u
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置3 I7 O' {$ `" V4 }
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing