[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
' f7 V# q- W" ^) ~tvb now,tvbnow,bttvb基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
. u6 U. D8 \& t了。tvb now,tvbnow,bttvb; k* O5 g$ m* x
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb3 U' c7 p& G4 N- Q- ]
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。. P# D: m& |1 s6 U0 f6 }
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
$ W# D6 w9 @% V. g) A! _+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
" G& a' d( G0 q0 d+ P: r$ H' F轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。/ v. r& E% c) B

# P6 b+ e  R' z0 H1 X9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
4 m+ A& Q: I+ @+ u0 `/ P及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一5.39.217.77:88984 t7 k3 y$ s1 y4 r" t8 m
下雙臂，扭腰動一動。公仔箱論壇! {; @5 y6 _- K0 U, L& x: w
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。& G5 F* w3 c; N* d# I9 {

; T& {8 M; g9 Y9 Q七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
6 I! S( Y8 w2 K# a- {6 X+ U公仔箱論壇俾我機會我睡飽
: P2 X- _. v/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”( ?) g  g( m$ {. r: m1 D" j3 n

. O1 S4 q; }% t1 `# f! `! E公仔箱論壇:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
* ^) G" F8 E- ^. a% R準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb  k$ x& b7 U0 B' A2 c
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
. {* a! q* K* ]8 U$ Btvb now,tvbnow,bttvbgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing