[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
7 x, V4 D$ }# W! R5 U: I* B- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本有效的法。tvb now,tvbnow,bttvb! f1 h' N' n/ {4 f- R: Y0 Z( J
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
2 j6 \8 `1 ?* e+ ~! m8 F* |* Itvb now,tvbnow,bttvb了。
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5 d1 ^1 N- @# t* b7 ~2 n公仔箱論壇三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z- F. h3 G$ z& P3 h
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q. @  ?- j# N$ ]% s( ~
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
# Z6 T9 a' t& a; C公仔箱論壇轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。tvb now,tvbnow,bttvb# z: v. w, ]: f

8 J2 u2 }7 l( E* y2 I公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
( Y5 C8 I4 B7 W  q, J" _8 U及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
2 O! O  ?  U3 m) S9 ]$ m& `tvb now,tvbnow,bttvb下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽tvb now,tvbnow,bttvb) {5 _- F  t# Z+ f/ T( ^
俾我機會我睡飽5 O0 g; c+ h& w. K1 D) s5 ?
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
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1 A# S# }; N- T" T  k# c7 q5.39.217.77:8898:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \; {2 u$ z: z& S1 l/ ]6 ?
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
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good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing