[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
' |. [- c6 P, ?$ Z+ ktvb now,tvbnow,bttvb基本有效的法。" n, {2 G6 O+ o* i
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床5.39.217.77:88982 w0 @0 N( ~0 R7 E6 w( |
了。
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# f& t8 c/ q7 ]1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q/ R! X) y" x, r/ ?& z
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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2 X, b# T9 Z; m& x8 V! Z* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，; A3 A6 e  F% G; \& `- R
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X1 E4 T* Q, e. a, t5 I* T( t
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。& K1 B* d) u0 k
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周5.39.217.77:8898! Z5 F+ a. y+ r1 h' T: m# ^
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
2 K8 ~) t# x/ s  ], Otvb now,tvbnow,bttvb下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^( ^3 E: h4 a& v) D+ I

1 ?( W$ z' c" ]0 Y6 Wtvb now,tvbnow,bttvb七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
9 Q8 i1 x8 ~* U* f$ S, f) N俾我機會我睡飽
7 @, s9 Z+ v4 R' ]! [+ s5.39.217.77:8898我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”, W: E7 u8 D+ y# p) W* U
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:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing tvb now,tvbnow,bttvb2 T6 o. x+ q; r3 R' q
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，* @2 K' ]9 `0 S  l. U; {9 y5 H4 _
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
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vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing