[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
- p+ Y  r# e; a- `) Q6 N6 C公仔箱論壇基本有效的法。公仔箱論壇0 P; o0 `$ V( W/ M7 F

7 M$ m2 D7 p5 H5 n9 X' E& |5.39.217.77:8898二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床! i0 Q' z. N4 Q; f. o1 e' p& P9 H
了。
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0 I" D0 e' L7 u: ^$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
  J' ]7 s" p8 |7 H並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m; t9 L; U1 d* g

+ _% f1 n) G1 C! V公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
+ V8 Z7 t* T1 X6 z6 ~2 Y不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
! a6 w% U6 _; ?, y# G公仔箱論壇轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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' I. H9 g. A. k0 g/ a, h5 l! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周5.39.217.77:8898# y* J1 Z) {8 _0 R0 y. k* f
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一0 P7 Y* f4 K* Y7 B9 n! S
下雙臂，扭腰動一動。tvb now,tvbnow,bttvb- u- c" H( b7 z* {! _+ c9 w+ U
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。5.39.217.77:88982 n. ~+ J" V0 y
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
! x# E3 \; M7 n9 }' O俾我機會我睡飽
: ?: D. G! t/ q0 I3 R5 }: H我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
0 P8 Z; g) W. Z公仔箱論壇公仔箱論壇; [; W/ A( W" V& ?9 D% \! O
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 0 U0 Y% F; K2 a% _3 e: v' z
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
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good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing