[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最5.39.217.77:8898  Y; s6 t6 y6 U  o" Q/ J0 I
基本有效的法。8 B' w2 w5 J6 d, m9 J+ l

5 s/ y5 O! z; ^) X4 `" z( V) y- u二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床tvb now,tvbnow,bttvb* Y! b$ A2 c* d, L4 a- ^
了。% \" |% C+ O! q' A+ _

, L1 e) f  n4 V% p6 q! B公仔箱論壇三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb; N& J* g3 m- n' x  v4 }
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。5.39.217.77:8898% X( j+ w& B9 C0 a
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
% I' d* k, S, G0 J4 ?* m; f- m; s) ?& f0 ]tvb now,tvbnow,bttvb不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
; v8 r' |, c* ~& F0 |1 X& b( g% H' q轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。' M' l/ c  w6 O; ~2 {" |
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周公仔箱論壇' e; D* K2 b0 X* R$ v
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
# P8 a( f" ^1 g: p. q0 C下雙臂，扭腰動一動。
0 a0 T& g' Q  u, p( @9 K公仔箱論壇
; y- b6 b# T6 w! T公仔箱論壇六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z  Y" \. z; i
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
; O+ r1 o$ k+ U! `, }2 k俾我機會我睡飽& E4 h- W$ p" p+ v' A
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”- z  O5 T: S7 s: ^( \

. l& Z4 F2 ], L8 F2 |$ J7 g3 K, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing ) V, P  W* b7 e0 l, z
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，9 ~" p) F# ~6 L/ }5 z& z
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
) N2 V/ S! V% y; f. u& i# ~good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing