[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
( C1 M0 ~' Z7 t0 N" Qtvb now,tvbnow,bttvb基本有效的法。
" R5 C2 u% P# S2 n4 @9 m; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Y- x3 A, {- P+ Rtvb now,tvbnow,bttvb二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
5 h1 y$ b& Q5 m3 s& a$ c' N/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了。5.39.217.77:8898$ O, X7 z- G9 q& _2 q
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a9 V% e! z4 e- R: Q# I& A
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。公仔箱論壇; I) ?5 ^& O" T3 z) ]0 f

7 j# B5 N  v0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，8 E3 b9 y( W, m! D
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K3 W) L. @" W3 z; J0 ]- [* k3 n
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。公仔箱論壇" d: f( X+ y5 Y# Y4 O

" Z1 a/ K: N$ E+ v5 H& a3 e- Z1 L5 ytvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
2 o1 E& N" w, `' P# y5 Y公仔箱論壇及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
# F7 ^5 k2 c" a' M- R5 B' Ftvb now,tvbnow,bttvb下雙臂，扭腰動一動。5.39.217.77:8898% T) \, C5 f7 ~& O3 c+ U

5 _  p( l+ {& I- \5.39.217.77:8898六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `  c1 b" D4 h3 w! B, m

* W2 f1 W/ V9 R0 P! {公仔箱論壇七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
9 N: R5 [. \5 ]# {$ P9 a- H4 B( Z# itvb now,tvbnow,bttvb俾我機會我睡飽3 j7 B  d& s1 B1 }1 ?! ~
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”公仔箱論壇- o0 i4 A3 P; }- `0 C" m: Q

9 u- ~9 Z$ M% k2 m* g% k:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing . [. L+ m0 o7 k; D2 [+ c) g( p
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇0 u9 Y( K  F) c- _7 m
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置5.39.217.77:8898- v9 g8 j6 U" D3 i5 g
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing