[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最公仔箱論壇6 |+ L6 h% q  r5 l5 A
基本有效的法。
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5 d4 c4 R" j, y& u2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
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* m4 P$ `' E) s2 {& I' i& Q5.39.217.77:8898三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
0 H2 n. L; I! V( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。5.39.217.77:88983 b/ m. W, K5 w* m4 c
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |" W. a* x6 t  C  o' |& K
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
& f! ?4 Q& D: }7 b# R# s: l. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。5.39.217.77:88984 v+ s, t" W; Y" i) U8 Q3 \) _' Z
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周# \! [8 [  Y% P: |5 _% n
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
! s0 L+ ]1 Q$ h' M) I6 p' h下雙臂，扭腰動一動。6 g9 [  g- Y! t: X6 F
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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/ ^) C2 V5 m( L2 Q. R- x# ~% m4 S七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽* l" \9 Q3 y! _- I+ z
俾我機會我睡飽
" c& o. u5 |3 D, O( Z* j- D% ptvb now,tvbnow,bttvb我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”0 z1 Z, s$ o5 _" Y6 `+ O

  B* r' c4 e, `3 h* atvb now,tvbnow,bttvb:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing tvb now,tvbnow,bttvb9 f  w" u% N  K2 B# D# D2 Q
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，1 L$ h! r1 Q- h9 D2 `. F# C! D7 s
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
5 y2 N% u* b' l8 i0 dgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing