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[冷知識分享] 七招告別賴床

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最tvb now,tvbnow,bttvb( ^( ]8 y" p3 o$ ^
基本有效的法。5.39.217.77:88987 d5 j  F0 W# {) o. R' {+ I

/ o0 ^9 P% C$ s# m5.39.217.77:8898二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床
  c# p, i7 R- G3 B# l! l8 K- _了。
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三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,5.39.217.77:88981 r2 A- J: W' [: g' m; @
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,6 C+ {* S" C' d5 B, ]
不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運tvb now,tvbnow,bttvb1 O4 Q9 b7 o  J& n5 N% F* V
轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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4 Y7 t$ Q2 p- C2 F  h4 E公仔箱論壇五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
. J& k3 f/ H$ L5 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一
* w* Z, M) S) ?* P! b2 ^6 R! i公仔箱論壇下雙臂,扭腰動一動。公仔箱論壇; p' m# R! x" g, I
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六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。
定時睡覺定時起床,還有好的睡眠
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我都好想可以睡飽5.39.217.77:8898* k7 F3 B' E; i) g2 M
俾我機會我睡飽
1 r% E. |9 d: _6 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一定唔會賴床
冇用架,    冇用架。。。。。
“準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
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0 Z6 ?6 [* ^8 v* {- ]:onion31: 呢招几有效。。。。
七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU
nice informations..thx
thx 4 sharing
( C% l5 C7 d  h; G% f公仔箱論壇準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,
, _; V( e7 M3 s: ~5.39.217.77:8898並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
/ ^3 a2 Y. J, ]6 q$ o9 M; |1 g+ _8 l5.39.217.77:8898good idea:onion10:
讚!
還是不够睡 ...

回復 #1 wkn1ght93 的帖子

:014: hehehe, goooooood!!!!
thank for sharing
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