[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最公仔箱論壇: T  V! G1 ~& Z# S% g7 k
基本有效的法。$ S# I" p+ F9 {$ f

7 K* V4 |* u- o! r* M7 G2 x+ m6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @! P7 `* `0 N- E
了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
7 H9 E$ X& @9 ^% C+ x! h3 Z並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V$ f# O- i, ?+ X! s/ [
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
2 F) {; B3 F( g2 s& q轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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1 A( @5 ]( q" F; ftvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d% v8 R8 \" q/ E, o# W/ Y
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
) H3 E% D( q3 I/ p7 ]公仔箱論壇下雙臂，扭腰動一動。$ _- Y7 d' g, d6 Y

7 i2 J3 V+ [( _: A; G' s! R' y公仔箱論壇六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @4 ~5 e# C+ M* E( b
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽' w3 M6 g+ c# S) ~, z
俾我機會我睡飽公仔箱論壇7 j  ~9 ^  c; n+ a/ L
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”& t# O/ [, F7 W6 Q6 p8 o

( m- U% r7 r0 ztvb now,tvbnow,bttvb:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X: z$ D3 j: o. w- j0 w7 j  L
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，5 c. x2 C: c/ H5 _/ l9 H
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
) ~& d) M2 J# P0 W: O8 L# n公仔箱論壇good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing