[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p5 n8 `5 f" V2 |! Y
基本有效的法。公仔箱論壇: @/ P+ k* `% k, Z
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
# `/ h: W- n) B3 }& M9 E8 z, y公仔箱論壇了。( X2 z+ f& _3 x5 O6 i9 C& J& g
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，5.39.217.77:8898  C9 S/ s5 J* o- k$ {
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。公仔箱論壇7 f# R- j+ |+ N0 i5 M

5 z- R1 Y9 R: K3 C4 E5.39.217.77:8898四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
6 W8 }% `- d" \* Dtvb now,tvbnow,bttvb不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
, b, B8 ?! q. `$ u0 K, [1 f轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W7 v( ~0 H/ k$ ?- k
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
( E0 q$ S) Z, E: h5.39.217.77:8898及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一5.39.217.77:8898* ?- x/ j" F4 R/ s4 [
下雙臂，扭腰動一動。
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: N" r5 y# B9 {5 L/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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8 _- g$ k4 {3 ?" T% a6 p七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽5.39.217.77:8898* Z8 [3 L, d& y) i! s, `' T. ^! P
俾我機會我睡飽
5 h$ |( T4 D. a6 u+ R! o: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”tvb now,tvbnow,bttvb. }" a( c  T" W+ e& p) h# [

! k8 s/ ^5 @- v2 e" a' |公仔箱論壇:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing - i2 ?+ H, b7 n$ t5 }9 g
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
: A0 l. q* K$ N- l, ]9 T5.39.217.77:8898並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
  m. s$ L$ B8 E9 s* o1 O0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing