[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
& o! X# d  R8 d6 l" }: p基本有效的法。
( {6 Y/ k& ?( L% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 [* ~' S: y* y$ j  d5 e" G: V公仔箱論壇二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床5.39.217.77:8898  b- N& M3 }. o* n1 F
了。* ^# k/ O! x  }+ o
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇7 ?" f7 J1 m! @: W" t
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l& V+ C5 H  b; z7 I5 N( b
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
8 D/ h! R9 b/ F3 a/ x6 X. M  B: O不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
$ m9 w, s* k; H- R轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
! l. @( g/ O6 `4 P- i2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' c. J+ \1 A1 q3 Z- ~5 n" [tvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周tvb now,tvbnow,bttvb& y( M' \% e! v9 R0 l
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v; G- `( @& g2 J
下雙臂，扭腰動一動。
1 s8 p4 c8 H; [8 B7 ]( e+ J5.39.217.77:88985.39.217.77:88989 J+ l" z' X, B( D3 R- u; y
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。tvb now,tvbnow,bttvb$ m& w$ S4 ?9 d) [! ?& C3 z

( Y. X0 p5 u. [5 E! \8 @# X. v. ]# f; k七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^/ c2 v' ~! H) f4 C7 T" r/ l# B
俾我機會我睡飽
4 l+ x0 u4 {, \$ ptvb now,tvbnow,bttvb我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c$ l$ w, m1 z9 f- h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X$ |& e! l  g& j" B
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
" W& Z: `: S. X! |tvb now,tvbnow,bttvb準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
  L$ `* t- E, G! ?: |5 _9 O5 h- y5 o並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置5.39.217.77:8898& M: R% O& v2 d* g$ J: |
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing