[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u. V+ Z& M# z& b) o/ W) k
基本有效的法。
4 K4 ]; F. l$ Z  E: g" l. n6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p* m7 t- S9 Y, G, d& M" S( j' S( R
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
3 b8 P& ]; k0 f0 F. K6 gtvb now,tvbnow,bttvb了。5.39.217.77:8898! p# s' u! p6 {, m% @2 o

: F) p7 W4 h: d7 _0 G8 G0 \5.39.217.77:8898三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb. A( R% h2 S: X' b9 \7 I; H
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，tvb now,tvbnow,bttvb+ _  M" W: v& k
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
; {3 b$ V# l" A1 B4 y$ ?- A2 n* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。tvb now,tvbnow,bttvb7 W# v% V4 Z; u8 V2 [' M. F
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
$ h+ ]. q6 i) c& @. _" B% M" B2 e5 ~公仔箱論壇及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一- a: k/ Q$ J# G6 V; V- a
下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽( I$ Z5 s  w  m7 w0 q$ n0 T
俾我機會我睡飽
9 k' }# G! j4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”3 J  k2 N( v6 f6 e" C& g& l
tvb now,tvbnow,bttvb. N4 k1 ^6 r2 {  N
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
! c4 n6 F! w2 }3 }& n' Ftvb now,tvbnow,bttvb準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [# F$ g# C6 |: ^: }6 J
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
2 E  B  _& c( ~( R& M5 q: @3 @3 e) L& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing