[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最5.39.217.77:88988 r7 V  M8 N# N& ?& d! O0 T
基本有效的法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^* p1 s  Z; t" M
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X& E2 J5 D, t9 F9 H, F
了。公仔箱論壇! [  ?# [9 c" j: z( j  O
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [; T: R5 ?% U
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，* e( J% k8 T( W- m
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
; |  \0 ]6 j" ?' f* I' U. Q. G. z轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z/ [6 r* q5 M! x& ~/ ]' g
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周/ ]# Z) _# a" v) `& z' J$ [1 |1 Q
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一tvb now,tvbnow,bttvb( A3 ?$ h- H2 k% M; U' L. a3 j- H3 t
下雙臂，扭腰動一動。
8 e1 x' _& _2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k+ b- \8 C7 D$ K
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。* [. p: O) e8 C/ I  C

1 ^5 X7 |$ N7 R1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽) v& P4 S8 `# `& _4 w' P! A7 [+ K
俾我機會我睡飽
# @4 a' H  P2 F6 R$ E* v2 J0 q5.39.217.77:8898我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”公仔箱論壇) ]5 q1 F! N( y1 l& q# P5 v) h  r

) ~8 z; l5 C$ j; n  htvb now,tvbnow,bttvb:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
3 |+ u3 }, H& Q0 l5.39.217.77:8898準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
" W. @5 o# R' _' X/ O$ O9 s1 v, ~並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n/ T* m9 z9 Z# q
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing