[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最tvb now,tvbnow,bttvb" `' n9 J0 b# j2 F$ V7 X! E& b8 m
基本有效的法。
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* N" J2 Y' v: |, a3 w6 f$ J公仔箱論壇二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
, X8 V* F6 H& h* c, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了。公仔箱論壇+ w- w+ H+ E$ a( B7 F
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
  U0 X1 c8 C0 x5 s) Y; ^8 q並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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" K3 G8 O" D; W& i- Dtvb now,tvbnow,bttvb四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
4 X% A) K3 w+ }" R$ k3 _. o不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e7 u% ^4 M2 g% \; Y+ T6 ]
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t, X" m2 y$ S* f- l
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一, c2 e7 t3 x: V4 K3 U
下雙臂，扭腰動一動。5.39.217.77:8898+ `; ]; e- K! ^2 Y

$ Y) M$ t2 K% T' t# L六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇7 Z$ T" P# I: e* z; N* z

2 m) y& e. `9 ^; ^1 J  [* j$ V- d5.39.217.77:8898七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
" f! ^! N6 \9 U% o$ Q; V, a" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俾我機會我睡飽5.39.217.77:8898+ l3 @' l0 M2 B
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
, D' D4 w2 b8 w1 R" B1 w# \0 ]5.39.217.77:8898
7 A6 r$ L6 }: t# R& Dtvb now,tvbnow,bttvb:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 公仔箱論壇9 i9 i# c0 H8 O4 z0 L( e
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
4 o! N8 {- v, V9 v: b) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置4 {8 {( P+ j; t+ k/ ]5 I
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing