[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最5.39.217.77:88980 O5 X. L$ J. J1 O3 y2 v
基本有效的法。5.39.217.77:8898- K7 h9 O! S, w$ c$ |
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
' Q. I" a2 k/ B& d) c5.39.217.77:8898了。
) I3 k1 u! v( I, l1 p  _2 E4 s* S  Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @3 |0 K, G- i0 i) w- l% q
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
8 R+ t6 j& n7 d7 E4 p並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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/ e( c1 h; a. A$ k: M9 w公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，5.39.217.77:8898) J; p0 {7 t* z( T. x. i, `( W
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運# V- B' {7 q( o) Z% M" }& p
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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& e4 m' y# E1 W5 A. u) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周公仔箱論壇' L" E* h2 N  v
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
3 E7 \9 S$ {  E0 y+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下雙臂，扭腰動一動。公仔箱論壇5 `! b3 x0 I% N8 w8 r- o
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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; {5 A* T! P- k8 Z, m4 e# ~/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
; c3 D# N7 W/ X) E俾我機會我睡飽tvb now,tvbnow,bttvb) m, f  |8 Y! q
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”公仔箱論壇4 S9 v% c) z/ o5 b& [  K+ L
% e, o% e. }# D1 f4 M
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
9 E: u% _9 z$ U$ S公仔箱論壇準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，- ?- p& `5 x  {  U  f  P/ i4 ?
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置3 x( p- }" k. F; u
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing