[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最5.39.217.77:8898# t) P# F" H5 r( d1 l/ [. o( d" G+ e
基本有效的法。
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1 W8 Y4 y; I) {9 k3 U/ M二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
+ a9 s- u* _4 N4 n% ?2 _2 Otvb now,tvbnow,bttvb了。- T3 y: ~0 i. [+ |# P6 Q

9 W/ o8 J9 X9 O9 Z% X% u( ?0 k; a三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
8 J: f% J9 {) f# g: r: W5 b公仔箱論壇並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
; T: R' F0 `1 b" p公仔箱論壇# T9 x2 D9 ]: f7 i
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
' k. d8 L: j& _8 ~. V不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
$ [- h1 t. ~. a- A- P! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。公仔箱論壇9 Q5 b* }" v1 C' W" p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J% \5 @/ d6 J$ T- k
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
% x' q/ @0 p3 Q3 @( ^; I1 x; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一7 ~& q8 E4 X5 }' P; n8 \" |' I
下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?' b, b8 V2 m: Z& ~* H

1 B2 T) ?" f/ C& C) L六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。5.39.217.77:88986 g: z; {# @8 i% o1 r5 S, K; d3 i- r& D

$ l, R* s/ g) {( E+ @tvb now,tvbnow,bttvb七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
3 d3 C  c$ C; _2 a- {3 K6 I5.39.217.77:8898俾我機會我睡飽
% p( z( b! |% C& [" f我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
" v; S5 ^( D+ O- E6 M, M# }! t公仔箱論壇
/ y) `' }9 ]0 h:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
+ N2 O! z1 n/ l! ^9 V& F% z5.39.217.77:8898準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，# L5 o# S8 E6 P% G
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置5.39.217.77:88988 s& s- k3 X3 F; j9 ?
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing