[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
, B6 z& o. s- J5 R基本有效的法。) q+ D6 o/ Z& a1 V  p0 w7 A
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床5.39.217.77:88981 ~* t) m2 v# l1 ?+ ~
了。
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/ z5 G4 X) K% I4 x三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
# R, p4 M* f1 |# Xtvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
0 B8 A3 I$ R3 g) D: s9 P5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ o5 D) o- \! i1 C四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
$ U, j1 C) g+ i5 P0 c5.39.217.77:8898不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運tvb now,tvbnow,bttvb* H6 I/ Y& ~' ^
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y2 x) L1 U6 m" K2 d8 c

# c& k; m! t/ H$ u) c, h) ]/ D五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周tvb now,tvbnow,bttvb1 p5 t) {' N: U' ?$ c
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
. w9 |9 k8 c; d; G% G3 v- ctvb now,tvbnow,bttvb下雙臂，扭腰動一動。
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* E! V8 J; R; k3 Y" t六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽公仔箱論壇; u0 t! t4 D" k
俾我機會我睡飽
- S% ?# U( S3 X, utvb now,tvbnow,bttvb我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
' q' [, r5 O- ]公仔箱論壇
8 W  o1 j- F, S:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing ! E" o8 A) S  E( @5 d+ |: [
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
7 m" }5 i( v* R, ?' u/ M5.39.217.77:8898並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]/ t  `/ {+ G8 d5 R
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing