[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最5.39.217.77:8898+ o: t# d$ S( d/ E/ v! ~& J4 H$ j2 G
基本有效的法。
* s: o4 \2 q8 ^: V公仔箱論壇公仔箱論壇$ H- L) G. o+ x% P/ }9 ~
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
- s. l! |3 D, o( t了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，5.39.217.77:88983 Q, f3 C# e& y9 @( r/ n) o
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。公仔箱論壇3 o6 F5 l7 ^8 C$ n
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，3 t; H6 f3 D. ?( Y8 G5 C
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
# |6 E2 {2 F" `4 V公仔箱論壇轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q; e; o$ {& K( Z4 l& ~

# @$ B. C, s% _- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
5 [6 `2 q- O- a; `8 ]4 @- H6 R及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
* u  @: N8 y4 K; Btvb now,tvbnow,bttvb下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇0 k1 P/ y0 t, ]& }( }" Z, T
公仔箱論壇( g  v+ r  U  b( u1 f9 V- i1 x+ v: Q0 v
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽, k+ z* |: B$ J& i* U- v) @8 s2 k$ k
俾我機會我睡飽
$ c) Y; \! V; d2 K  u4 t7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”1 l2 i4 P# D3 [1 n* F
公仔箱論壇- ]: {3 v" Z! e9 _' L
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
, @) I8 l. L  V5 z6 z: [8 V準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
( u# a# i/ F& R8 R9 Ltvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置. y; g7 @. V# T$ K
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing