[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最2 a4 i5 `9 @' e+ W  n; n  y  `0 l
基本有效的法。5.39.217.77:88984 m6 l3 `' z& j0 t7 i
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床5.39.217.77:8898* n; [( n2 J$ d
了。
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! ?+ p5 A3 z. T) c1 |3 ~9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
( N; q& f' P; }' w並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
2 ^" |& {% B4 s公仔箱論壇
0 L$ ~. [! x' V$ ~* I; T4 {公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，公仔箱論壇, v+ y) }0 y4 R. N+ m
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p6 k* h/ k# |6 S
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O& Z  r3 ?1 y: r0 y
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周tvb now,tvbnow,bttvb/ F( t, i/ |5 w1 r- G0 ^4 ]
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一& w! T) V) e) }8 f& W
下雙臂，扭腰動一動。
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/ j) k7 X% i: c& y( n5 `5.39.217.77:8898六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
6 [, e. b; B9 D* ?5 `- m, i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x8 y% {% |% A, [& L& J$ ^5 L
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽5.39.217.77:88981 B9 ]3 [, _% T* F7 ~0 D0 |" K
俾我機會我睡飽tvb now,tvbnow,bttvb7 ~2 T% _- N1 J5 ]3 e' ]; \$ C0 x
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^7 b, v" b- `
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:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing ) W- J+ \6 e4 J2 ?  ?- c$ Y/ T
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
% Z/ N! Z5 w$ W( @. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
5 k+ c$ o% Q- ?2 ~& L- c+ ^公仔箱論壇good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing