[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
  G+ b3 B7 J3 H/ {1 h1 G8 t1 n公仔箱論壇基本有效的法。
/ }6 C! v/ v+ b% q2 A  h公仔箱論壇5.39.217.77:88985 r+ k3 d( u# |' X# d# }# c
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床) ~' f. v2 ^. r4 T; S
了。: W" {- E0 c8 O
tvb now,tvbnow,bttvb) U8 j8 s* P* S" ~1 L
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
* b+ r3 d- D/ K2 B- b並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。tvb now,tvbnow,bttvb9 c" O- @/ A+ R9 V& e' V

' A4 d/ N- a4 u$ [2 [8 M公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，" l% b0 F% V  B% _% g0 h9 ~" S; p/ n
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運5.39.217.77:8898" @4 ~: J2 d4 E8 `
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r& ~0 o, F2 |4 A; d" |3 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d0 U- k9 j( d# B& @+ Z
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
2 Z+ x8 }; h; g, J; V7 b% y9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一- ?, Z2 h7 U3 Y
下雙臂，扭腰動一動。5.39.217.77:8898+ j8 m- q6 \7 c  m+ f
7 N# a' I. Q7 S, ^5 T+ l
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
* G, A' y- u+ W0 u5 W9 W5 T5.39.217.77:8898' X6 D" l; ~/ e1 m$ s- b
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽! t  q3 z5 ]& f1 W) u6 i
俾我機會我睡飽5.39.217.77:8898* M' x' W7 I; _
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”5.39.217.77:8898* J: g+ Q% |; p* m' k- W0 ]
公仔箱論壇' V8 c- v6 g$ X# @* U; m
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 5.39.217.77:88989 r* g( P! `" P7 l
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
/ s, V; V# ~* I- _9 ~: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置5.39.217.77:8898$ m# p5 ~% N  @. @
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing