01.地瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v( T( H8 ~2 ]+ l5 t6 B. W6 g
3 x# a8 q9 V& y! W9 ^2 Y8 J公仔箱論壇 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
0 d( p, Z$ v5 K3 P5 i& Y( \
3 e- l( @9 M; h# N( ^8 [tvb now,tvbnow,bttvb 02.綠豆5.39.217.77:88987 M2 ~4 V' f9 q8 x: R0 k
) e" z+ R6 s, z4 v5 N公仔箱論壇 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
! v; B7 h/ N& I6 J/ l
: Q4 v+ P+ i! N7 |; p, A$ s: L, b5.39.217.77:8898 03.燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V* u- l0 X* x6 f6 p
公仔箱論壇+ D& Z) W, X+ B4 F
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！公仔箱論壇0 U5 Z6 h# X9 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @& s3 `" ~, V2 O q5 H* B* R
04.薏仁tvb now,tvbnow,bttvb# u0 j7 c2 a3 r; b* A5 e
* X1 a' S& J, }- j& D 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。公仔箱論壇4 U$ P& S! L: V# [% g( l
" z! o# L" M7 M" d0 n
05.小米公仔箱論壇4 z* Z* U( C" y9 W4 f+ \& a
5.39.217.77:8898* z8 U3 e( h7 w! Z: f) K$ i- G
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
8 E+ {/ o! ^$ T5 S0 k& w公仔箱論壇
/ h: I1 B) @4 a: p+ ^+ e 06.糙米
" q4 u8 C' O4 r+ `8 y. r( otvb now,tvbnow,bttvb ( K- G* K9 q* V! T! {
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2008-2-11 10:29 PM
| 
