01.地瓜( Y2 k0 g% T1 F
; {; ~/ `; T B6 k; x+ I) |* o公仔箱論壇 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。5.39.217.77:8898! L% ]2 A7 k4 k& U: Z* d" p
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02.綠豆tvb now,tvbnow,bttvb- v' B. D1 ]% v# @* l- c
5 \; C# r! B; r8 H" |+ u公仔箱論壇 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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03.燕麥2 K- v; ~8 I8 s5 N; n9 B
( [7 H# J& F; J3 h: r2 B5.39.217.77:8898 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！tvb now,tvbnow,bttvb9 _9 c( q/ e+ G, \: u
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04.薏仁
; ^9 \+ s2 g% P" d# f# o0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Q; W! Q4 G; j, e3 S" m6 r4 \7 L, ^6 s 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。公仔箱論壇' t1 d! X8 a+ Q1 l/ T4 J7 X
0 p' O: R2 ^9 J; c9 Y* {1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.小米
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+ A) d2 {' Q. s. }! V 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。' `. }3 z+ J( t
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06.糙米
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/ ~0 U- Q- q* O7 T" T [+ d6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2008-2-11 10:29 PM
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