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[健康食品] 最完美的排毒食物

01.地瓜公仔箱論壇" i# H5 ]9 Z0 I
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  地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
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* S5 B3 P8 ^0 d) y$ b  02.綠豆
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  綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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% k" J1 c1 D' e& o- }5 |tvb now,tvbnow,bttvb  03.燕麥: _0 |0 X2 k2 |% O2 {! n
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  燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!  W$ {- L4 E! q( I' ]
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  04.薏仁TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m5 a7 t8 m2 b. p, ^( \( L
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  薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
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  05.小米5.39.217.77:88987 a/ ?& i' U& m/ H  \# @' V
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  小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。tvb now,tvbnow,bttvb: Y! H2 P+ R6 \$ K, U+ o: t! q
  
- s- B! a! l) ]0 b% S  06.糙米
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  糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
Thank u sharing...let me know more knowledge of healthy....
感谢    学习了!!
thanks very much
i have gained a lot knowledge about health
糙米豆漿??点整??指教下
" w6 Z' N! I& Qtvb now,tvbnow,bttvb地瓜是不是番薯?
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