01.地瓜公仔箱論壇* [% v/ I5 g" @' a" _
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地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。! M, G, ^: c* n1 j! e
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02.綠豆
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綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 N% a6 a8 a9 q/ S. z( D, g
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03.燕麥: C5 v1 R* A) }
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燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
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7 N, T- ?$ ]% N8 W公仔箱論壇 04.薏仁5.39.217.77:88982 v5 ~5 g1 [7 Q4 D
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薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c; O% U3 T ?
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05.小米tvb now,tvbnow,bttvb( p* a8 D% L, x3 s* r
% G) { }4 J$ f, ~$ Q 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
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# J) t8 `7 f9 T& I) P8 w* @公仔箱論壇 06.糙米公仔箱論壇9 h0 _7 |, {2 V( F7 [& s
" v' |- X9 X: K4 I) d$ y; ^5.39.217.77:8898 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2008-2-11 10:29 PM
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