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[健康資訊] 運動後鐵腿?西瓜汁有助舒緩痠痛

夏天喝西瓜汁最清涼消暑!可是你知道西瓜汁的妙用不只這樣嗎?由西班牙發表的研究報告發現,在從事運動前1小時飲用西瓜汁,就能幫助減少激烈運動過後肌肉痠痛的症狀,主因在於西瓜含有特殊的氨基酸成份,能加速消除乳酸。
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英國《電訊報》報導中指出,西班牙卡塔吉娜科技大學的研究團隊(Technical University of Cartagena)針對西瓜汁中含有的瓜氨酸(L-CITRULLINE)做研究,讓實驗組在運動前1小時飲用西瓜汁、對照組則飲用別的(不含瓜氨酸)果汁或是飲用非果汁飲料;並在受試者運動完後,檢測他們24小時內的心跳回復率、肌肉痠痛程度。
1 P7 f) B6 @& K1 y6 r公仔箱論壇瓜氨酸減少乳酸堆積, Y3 E9 V8 J  I. _- A& a) r
研究結果發現,飲用果汁的兩組,在肌肉痠痛修復程度都有改善,不過飲用西瓜汁的組別吸收與發揮效果更快速。研究人員指出,西瓜汁中特有的「瓜氨酸」是種一氧化氮化合物,可以幫助一氧化氮合成、進而讓骨骼中的葡萄糖運輸變快,讓血管擴張。過去研究也曾發現西瓜可以降血壓、減少中風與心臟病的風險。
$ N1 z# s& e+ t3 N. ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這項研究發現,將可對運動員產生大大的幫助,當在進行密集訓練時,運動員常會面臨肌肉痠痛造成練習表現不如預期,因此,若能不用依靠藥物,就達到預防肌肉痠痛產生,對於運動員的表現就有顯著加分效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p) X$ T$ a0 l+ \4 ~) y5 I8 D, F
西瓜好處多多4 a) ]7 m9 S/ ?. ?1 ^& x; e- Z
● 瓜氨酸可以使血管放鬆,能幫助降血壓。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^  ]* m5 _( a* `

$ ^9 }( P9 R, f1 G' t公仔箱論壇● 大量水分解渴又消暑、清熱。公仔箱論壇* ~  y$ N8 c/ T" a$ N) P4 _

) E  U7 Z% A) c5 }' T) [( e● 鉀可以利尿,促進水分排除,改善排尿不順、尿道炎及水腫的問題。
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) R& Z, b' H4 I5.39.217.77:8898● 西瓜皮性涼、味甘,食用能有清热解暑、利尿的功效。- N7 [9 U" w; [6 k$ ?/ k3 W
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● 涼性瓜果助退火,解決嘴破、火氣大的困擾。
6 N, Z1 c1 b5 o& t8 ?$ `# bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& g$ T* B0 o5 Q3 `3 O4 J
西瓜特有的瓜氨酸,對於預防運動後tvb now,tvbnow,bttvb  M( P( L0 M1 u5 {4 Y; u
難受的肌肉痠痛也有幫助
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