不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。
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檢視自身體質類型，避開地雷食物。
) T8 T( K. Q# W! j! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。
8 M, p, N6 B& g! H0 y& o' {' G7 y天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D# P- S6 n; \1 G/ X+ }0 D
依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。
# c7 [7 n7 b: P' i7 T; p' e5.39.217.77:8898示範料理：桂花醬燒雞腿肉tvb now,tvbnow,bttvb$ C8 b. h6 o! f) ^; f% U" t
材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。
, M% l$ Z6 V% q! P$ V5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。5.39.217.77:88982 K% g, t# s0 N/ }( @: W, @9 G7 b
做法：
* l4 E9 e. _, g4 N" A9 Z9 A; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。公仔箱論壇: m; R. y4 t3 Q2 g$ O9 [+ {
2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。 [4 j6 X* q" `. b
3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。公仔箱論壇4 W9 T5 ?' ~% M' G- @# O4 n% d% d4 S
4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb K& O3 J* m. a: f6 A
邱老師小提醒：有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。
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$ n0 l. \: d/ B0 m2 A7 D! Z/ Gtvb now,tvbnow,bttvb桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、0 G7 h$ P, O* _* F8 J- t
薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃 |
發表於 2013-8-18 01:15 AM
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