人在快樂的時候﹐各種各樣的積極結果會隨之而來。各種研究結果發現﹐人在快樂的時候﹐考試時臨場發揮更好、賣東西賣得更多、免疫系統更強大、能更好地應對挑戰﹐並且會給週圍人的快樂感帶來積極的影響。
( _" b# {+ h: q/ e 5.39.217.77:8898, d8 j, A8 y3 l% ^# P4 w: X8 E4 V
快樂而放鬆的大腦比處於壓力之下的大腦有著更高的智力﹐保持積極的態度實際上可以幫助我們學習更多的東西。 這進而會幫助我們更加成功﹐也更快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?' }8 a5 O Y# ~% I5 D7 {
; w' M5 a" a4 B
研究發現﹐積極情緒使我們可以建立更多的智力和社交聯繫。如果你情緒積極﹐很可能會思維清晰、組織新信息和回憶起這些信息的速度更快﹐這樣你會更快、更富創新性地進行思考。如果你的情緒積極﹐很可能會更快、更準確地做完。公仔箱論壇0 Q. `/ V. O/ k6 y X
& p. |' k% `: j! _在工作上﹐快樂的人往往表現更好、銷售業績更好、更輕鬆地應對挑戰、避免出現工作倦怠﹐因此飯碗會更牢靠。 正如消極思維是可以後來學來的﹐積極的想法也可以。人的大腦是靈活的。 所以﹐讓我們看看一些你現在馬上就可以進行的“快樂”練習﹐對你的大腦進行訓練﹐希望這會讓你走上快樂之路。
" n- |2 b! J3 I. |" ], KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898- r% M6 B! h8 u7 Z& \ |
1. 每天記下讓自己感激的事公仔箱論壇5 h0 g' R7 C$ ]4 ?- M5 W' n6 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^' f4 |2 e/ e) g% y/ @" F; D- X
因為工作﹐健康或和美的家庭而心存感激﹖那麼就表達出來。寫下或大聲說出你的感激﹐或許可以和你的伴侶一起做。感激的東西每天可以不同。tvb now,tvbnow,bttvb) x" a7 y+ r4 r6 X- X
* Q& S: p5 l7 G% x; D研究發現﹐與對照組相比﹐那些每天堅持列感激清單的人不僅感覺生活更美好﹐運動地更多﹐身體上的不適也會更少。因此﹐在每天晚飯時或是上床睡覺前﹐說出三件值得感謝的事﹐可以大聲說出來﹐也可以寫在日記里。
6 @- `2 F- j0 b/ E8 |2 ?! {
- A8 h5 |) A* x/ S& x2. 寫日記. L: M& [4 G5 y R
tvb now,tvbnow,bttvb) ^( a3 q5 M5 o* T- t
寫日記是灌輸積極想法的一個很好的方式。阿克爾建議每週寫下三次積極的經歷。這只要幾分鐘時間﹐你可以隨身帶一個小記事本或者日記本。; p& f! i% ?" M) A
公仔箱論壇! K0 x' r1 j, Y% X% p0 n
同時﹐阿克爾說一件事做上21天﹐它就會成為習慣。而寫日記是提升魅力、吸引力和免疫系統最快的方式。這麼說﹐只要三週你就能實現了﹗5 a5 ?' U$ t! P) [
8 m+ E0 W) S% Q: H% i3. 保持身體健康
4 o3 l" ^1 i+ i. _( S4 x 公仔箱論壇- I; V2 i3 o4 J3 e: o; c6 \
沒錯﹕鍛煉身體。研究表明﹐僅僅鍛煉就能將抑郁的復發率降低9%。我知道當我早上健身時﹐大腦里的那些負面因素真的減少了﹐我覺得更為樂觀﹐做好準備迎接這一天。1 l) ^: b1 _$ y6 ?( M7 K: E
tvb now,tvbnow,bttvb$ m7 h; @- I a7 |, A
4. 冥想
) E3 Z7 f4 e! Q; }' {7 T7 s$ M公仔箱論壇
! B% @) o+ r0 |; {" K8 qtvb now,tvbnow,bttvb當今世界﹐我們幾乎都被鼓勵要身兼數職、一心多用。但阿克爾證實了我一段時間以來所想的事情﹕一心多用就能更成功嗎﹖( I7 S+ c( v, F; H: H) c
& L1 Y7 }1 u3 O# {tvb now,tvbnow,bttvb我來告訴你﹐那些在工作中一心多用的人﹐比如一邊查看電子郵件、一邊打電話的人不僅效率低﹐而且公司損失的時間中有20%-40%是由此造成的。聽到這個﹐你怎麼想﹖
% J, ^& C4 M- k$ r3 n' h5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x1 ^1 W) C. Z/ q f7 C- v; Z1 B
讓頭腦冷靜下來的一個更好的方法是每日進行冥想﹐也就是每天花些時間什麼也不想﹐將自己的大腦從日常的紛擾中釋放出來。就算每天只花5分鐘專注於自己的呼吸上﹐這也會幫助你在沒有進行冥想的時候一次只專注於一件事。5.39.217.77:8898$ v% R# \" E" }# B: U+ e7 i
5.39.217.77:8898% l% j; S' t; n1 I0 y+ Q
5. 隨時行善2 q( d% w' S! n1 H. i
公仔箱論壇% H% t. E) W% D: O) T. ^$ \3 b
想一下上次你幫助別人過馬路或是指導一個年輕人的情形。你感覺怎樣﹖通過專注於其他人的感覺﹐你可以學會改變對自己的看法。tvb now,tvbnow,bttvb7 s- z. z3 `& Q2 d1 U4 r* `
5.39.217.77:88984 _; O2 P' V6 s `; x( ?- f
一項為期六週的研究發現﹐每週做六件好事的人﹐即使小得微不足道﹐也會在一個多月之後仍自我感覺良好。5 }1 }% {; I; @2 r
! X; E) n& y1 |& P* X8 y
6. 培養快樂的習慣5.39.217.77:88984 y( a' G: v: {* N( l$ i
- t0 ~- X$ D( H. @: q9 K) z記住﹐創造快樂的關鍵是訓練你的大腦。研究表明﹐這是可以做到的。要不要做﹐就要看你的了。
% q6 {4 e# v, r- R, T6 R( F
$ U- g# S6 c' T4 X! Q! Q公仔箱論壇首先﹐培養新的習慣﹐開始時可以是兩、三個﹐這些習慣可以和其他習慣一樣難以打破。習慣至少要堅持21天。# S7 P5 t: f6 W) @3 Z/ c6 g
# S1 g$ o' P, b% ?如果你在每日堅持習慣上面臨小小的障礙﹐那麼動動腦筋。找找看有什麼更加容易的方法可以讓你開始新的習慣。比如﹐試著把你的日記放在床頭﹐每天睡覺之前看到的最後一件東西就是它。公仔箱論壇 q( ?$ E# ^- _+ k$ i
& x- C8 ]" s# C" e+ `5.39.217.77:8898在當今世界上﹐快樂可能看起來難以實現。不過﹐我們只要每天花15分鐘來訓練大腦﹐就能不但對生活有了更積極的看法﹐還會對我們生活中最重要的部分──工作、健康和我們所在意的人帶來積極影響。 無所謂，這就是投資者的第一個快樂秘訣。
. s) F# @+ v/ P: b3 O |
發表於 2013-8-15 07:39 AM
| 