每個月，女性總會有幾天情緒特別差、心煩氣躁的時候，尤其月經期若感覺腹部疼痛，脾氣越發暴躁、心神不寧。中醫師表示，痛經與氣血阻滯、痰濕中阻有關，建議平常可喝「玫瑰山楂茯苓飲」，或「健脾養氣茶」輔助調養，告別「痛痛經」！
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經前喝養生茶飲 生理期月月安
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彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示，痛經主要是氣滯、血瘀、寒凝或痰濕所引起，若要預防經痛重複找上身，生理期前1周的黃體期，可喝「玫瑰山楂茯苓飲」調理體質；或於生理期後2周內，喝「健脾養氣茶」調養。8 t! X6 e. Z, D. w* d' r
$ G% r/ T" Q, {3 t+ W- }7 G公仔箱論壇【玫瑰山楂茯苓飲】2 ?8 @' y/ M4 m% o- h: Q
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● 材料：乾燥玫瑰花5朵、山楂2錢、茯苓2錢、水1000c.c.。2 c5 F/ K4 k) K- W' m8 G8 T
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7 a- Q( E' a+ f& h5 c5.39.217.77:8898● 作法：先將山楂和茯苓放進水中，煮滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，再加入玫瑰花即可放溫飲用。
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5 c5 Q1 n$ P" b2 K公仔箱論壇● 說明：玫瑰花可舒肝理氣，山楂活血化瘀，茯苓可去濕氣、消水腫，月經前1周天天飲用，可舒緩黃體期出現的胸漲、頭痛、代謝差等不適，預防行經期間的腹痛症狀。行經期間，則可拿掉玫瑰花以防止腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb4 J6 z1 C7 L6 t8 r
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【健脾養氣茶】
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● 材料：山藥5錢、黨參5錢、黃耆3錢、水1000c.c.。
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$ O( Q$ |* y% J8 ?6 u' c6 x1 @● 作法：將上述藥材放在一起熬煮，水滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，放溫即可飲用。
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● 說明：山藥補脾，黨參調養脾胃之氣，黃耆則可將蓄積於下半身的氣往上提，促進全身性氣血循環，適合氣虛、氣血不暢、易疲勞的女性飲用，但飲用時機應避開行經期間和經前1周，最好是在生理期後2周內飲用。
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痛經又怕冷 學古人用藥草泡澡5.39.217.77:8898- Q9 S: X6 e9 n+ {& E
( n7 c& t9 P* E( K* w5.39.217.77:8898若是痛經合併體質虛弱、怕冷、排卵期後分泌物多的女性，董懿容中醫師建議，月經來潮前也可以透過藥浴除寒祛濕，以溫經散寒、理氣調經。藥浴的作法：取生薑5-10片、蛇床子1兩、艾草1兩、益母草5錢，用滾水煮15分鐘後續燜15分鐘，加入泡澡水中，坐浴即可。tvb now,tvbnow,bttvb& L4 _! e6 W, G& P' C
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生理期腹痛 喝溫開水少吃甜酸食% n! ~' v' ^1 @# ]8 y7 c# J' t/ g
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至於行經期，則應避免攝取咖啡、辣椒等刺激性食物，且避免吃甜食造成痰濕，少吃酸食以免「收澀」導致排經不順。董懿容中醫師建議，緩解痛經，生理期可多喝溫開水、多做下半身運動（但需避免搬重或激烈性運動），促進氣血循環；怕冷者可喝些熱薑茶暖宮，但夏天易發熱、可少喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f( D/ j$ Q [9 Q
: f% f9 I1 r+ R6 I' I6 o2 m9 P( Y$ I* Ytvb now,tvbnow,bttvb女性生理期常有腹痛的症狀，中醫認5.39.217.77:8898- B$ L% r! J$ s8 [* b4 z* K% I- L
為與氣滯、血瘀、寒凝或痰濕有 … |
發表於 2013-8-15 12:43 AM
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