每個月，女性總會有幾天情緒特別差、心煩氣躁的時候，尤其月經期若感覺腹部疼痛，脾氣越發暴躁、心神不寧。中醫師表示，痛經與氣血阻滯、痰濕中阻有關，建議平常可喝「玫瑰山楂茯苓飲」，或「健脾養氣茶」輔助調養，告別「痛痛經」！
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3 w' y8 w3 L5 _- e$ q彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示，痛經主要是氣滯、血瘀、寒凝或痰濕所引起，若要預防經痛重複找上身，生理期前1周的黃體期，可喝「玫瑰山楂茯苓飲」調理體質；或於生理期後2周內，喝「健脾養氣茶」調養。+ x8 e5 p, O6 v/ a0 |8 B
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【玫瑰山楂茯苓飲】
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8 N, s+ c7 h( Q0 C& W$ z; t● 材料：乾燥玫瑰花5朵、山楂2錢、茯苓2錢、水1000c.c.。5.39.217.77:8898' B; T7 f% c" i- `% _; C) f( r v( p
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● 作法：先將山楂和茯苓放進水中，煮滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，再加入玫瑰花即可放溫飲用。5.39.217.77:8898+ V& o0 A. s7 \) j5 g2 c* j6 E" S9 A; j
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5 i& Y2 o B& O( J● 說明：玫瑰花可舒肝理氣，山楂活血化瘀，茯苓可去濕氣、消水腫，月經前1周天天飲用，可舒緩黃體期出現的胸漲、頭痛、代謝差等不適，預防行經期間的腹痛症狀。行經期間，則可拿掉玫瑰花以防止腹瀉。5.39.217.77:8898+ S8 s1 |) e4 a! J( V# o* Z- m
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【健脾養氣茶】5.39.217.77:88988 u; I' P6 X3 @4 W3 _# Z
7 e; |9 D; f6 v* M# ~" E' J% S* I● 材料：山藥5錢、黨參5錢、黃耆3錢、水1000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb) V U2 {' R* D5 [" `( Q# v
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● 作法：將上述藥材放在一起熬煮，水滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，放溫即可飲用。公仔箱論壇% M1 [1 e& d# G) V- p& n
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- I8 i" r) z7 m) d8 \2 u( v8 K● 說明：山藥補脾，黨參調養脾胃之氣，黃耆則可將蓄積於下半身的氣往上提，促進全身性氣血循環，適合氣虛、氣血不暢、易疲勞的女性飲用，但飲用時機應避開行經期間和經前1周，最好是在生理期後2周內飲用。% U6 s6 S! B/ z; R& f
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- i; u, o* G! v7 j痛經又怕冷 學古人用藥草泡澡
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若是痛經合併體質虛弱、怕冷、排卵期後分泌物多的女性，董懿容中醫師建議，月經來潮前也可以透過藥浴除寒祛濕，以溫經散寒、理氣調經。藥浴的作法：取生薑5-10片、蛇床子1兩、艾草1兩、益母草5錢，用滾水煮15分鐘後續燜15分鐘，加入泡澡水中，坐浴即可。
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生理期腹痛 喝溫開水少吃甜酸食
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至於行經期，則應避免攝取咖啡、辣椒等刺激性食物，且避免吃甜食造成痰濕，少吃酸食以免「收澀」導致排經不順。董懿容中醫師建議，緩解痛經，生理期可多喝溫開水、多做下半身運動（但需避免搬重或激烈性運動），促進氣血循環；怕冷者可喝些熱薑茶暖宮，但夏天易發熱、可少喝。. o0 `- Y7 R% c( D$ ^5 K! Y' n% g
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女性生理期常有腹痛的症狀，中醫認5.39.217.77:88986 Q1 p, [4 J( J* Q" f+ p& B: H
為與氣滯、血瘀、寒凝或痰濕有 … |
發表於 2013-8-15 12:43 AM
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