[健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：
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　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素公仔箱論壇$ w: x8 @3 A. T2 b
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。
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　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮公仔箱論壇' I0 _# @5 |! ]2 O( D
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。公仔箱論壇% w  w& z2 @  F# D7 m5 l- J& G. H* n
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　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。5.39.217.77:8898( u: f- s1 y6 w% Q
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◆ 肺臟：

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空' Y8 x9 R, a# ~/ W$ g' `
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳$ H0 ?' W( R, o: _
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。

　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的5.39.217.77:8898  z0 R" ~4 V4 ?9 P* M
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b5 i/ v; H* _9 `
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。* D* S+ f8 o; T
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　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫
助肺臟排毒。$ }7 X8 i  ^- L; C" p: j  O

　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物
質。

◆ 腎臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I& \& I+ g  b9 ^! ]  C6 I3 Q1 x
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　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系
統，並以尿液的方式排出。. j/ J& J8 B; K$ N4 L
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　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。

　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿5.39.217.77:8898- E0 `& u" Q" C$ ]9 ]
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量5 l* Y/ {0 Q0 r8 ?  m
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z. N% O0 C5 s% Z

◆ 皮膚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A# y5 s* m+ y6 ]
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　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就tvb now,tvbnow,bttvb* y- t. T! M" f
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也
是解毒系統的一部分。3 a! E+ a# T' m

　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗tvb now,tvbnow,bttvb8 W+ I# N% ?# w' W& B( ^6 [% ]! @2 B/ N
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e4 T( L4 b+ S) [
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　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式2 Q2 O6 w5 E  E/ V1 F% J1 m" E' X

1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。5.39.217.77:8898# j1 z, y7 ~5 O9 f

2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次公仔箱論壇* v+ |# |5 X1 t% c) O* _1 b
數。
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3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
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4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司tvb now,tvbnow,bttvb7 [+ O2 b  _: j0 d6 S; }: i
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5、每天儘量多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V$ a: z- g" q( Y2 w1 S
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6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒
、涼拌等方式做菜。
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7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。0 x: F* @+ g! G/ Y' ^  _9 D

8、每天定時定量、適度的做運動。

9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。5.39.217.77:88985 ~: C+ ?. v/ {
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10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。

11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。公仔箱論壇3 E0 P' d# S7 \- ]

12、隨時隨地保持心情愉悅。

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soforlee

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