一、打哈欠
4 ~/ @) s# l' @# Q 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張tvb now,tvbnow,bttvb) d4 \: w* H# K6 m' S# h4 ]. M3 L
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起5.39.217.77:88981 k( C2 H) A, V F7 D$ E
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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. {" W1 @4 ]1 D9 \0 h' C' ~8 D5.39.217.77:8898二、濕毛巾敷腦後tvb now,tvbnow,bttvb8 W/ |& F+ I/ s# D: z+ a7 }& p8 L
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於! m$ T7 y* X- x- J) f" G
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I* {7 h" i) Y# [3 l4 E
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對/ M$ u. K: a+ G9 B* O, x" s2 l
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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三、兩人互背0 q% R4 v% Q y( a
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上tvb now,tvbnow,bttvb3 n$ m* R& q$ V/ U; J
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
# |9 F: \$ t( m9 R! W S6 W0 rtvb now,tvbnow,bttvb，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後公仔箱論壇" S6 O0 m. Q) z! r! s! i% Z
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o: O% w# R2 P
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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四、挺胸彎腰
2 Z% l& z4 N# @( M" V* ?! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
' o) g% p$ u+ m+ _# d1 ~& n5.39.217.77:8898腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
7 X0 P4 {8 f- n; Ztvb now,tvbnow,bttvb增強肺活量。5.39.217.77:8898( k/ L: \8 J0 }. I2 L; K, a+ p
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五、全身搖擺tvb now,tvbnow,bttvb$ |( `/ H! m8 O1 Q- A% E
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放5.39.217.77:8898% t) A. W9 l! t. h. U$ d( t
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
/ Q3 {; o+ _- m2 I8 \% R4 A1 etvb now,tvbnow,bttvb-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除公仔箱論壇1 I; U) f, m& ?# T" k; m
周身疲勞和減輕腰背疼痛。公仔箱論壇, w4 G" O4 ]8 Z( o- P) @+ q
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六、眼保健指壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V9 O. G* q* q6 G6 a- z
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將5.39.217.77:88981 T, K4 P( ~+ }. W
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
( _4 @# a6 {3 Q. a+ C2 Q6 {tvb now,tvbnow,bttvb穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用5.39.217.77:8898% B& {0 f6 Q7 U
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
/ ^9 H4 ?3 @* a6 Q2 u! b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T4 N1 b0 ]; A1 z' l2 J
七、穴位按揉抗瞌睡
) ~5 h. u4 g* u1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手, L2 Z5 H5 \; t8 Y
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
" g1 @. V0 x0 B I. N公仔箱論壇當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
$ u z- L! h- {公仔箱論壇鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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