一、打哈欠" t- A& v6 k* Z# I) ?% N$ q3 \
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張! K1 C# t9 a, O
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
) Y3 }2 o8 p8 T |( ltvb now,tvbnow,bttvb來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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二、濕毛巾敷腦後
% h* K8 R- w. `! K9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
1 a0 |8 W: J1 j8 Y) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
8 _" Z5 W4 @" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對4 t# Q& k" r3 n; ?* b }( z' p
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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' @' ?: M! k7 Z8 e* D. D; u0 U |6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、兩人互背8 R! n5 Y$ T/ K2 z+ f9 u0 {0 a
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
5 l+ V3 K8 v4 [癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
/ y% X8 O0 E7 }5 }tvb now,tvbnow,bttvb，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。+ r& a0 C) \( u$ @" x) D3 A
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後公仔箱論壇0 C) d% H) w) j' A3 o2 U* w
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
% O5 `( i7 x: v$ W. c- V" `tvb now,tvbnow,bttvb除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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- c5 c* L9 r/ J2 m, n2 Y. ~公仔箱論壇四、挺胸彎腰
. Q/ U7 ^ \; b 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎公仔箱論壇" b, K* \/ a& V" K; X9 b
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可公仔箱論壇2 a. L( y5 g/ P2 ?1 F
增強肺活量。, R" l D% R+ {/ {
4 ~% b9 |5 p% V* L" v! U% J) t5.39.217.77:8898五、全身搖擺2 t: J5 L& x. c& C" y$ u: Q. G
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
) U. M+ v# k eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3& n' s9 c) B7 l2 l( g3 N- q
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除公仔箱論壇1 h3 r2 K* C: g& x, o+ r" q% d1 v! n
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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9 Y1 ]7 M; M5 ntvb now,tvbnow,bttvb六、眼保健指壓法
1 ]4 d+ O+ |9 `& Y+ H1 n6 g* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
3 G& Z5 Q5 l, \* w: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
7 N3 Z% X0 u" A穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
- }. s% i# o/ r6 L. `4 y% H( k1 d5.39.217.77:8898中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。公仔箱論壇: X- H1 w" G6 K+ t, i. y
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七、穴位按揉抗瞌睡
5 `9 R" j9 H, `! ?" A公仔箱論壇 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
# e/ g- Z8 z, J9 u( vtvb now,tvbnow,bttvb交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：公仔箱論壇2 U4 {6 g+ U- d! A" b) b5 B; |5 o2 U# [
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分9 b7 C8 M) B* w+ B L. n3 j; L
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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