一、打哈欠公仔箱論壇% l1 ^ I x3 L
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張5.39.217.77:8898* ]6 `( b0 h. D/ P
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
. L. j# z2 D- C# s7 I來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。5.39.217.77:8898- u" V" J7 L' S a
0 q, w9 e4 Q" P2 B7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、濕毛巾敷腦後* A& ~' }& ~2 X2 W' Q# N
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
1 e. T, q& z. f; |, }6 H( @5.39.217.77:8898小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複公仔箱論壇% e0 ^/ c; D: z/ Q1 E! R; J
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對5.39.217.77:8898! z. D- v) j8 U C
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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% |# [3 {* h7 ~, R f V4 }* i& ^tvb now,tvbnow,bttvb三、兩人互背. \* ~4 }' @7 d# w5 B$ b0 v8 A
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
0 b( z: h; V& q, h癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p3 z. V" i' c q, u# I+ r
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
. m$ e. H* {9 V5 `: a公仔箱論壇對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
4 Q" {9 g. n9 Q* N$ v+ R公仔箱論壇除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。7 |1 b# s- w: X! c- `
' }3 n# i2 g2 f% o0 S" F9 Ltvb now,tvbnow,bttvb四、挺胸彎腰
1 F$ E$ D6 D# e( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎tvb now,tvbnow,bttvb1 z* h8 s- n5 Z* S/ o9 X8 b9 j
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
- s3 {. w2 @% }增強肺活量。
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五、全身搖擺
# F5 k0 K0 K3 a( \tvb now,tvbnow,bttvb 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
1 o+ V, `3 @2 i" o- q, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次35 t1 X2 p2 z% Y q
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除! v+ \4 v4 k9 E; U5 A
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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六、眼保健指壓法
% k8 H" k$ ^ g9 u$ [. ~# [1 Jtvb now,tvbnow,bttvb 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將& y& Q1 U5 o1 w
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽5.39.217.77:8898" c0 v% }9 F/ N$ r( Q# x# D7 q
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用% B, I. s6 P4 z: d8 H
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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七、穴位按揉抗瞌睡
- r+ t: V: B/ `; `1 g0 Y+ ] 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手5.39.217.77:88981 Q" Q4 d& ^$ p# q9 ?# @5 G
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
- H. \' v' d4 v8 @( N: Y. d6 ctvb now,tvbnow,bttvb當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
/ g6 ] d ~5 B# }( l* L- z* k8 A/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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