一、打哈欠tvb now,tvbnow,bttvb5 G$ m$ o2 q ?) p$ ^
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
( T& i2 j5 y4 b: R) R- y5.39.217.77:8898開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
- J5 }/ x- A6 d- I/ x# t& l1 _, C來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。5.39.217.77:8898* e# L, y# Q! w B2 y
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二、濕毛巾敷腦後
1 w! X+ y3 a! y! y! J" W) g% otvb now,tvbnow,bttvb 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
b `" g7 E8 d- Y1 R8 N1 v: z小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複* x6 s1 ^- |$ V7 M
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對公仔箱論壇3 `" U" j/ O2 A/ M; o
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。5.39.217.77:8898* u6 T* x; R: ~
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三、兩人互背TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [8 K" H* l2 Q. \$ b6 W% x
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
- [0 S6 I+ G& p, j) a6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
- L9 k1 U- @7 D" }5.39.217.77:8898，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
( {) w# k' x' |3 J/ A6 r5.39.217.77:8898對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
7 v9 ?( G& }: F除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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) C+ }3 ]0 |* Q. F' s5 ~; T7 b# K" ~5.39.217.77:8898四、挺胸彎腰
2 i: \9 p: b4 I8 S3 r5 ztvb now,tvbnow,bttvb 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎5.39.217.77:8898' c$ q, O8 x* W. e5 b/ g3 }6 d
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可. ^+ V: Y1 I) v! l4 b( _( `
增強肺活量。5.39.217.77:8898# q) o7 D8 H! N! P" ]
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五、全身搖擺: ~3 D8 G4 E. D
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
3 \5 g+ b; }- O鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3( z5 p+ L( n4 {6 M8 E# ?1 o$ t
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
& ?3 T( W! H% g+ y4 mtvb now,tvbnow,bttvb周身疲勞和減輕腰背疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^2 Q1 @& [: r- ~( j2 f( \
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六、眼保健指壓法( d2 E' U9 m5 @; O' n' g$ f! t* b
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將tvb now,tvbnow,bttvb) y$ _, i& L, q
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
5 I0 \$ T/ b" V' }1 }: htvb now,tvbnow,bttvb穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用5.39.217.77:8898$ t& L+ `6 B) L. t
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
0 L! x0 b& o& c: Y* m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- `% @: J7 R" H2 C8 | J+ O+ s. g/ p
七、穴位按揉抗瞌睡- M" y0 p4 J6 {* G, X" r
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R" `$ Q& W8 K9 M3 N, ^4 E
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：tvb now,tvbnow,bttvb. s& t* l5 I$ |
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分- a( t. \3 N. ^5 F' @
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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