一、打哈欠公仔箱論壇- H C! O, n6 d( s; F4 n3 O9 |
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
- w* c" x. x4 |! g8 }2 X j+ ~5.39.217.77:8898開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起tvb now,tvbnow,bttvb/ Z: w% c7 b7 j# {" _( M+ K
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
3 f7 R. x; ]& z0 t+ Q! M) L5.39.217.77:8898, Z' O' D8 \0 N. l. ^
二、濕毛巾敷腦後
" L# d( D' h8 V1 X$ ^ 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於3 I9 e4 r0 ~, j+ P) S
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
( Q+ }0 T0 ]0 i: l, ^' q ~5.39.217.77:8898浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
) X0 ]9 Q$ S5 c' jtvb now,tvbnow,bttvb高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y# {: G, I, U; U) j
! t" M9 N. J) {三、兩人互背
) b7 u+ @1 I( Y; S$ C- l6 L* G! x' A5.39.217.77:8898 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
; u* T/ p$ q8 [! M I, w( ~1 e* ~癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種tvb now,tvbnow,bttvb. h8 d) t- c" H! A6 W* L
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B* z; o* y3 ]2 F* J
1 a$ t' z. J" |- F- z+ G
做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後: z% f- I0 }8 g( Y& V
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
5 t# C( h/ u7 m! T: S& Y5.39.217.77:8898除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。tvb now,tvbnow,bttvb+ { R: E- q, L; Q9 m
tvb now,tvbnow,bttvb% Z0 m n: x( j' G6 j5 ^
四、挺胸彎腰tvb now,tvbnow,bttvb5 W" u/ }& S5 a6 }- R' I
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎tvb now,tvbnow,bttvb+ l. U d" [" C+ e% T: L
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F/ R3 w5 _! |; v- a" o: \
增強肺活量。
! d$ j8 Y% ?9 z/ ytvb now,tvbnow,bttvb7 O; r9 n2 F' p- s
五、全身搖擺7 |* b& x" y n& K$ g0 h# Z! U
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
7 b1 ^7 X% ~* Dtvb now,tvbnow,bttvb鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
$ t0 u* n. O3 X# t+ A g+ s2 B" G5.39.217.77:8898-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除tvb now,tvbnow,bttvb7 @: Z6 c9 L& D/ _
周身疲勞和減輕腰背疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~/ }+ t+ W2 }# }) Z
7 M; h8 ?- M- X! Rtvb now,tvbnow,bttvb六、眼保健指壓法tvb now,tvbnow,bttvb# v1 v2 h x W+ l- `
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
% I- k! ?+ }& D3 x/ C下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J+ z! W# _ x6 K
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
: g. \. D1 t) W, l4 r' W4 D5.39.217.77:8898中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
: c" \0 K2 ^4 [8 H! C5.39.217.77:8898! Z7 h" u5 ^. i+ ^* i* m
七、穴位按揉抗瞌睡
; j1 |3 o5 C6 F4 }, P7 w1 D. t" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
7 L+ L8 {1 J" H& N# s' y交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
! V5 e' S+ D4 l8 |6 S K4 `8 E公仔箱論壇當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分公仔箱論壇$ s" B) V3 p( V) ] Y( ~8 i
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
| 
