一、打哈欠5.39.217.77:8898! J5 l$ j7 B- n. Y0 o
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
# I5 g' A- l H+ V6 ~5.39.217.77:8898開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起7 g, Y5 I$ D: u' m7 Y
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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$ l1 G- u# T7 b# U二、濕毛巾敷腦後
0 @7 }. g+ [. A7 r9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於5.39.217.77:88988 z: N$ ~9 d9 _' L
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複% [, t: }8 V- F6 E F9 s
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對tvb now,tvbnow,bttvb* E4 x4 A' Z" `- [& _# J8 {9 U
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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7 B6 }) O) R9 t$ R5 {! |公仔箱論壇三、兩人互背
7 @1 ^$ _" j4 j0 h" y 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上1 Y! \# }4 Y6 j5 }; {; T. I+ e
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種! J' j8 W2 I% X/ a" }4 F
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
9 N: q' g& [7 f5 o \對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
7 i0 @; R" q0 J7 z% p2 c- E0 s公仔箱論壇除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。公仔箱論壇4 c1 E/ ~" }& w9 @6 E0 Q
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四、挺胸彎腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f d$ r) \4 N3 N# I
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
6 I# p$ G) h A* T2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可6 v6 ^4 g! {4 K& R4 @4 K9 L
增強肺活量。
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五、全身搖擺
: D. }4 N- K2 L0 G# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
( V1 H3 P. n" b% V: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
, O$ P. i2 a! r# i# u% _! L, S公仔箱論壇-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
9 P! n8 _, ~' S. ~: z; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周身疲勞和減輕腰背疼痛。
6 c% X- d& }: H6 y. q; ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e# L9 e& h5 i; |
六、眼保健指壓法
6 P& W2 m; g1 y. Z 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
6 U9 p& A/ Y7 @: l, Ltvb now,tvbnow,bttvb下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
1 j$ H, t/ m" o穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
9 t( M* q9 L+ B0 i* ^6 |tvb now,tvbnow,bttvb中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
0 G% C8 F6 _, f0 x% F$ Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 S; W# l) N+ U$ J) B
七、穴位按揉抗瞌睡
2 n; E( r! Z8 p; M" O8 i+ d5.39.217.77:8898 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
2 `/ g6 ^( o4 z9 E交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
! d/ ]: w% s) t8 y# N& G+ A, J當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
2 ?! N/ B! l9 X# _鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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