一、打哈欠
- Q: W1 D$ m& R6 h! ~( k: w, W公仔箱論壇 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
5 G9 ]' E/ p4 Z8 ?8 G2 s( M開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
% o9 F0 S4 H- F) y8 Z+ q3 ^8 ]. M5.39.217.77:8898來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
8 M) c) i, K: _1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( K& O# i8 j1 Q8 ~二、濕毛巾敷腦後
+ N' O; s7 t E. p7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於3 y0 a! J# q Z, Z3 T/ W& a& O
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複, D0 B' U/ s; `# L3 [' b6 ?6 Z
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X# d" q' I$ D2 @0 [( _: G5 u( Z
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u2 J) k) f" C! J- }; I
8 j1 q2 ~0 i; [4 G) U$ htvb now,tvbnow,bttvb三、兩人互背( m, J0 D8 A2 L+ \2 t7 [( T$ [8 R- G
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
+ g& n( G' z2 p6 \0 [癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
4 q+ Y) Y [/ a8 U9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。0 [. w, P% L" e1 a1 ]
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
5 [, f! C9 d, [2 {! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消tvb now,tvbnow,bttvb- n, K1 [) O! u" B: [6 {4 a
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
: _3 F* D( q6 m dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d; O6 t! I& ?5 Y
四、挺胸彎腰
& W c1 w: J" K9 p0 v公仔箱論壇 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
3 D9 @8 [% |- vtvb now,tvbnow,bttvb腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可公仔箱論壇* Q; v1 s; ]2 [* c# _7 F. e
增強肺活量。公仔箱論壇* f' w( Q# U/ v9 ~
5 ?9 p% j8 e7 [: M& g+ b/ j- |公仔箱論壇五、全身搖擺
) [) ] V$ H$ j9 v) c1 z( n 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
" n1 X8 p, z! q( U5 h6 |9 t5.39.217.77:8898鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
, o \! P. P L8 t C3 P-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除公仔箱論壇. E8 z1 t+ Z# i: B
周身疲勞和減輕腰背疼痛。9 M3 B4 x$ U5 P9 v/ r' t( }- J
. z- `. W! _8 Z0 M4 ^tvb now,tvbnow,bttvb六、眼保健指壓法; \. S9 K! _# v* n- r3 X# T2 l
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將公仔箱論壇+ N/ C6 z+ f! n7 j
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G; u. v( P* F. v* g( Y
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用8 Y" G* p& R2 [' S0 K
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G: I2 }9 ?( X3 [9 Q, \
0 d) E% B S" r3 V七、穴位按揉抗瞌睡' e) ~2 X, Y0 s7 }/ u
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
. Q+ Y" d- K6 {, e公仔箱論壇交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：# [% }. F$ S+ A) n$ v+ S5 g
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分公仔箱論壇. S' ?" D" v6 u
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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