一、打哈欠
0 a I) p1 _8 U1 D公仔箱論壇 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
4 d* D3 m A* n" x, \' X: a8 r5.39.217.77:8898開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起& @# n6 S l, [4 Y$ y& ]
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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二、濕毛巾敷腦後tvb now,tvbnow,bttvb# } j& E O+ X$ ~# K
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於5.39.217.77:8898, M9 l' ~3 E- r% }
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
" _! e2 N7 n' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
8 }, Z+ U$ X9 e3 f% b% j8 X4 g高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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三、兩人互背
6 T7 j0 ?1 C5 u0 v8 X+ C4 q4 s- {tvb now,tvbnow,bttvb 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
) |+ X) C4 k- R: R; |4 o公仔箱論壇癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
2 r# C0 @0 i }$ Z5 U公仔箱論壇，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。tvb now,tvbnow,bttvb g3 b( R+ O# t2 D7 a
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
& h# L2 f+ ^, l& v" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
6 k2 T7 I2 g' x' N4 ?2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。公仔箱論壇" Y3 T- ~/ n, j- _" y
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四、挺胸彎腰
, H2 H: Z8 L J. l3 s- n' W2 R; s公仔箱論壇 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
- U: p+ d' z. O$ b; o! C' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n4 t$ Z& x9 O" z
增強肺活量。
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五、全身搖擺tvb now,tvbnow,bttvb* I2 V, _) L* w" G4 d
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
/ r% h4 d% V" r# n; ` {( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
8 a3 r1 V. |9 l3 }7 j-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除公仔箱論壇! ^6 [* X u! A, F0 w' S% ~, j% V
周身疲勞和減輕腰背疼痛。" h* ~3 m3 D: {# d2 C! F$ Y
# _+ l, W& f6 W) l7 _六、眼保健指壓法# f$ Q7 f* n \- g
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將tvb now,tvbnow,bttvb/ X( x$ H q8 S, k8 E& K7 a. Z
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t! B2 n: P2 T; j1 T# N( C
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
6 F$ @% _8 P( X! r9 v中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。tvb now,tvbnow,bttvb# F: v0 d" j) S( [- i! b6 b5 m" Q2 V
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七、穴位按揉抗瞌睡tvb now,tvbnow,bttvb# A6 p1 J$ V. |
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
2 L, n, Y: O* O' d' R' ytvb now,tvbnow,bttvb交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：公仔箱論壇( L7 Z; c( [6 h' @" J! ` s
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
* z$ T( @* S$ n Ntvb now,tvbnow,bttvb鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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