一、打哈欠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V( F$ J, F8 s5 K: B7 r1 r
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S8 K3 G d& G+ B$ A
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
% m$ ^# G' {% L8 ztvb now,tvbnow,bttvb來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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二、濕毛巾敷腦後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r* ?$ C. Z4 @3 U* d
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於5.39.217.77:8898 q, r# r6 a1 U& P
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
3 [, X" p1 i8 n# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
% C7 W6 g& F/ C, I* a5 x7 q! Ktvb now,tvbnow,bttvb高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。5.39.217.77:8898/ r+ p+ ?7 J9 z$ A
W% L9 K* G+ J* w5 H# R& _5.39.217.77:8898三、兩人互背
2 m$ d# I/ e& g3 o6 W3 z( \6 h3 _3 K 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
: @& b6 @1 d: t$ G; h公仔箱論壇癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種公仔箱論壇3 x9 N5 t3 M5 J4 G B
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。5.39.217.77:88986 y, r2 f& Z. E" h! @1 P
/ N- A% L- @9 m2 ~' T$ I' z) k! V5.39.217.77:8898 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
+ {3 g$ {3 }$ e6 @ b9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
. p5 @5 y2 j" t1 r: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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. c' b2 o/ c4 d9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、挺胸彎腰* N* a+ b/ l: n9 G, ~
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎5.39.217.77:8898- N7 d' w9 l7 N- m
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可# L* U3 K3 W( a, I
增強肺活量。tvb now,tvbnow,bttvb: f/ x, u& Q7 f' i6 U5 Q
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五、全身搖擺
$ b/ ^( V3 Z3 w* _ 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
3 V6 y5 y5 J) \, `3 {: Z+ T# t KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
/ |+ A2 `4 D/ l! }tvb now,tvbnow,bttvb-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除" ~& u) A3 Q1 ~+ A
周身疲勞和減輕腰背疼痛。5.39.217.77:88988 a7 K3 [9 z$ V8 n6 @" x( q& ?4 J
: e6 g) f* N: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、眼保健指壓法
$ y+ V/ i! Z5 }9 k# U8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
- D, i. e6 p E8 v K" F5.39.217.77:8898下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
7 a7 z: j' `& {! o$ B) A穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
) g" P/ p. Y4 }; |中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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* P9 I5 D5 ]6 @七、穴位按揉抗瞌睡
; b: L \' | z3 @公仔箱論壇 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
9 q* P6 P0 j7 C Y交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：5.39.217.77:8898( } Z' q! [, Y0 e5 O4 Y8 O! n
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
" b. K" Q4 f# C" }6 o; J. U/ w; V. atvb now,tvbnow,bttvb鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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